kiedy

kiedy kolejny posiłek? no i co to jest 10g białka.

No dobra stndardowo nie otrzymalem odpowiedzi... zapytalem sie kiedy NAJLEPIEJ, przed trenningiem czy przed obiadem,i czy takie samo dawkowanie jest w dni treningowe i nie treningowe??

Ćwiczymy gdzie się da ,kiedy się da i na czym się da. Do dobrej siłowni jest dość daleko a praca bez limitu godzin niestety zajmuje dużo czau. Ale to nie będzie przeszkodą,nic nie będzie przeszkodą -"stara szkoła" :)

Ćwiczymy gdzie się da ,kiedy się da i na czym się da. Do dobrej siłowni jest dość daleko a praca bez limitu godzin niestety zajmuje dużo czau. Ale to nie będzie przeszkodą,nic nie będzie przeszkodą -"stara szkoła" :) ,,Stara szkoła,, jest super, jednak nie ukrywajmy że dobry sprzęt w połączeniu ze starymi metaodami...może być lepszym [...]

Ja bym dał tak: Kreatyna 5g przed i po treningu Witaminy do śniadania Thermo Speed razem z kretą przed treningiem, drugą porcję kiedy chcesz w zasadzie (zacznij dawkowanie od mniejszych porcji i powoli zwiększaj) Guarana rano (na przebudzenie) Możesz też dodać do porcji Thermo. Przed nauką dobre. Białko do posiłku ubogiego w ten składnik i [...]

Dzieki Panowie, napewno skorzystam!! Ale mam jeszcze dwa pytania. Mianowicie, czy jest cos co powinienem spozywac lub pic, zeby nic nie zakłócało tego treningu lub zeby go wspomagalo? I czy interwały są dobre na poczatek, ewentualnie kiedy powinienem zaczac je biegac?

[...] Polecam lekture Boks niezbyt mnie interesuje, Golota rowniez heh. A Silva nadal depcze wszystkich po kolei, choc rzeczywiscie niepokonany nie jest, bo przegral trzy walki, jedna z niejakim Arturem Mariano, na poczatku kariery, i dwie kiedy jeszcze walczyl dla UFC - z Ortizem i Belfortem, ale to bylo dawno i nieprawda hehehe. Ok, ide spac.

Np jakiegos multi - massa ? :-] ogolnie mam zamiar kupic sobie cos takiego, dodatkowo kreatyne, carbo i jakis gainer grunt w tym ze nie wiem co kiedy i jak brac

[...] genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia [...]

Lekarz mi powiedział że blache i sruby wyciągnie mi nie wcześniej niż za pół roku od daty zabiegu (ZABIEG BYŁ 29 LIPCA). Acha ja jestem wersją bez gipsową. Wielkie dzieki, zapytam lekarza o ćwiczenia izometryczne kiedy mogę zacząć. Pozdr.

Nie powiemy Ci ile się go bierze, bo to Ty musisz wiedzieć konkretnie, ile, czego i kiedy Ci brakuje w diecie.

to mysle ze dlugi cykl -> stala suplementacja...w sumie masz praktycznie same pojedyncze formy kreatyny bez jakis wiekszy dodatkow to i bedz wiekszej roznicy kiedy co wezmiesz...GM to maly stack takze mozesz od niego zaczac

kiedy ja z tej szkoly co wungle z rana uwaza za niezbedne

aha co do tv - Harald Schmidt - i jego show oparty glownie na nabijaniu sie z Polakow. pewnie tez nie spotkales sie z okresleniem "polnische Wirtschaft"?? Po czym poznać że w Niemczech jest za wielu Polaków ? Cyganie ubezpieczają mieszkania... Dlaczego nie powinieneś potrącać Polaka jadącego na rowerze ? Możliwe że to twój rower. [...]

Dobrze, dobrze. Ale nadal jestem zdania byś odwiedził wyżej wymienione przeze mnie działy/miejsca. Dodatkowo przeczytaj sobie coś o typach budowy ciała itp. Dzięki wielkie za rady, ale prosiłem o obczajenie tej metki i clomidu. Jakbym chciał usłyszeć coś o diecie, gospodarce hormonalnej to pogadałbym sobie z pierwszym lepszym rodzicem

a od kiedy ćwiczysz?

To nie jest plan... To tylko rozpiska kiedy co robisz, może tak podaj jak ćwiczysz poszególne mięśnie :) Zmieniony przez - sdff w dniu 2009-12-16 10:25:38

[...] interpretujesz mój tok myślenia, nigdzie nie sugerowałem radykalnych zmian po trzech treningach. Nawet przytoczony przez Ciebie swieżak po kilkutygodniowym treningu adaptacyjnym, kiedy zacznie ogarniać technikę powinien otrzymać nowy bodziec, nowe ćwiczenia. Po 3 miesiacach na tym samym monotonnym planie moze po prostu się zniechęcić.

kiedy konczysz cykl? jesli gdzies duzo wczesniej (pare tygodni) przed wykonaniem tych badan to mysle ze nie bedzie to mialo wplywu na wyniki. Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2011-08-24 18:05:42

Przede wszystkim zwróć uwagę na to co jesz, czy się ostatnio mocno stresujesz. Od kiedy tak zaczęły się pojawić te krosty? Czy tylko na szyi się znajdują? Może to być wina w hormonach, ale nie musi, jednak warto zrobić badania by wykluczyć to. Pozdrawiam