kiedy

no wygladasz na poteznego chcialbym zobaczyc cie w rzeczywistosci Dam ci soga Ale kiedy indziej hmmm no dobra ale na temat (i tak wiecej nie moge

"...Bez sterydów też można być wielkim (Arnold Schwarzenegger kiedy wygrywał swoje pierwsze zawody Mr Olimpia)..." <lol>

[...] sobie zdrowie - kumpel sie śmieje bo wie ocb... to jej powiedziałem: dla mnie zdrowie jest na ostatnim miejscu - a ona a co na pierwszym: - wygląd!!! Koorwa wygląd - jarzysz nom i ucichli wszyscy - koniec konwenansu - do dziś patrzą sie krzywo na mnie - ostatni raz patrzyli sie póltora roku temu - jak przyyebałem 19kg w niewiadomo kiedy!!!

co do wyciskania hantli to lataja wam rece narazie pozniej jak pocwiczycie kilka miesiecy wiecej nie bedzie juz tego ja tez tak kiedy mialem a teeraz biore wyciskam na skosie w góre hantlami 30kg-jeden i wyciskam 6 razy i nic sie nie chwieje :)) a co do poniedzialku to taka skromna sugestia zeby zamienic kolejnosc barki z nogami i to wszystko

- plywalnia,pobiegaj raz w tygodniu lub pograj w cos dynamicznego (kosz,noga itp.) - nie kupuj nic, odloz sobie pieniazki -trener powie co i kiedy kupic a nawet moze i gdzie,zeby dobre bylo - jesli palisz -rzuc palenie -> poprostu nie siedz na dupsku<-

[...] z np.Teściem. Ja np. nie chciałbym brać Teścia który leżałby tydzień na słońcu, albo nawet w temp domowej. Bo trudno by było mi go użyć i nawet spojrzeć. Ale powiem ci że kiedyś kupiłem 5opakować Omy,i trzymałem w szafce, ale jeśli dobrze pamietam Teść może być w temp max 25'C. Wiec było git, bo w pokoju nie mam za ciepło :). Zależy też [...]

[...] 95 i mam 185cm w tym trochę mięśni już jest i cały czas ćwiczę ,żeby zamieniać równomiernie tłuszcz na mięśnie) A i co to jest bulka????Noi jeszcze chciałbym się dowiedzieć kiedy (między czym a czym i w jakich odstępach-dotego napisałem ten planik móich zajęć)to wszystko trzeba stosować. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-02-27 11:53:41

[...] 3x na tydzień,zaraz po niej rozciąganie(ale napisz co to jest,bo nie wiem ,czy dobrze zrozumiałem - ja robie lekkie rozciąganie w ramach rozgrzewki i potem po treningu jeszcze).Bieganie/basen w dni bez treningowe-ale tu zalezży co jest Twoim celem(spalenie tłuszczu czy kondycja).Worek możesz zrobić kiedy chcesz,np po basenie,albo nawet po siłce.

[...] Jedyne loty jakie wykonuje to takie gdy zakladam balache w locie. Sa to jednak dosc przyziemne podloty i wiatr nic do nich nie ma. desTinka: Boruta pytal sie Ciebie ktos kiedys o cos? --------------- Ostatnio wczoraj podczas powrotu z zawodow czy skrecamy do Bydgoszczy cos zjesc, czy jedziemy prosto do Trojmiasta. A Ciebie? loozaak: prosze [...]

Zurawski od około roku gra doobrze w Reprezentacji. Saganowski nigdy nie dostał prawdziwej szansy. Frankowski gra i strzela ( wyjątek białoruś) Rasiak gra i sie przewraca ( anglia) i nie trafia na pustą bramkę ( białoruś) jedyny dobry mecz to bodajże z Serbią kiedy to pilka mu sie od glowy odbijała PozdrO

Powiem wam ,że sprawa była otyle dziwna ,że od początku jakoś niemógł się wczuć w tą walkę bardziej robił za statystę niż za TYGRYSA.Coby jednak niemówić to prawdziwy mistrz! (ale powinien wiedzieć kiedy odejść niepokonanym)

w jakich ilościach i kiedy to brać.

[...] pożywne posiłki) a ja jem 2 większe plus jakieś przekąski w pracy i to wcale niejest tak ,że się głodzę tylko poprostu mam mało czasu na jedzenie no ,ale staram się jeść kiedy już mam okazje (niejestem jakąś uzależnioną od głodowania panienką z kolorowego pisemka )A co dotych supli to byłbym wdzięczny gdybyście mi dokładnie w słupku [...]

[...] taki nie zależnie od jego pojemności w 100% byłby zarezerwowany na wasze pliki. Dysk nie musi być darowizną, może być po prostu wypożyczony na jaki okres czasu lub na czas kiedy będe się zajmował tym FTP'em i udostępniał WAM pliki. Tak na prawde to troche nie wierze, że ktokolwiek ma i chciałby taki dysk udostępnić na ten cel no ale jak by nie [...]

Tez tak kiedyś miałem kiedy sie jeszcze w kulturystyke bawiłem to po prostu stagnacja wyrzuc całkowicie sztange z treningu klaty - same hantle przez 2 miechy poczujesz różnice

Ja mysle że ten szum że jest w najlepszej formie to był jednak zwykły pic na wodę..... Jak wiadomo w tej przedostaniej walce (16-msc temu) Darek był w najgorzesj formie od kiedy walczył w obronie tytułu. Potem kolejne 12 msc nieiwle trenował, więc forma dalej spadała. Dopiero ostatnie 4 msc. trening był bardzo intensywny, nie sadze więc by można w [...]

[...] siostrzyczki nie wrzucicie fotencji z moim udzialem .... coz my wiemy jak bylo hiehie :P a tu hmm za duzo maloletnich panow co to mogliby sie oburzyc ..no i ksiakas zbulwersowana za bardzo uwazam paniusia .. * dzieffczyneczki kofane to kiedy powtarzamy mission buhehe * bling bardzo calkiem najs chlopczyku z tfffojej stronki ;)

A jak ma grać w reprezentacji,skoro w ogóle szansy nie dostaje? Bo co to za szansa,jak wchodzi na końcówki meczów tylko.Tak się składa,że Żurawski rozegrał w kadrze ponad dwa razy więcej meczów niż Rasiak, a osiągnięcia ma marne.A co do meczów z Irlandią Płn. i Walią no to wg mnie wcale nie zachwycił.A że strzelał bramki Parmie ,Schalke i Lazio? [...]

A kiedy ostatnio regeneracje robiles

http://www.sfd.pl/temat150264/ na podstawie tego postu to ułożyłem i myśle że jest dobrze doradzicie co do ćwiczeni czy dobre wybrałem i czy dobra jest ilość ćwiczeni i o to by mi najbardziej chodziło o doradzenie jakie cwiczenia kiedy (trening jest na mase)