kiedy

w sumie nie az tak ale pic sie chcialo hehehe jezzzu kiedy ten snieg sie roztopi ;-/

'Rada za ktora bedziesz mi wdzieczny jesli posluchasz: Na poczatku kazdego treningu zrob 30 przysiadow bez ciezaru na rozgrzewke. Potem wez sobie sztange 20 kg i zrob 20 pelnych przysiadow. Dokladaj po 5 powt co trening, czyli 3-4 razy na tydzien. Kiedy dojdziesz do 100 powt wez 25 kg i zacznij to samo az do 100-5=95powt. pozniej od nowa na 30kg [...]

wczoraj o tym pisalem... czlowiek uczy sie na bledach. Trzeba poznawac swoje cialo i wiedziec, kiedy czego potrzebuje. trzeba kombinowac. nic nie przychodzi odrazu. na kazdego dzialaja rozne rzeczy. a tak wogule to tez mam kumpla, cwiczy nie za dlugo, czesto robi dlugie przerwy, w kazdym cwiczeniu robi progress. rosnie jak na drozdzach. dieta [...]

a tak serio kiedy foty ? planujesz dać dopiero na podsumowanie ? nie pisałem chyba jeszcze , że za***iście prowadzisz test i chodź nie udzielam się to systematycznie śledze

przypuśćmy że skończę ten trening po 4 tyg i w 5 tyg w pn będę mieć 9 trening ( zamierzam robić go w pn i czw ) , to kiedy powinienem sprawdzić max ?? Może np w pt/sb/nd ?? .. I wtedy od poniedziałku mógłbym polecieć jeszcze raz te 9 treningów z nowymi wartościami. Tylko że troche przydługo by to wszystko zajeło :p , około 10 tygodni !! ... [...]

No właśnie kupiłem ten płynny, w aptece powiedziała ze taki bedzie lepszy. Mam coś takiego: LYSI tran cytrynowy 240 ml - 22zł Tylko teraz jak go upchać do tej diety? I kiedy łykać? Zmieniony przez - Rebcio w dniu 2007-02-24 15:47:15

Van der Sar popełnił błąd, kiedy Ferguson w końcu zrozumie że lepszy jest Kuszczak ???

[...] podejmować będzie Sheffield United, w bramce stanie Polak. Dla Jose Reiny zabrakło miejsca nawet na ławce rezerwowych. To pierwszy występ Dudka w Premiership od 7 maja 2006 roku, kiedy to stanął między słupkami bramki "The Reds" w ostatnim meczu ligowym poprzedniego sezonu. Liverpool wygrał wówczas na wyjeździe z Portsmouth 3:1.

Damixxx kiedy startujesz z testem? dostałeś wogule towar? Pzdr/

...strzeżcie sie zieloni nie znacie dnia ani godziny kiedy łoli-spec da wam porade...

kiedy zaczynacie??

[...] stosowac sie do tej zasady, bo moj trening az tak nie wyczerpuje 2. Pieczywo, ziemniaki, kasze, makarony wcale mi do szczescia potrzebne nie sa i przez ostatni miesiac, od kiedy stosuje te zasady, wyeliminowalam je zupelnie, co mi bardzo odpowiada. Jedyne weglowodany pochodza z warzyw i owocow, ktorych jem duzo. Jednak ostatnio rozmawialam z [...]

kiedy i o której odbędzie sie ta gala ?? Zmieniony przez - grzbig w dniu 2007-02-24 18:18:11

Tego na pewno nie można robic w lecie i wtedy kiedy jest nasilone promieniowanie.To samo dotyczy solarium. To co jest u dermatologa to ma większe stężenie ja wzięłam na początek 25% a było jeszcze 35%,ale i tak czuć było szczypanieZ tego co pytałam swojej kosmetyczki co mam z nią zajęcia to można robić to raz na tydzień(ja chcę to robić zamiast [...]

[...] niech pan trener nie wacha kleju do papieru jak wyglada trening ? 2. Pieczywo, ziemniaki, kasze, makarony wcale mi do szczescia potrzebne nie sa i przez ostatni miesiac, od kiedy stosuje te zasady, wyeliminowalam je zupelnie, co mi bardzo odpowiada. Jedyne weglowodany pochodza z warzyw i owocow, ktorych jem duzo. Jednak ostatnio rozmawialam z [...]

[...] to rosliny straczkowe suxxx, soja ok, sery jajka ryby rzadza, kurczaki taiwalbymwysoko i wolowinke i wieprzeoiwnke :D Jak sie chce to sie miesnie i na wege zbuduje, byl kiedy artykul ciekawostak z jakims podstarzalym kulturysta co polecal kiełki zrec i wogole bialka i mase mial ok . Ludzie sa rozni, zarcie jest ok jakie by nie bylo :D dobrze [...]

Podaliście bardzo wiele istotnych informacji, ba nawet moge moj problem uznać za prawie rozwiązany tylko chcę wiedzieć kiedy moja skóra wróci do normalności, dodam że te pasozyty mogłem mieć nawet ze 2 lata. Wielkie dzieki za wszelkie bardzo pomocne rady jak ktos ma cos do dodania to bardzo proszę o udzielanie się, pozdro

[...] czas (dość długi), że Silvie podsuwano całą masę skośnych, no i on ich tłukł. Po całej takiej serii zwycięstw jego mit bardzo wzrósł, powiedziałbym ponad miarę Wanda. No i kiedy pojawili się prawdziwi, światowi przeciwnicy to ukazało się prawdziwe jego miejsce w szeregu. Miejsce wysokie (i to bardzo) co prawda, ale nie usprawiedliwiające mitu [...]

Gomi był już praktycznie wykończony kiedy Diaz założył gogoplatę. Nie bardzo wiedział co się dzieje i potrafił jedynie machać szeroko rękami. Swoją drogą ciekawe co sie stało? Czy to Diaz tak go rozbił licznymi ciosami czy to tragiczne przygotowanie kondycyjne dało znać o sobie? Może jeszcze co innego?

Kazdy byl kiedys zielony Wiadomo latwiej jest poprosic kogos o ulozenie dietki niz samemu sie nameczyc, ale uwierz o wiele przyjemniejsze jest uczucie kiedy wiesz, np. dlaczego wieczorem musisz zjesc bialko + odrobine tluszczu, itp.. Czytaj tak jak koledzy Ci radza i wrzuc dietke do ocenki