kiedy

[...] składu chleba niż ma razowiec. Odsyłam np do ostatniego numeru KiF i tabeli IG. Akurat z ryżem u mnie problemu nie ma, ale jest problem z przygotowaniem innych potraw, kiedy pracuję od 7:30-15:30, potem trzeba jeszcze wrócić do domu, zjeść obiad, odpocząć, udać się na trening, a kiedy wracam jest z reguły koło 21. Dużo czasu nie zostaje;)

[...] od priorytetu danej partii rocznego planowania makro cyklu itd. Widać że słabo u ciebie z wiedzą o sobie. Osobiście wiem bez specjalnego liczenie ile muszę zjeść żeby przybrać a ile żeby stracić kg. Kiedy po treningu zrobić kolejny a kiedy trzeba odpocząć. A czytając wyższe posty widać że nie ma pojęcia o niczym. Ale człowiek się uczy całe życie

czyli bcaa w dni treningowe przed treningiem 5-10g a w dni nietreningowe to tez na raz 5-10 gram? pierwszy raz mam doczynienie z takimi rzeczami ;) gdyby to nie byl problem chcialbym zeby ktos rozpisal mi dokladnie , bo 5-10 gram :P a caps ma 1+gram, gdyby to nie byl problem prosze rozpiszcie mi to w dni kiedy ćwicze i kiedy nie, :)

[...] meczach. Później strzeleckie rekordy bił w Europie - w PSV Eindhoven (55 goli w 56 meczach). W Barcelonie jego bramki zapierały kibicom dech w piersiach. Gol z Compostelą, kiedy dostał piłkę na połowie boiska po czym okiwał całą obronę, sam Ronaldo uznaje za nr 1 w prywatnym rankingu. Niedawno żartował, że najpiękniejszy gol wciąż jednak przed [...]

Aha a kiedy zwiekszyc a kiedy zmniejsyzc badz zostac przy tym bo ja sie za bardzo nie znam ?

[...] meczu ze Spartakiem Moskwa a potem zarobić wielkie pieniądze za wyjście z grupy. As naszej reprezentacji ma olbrzymi dystans do siebie, więc wie że przyjdzie taki mecz kiedy straszliwie się pomyli i dlatego świat piłki traktuje z przymrużeniem oka. To daje mu siłę, spokój i pewność siebie. Czasem też rodzi śmieszne pomysły. Tak jak w [...]

[...] RAZEM: B:44,35 / T:19,19 / W:78,38 / Kcal: 656,3 POSIŁEK 4 (PRZED SIŁOWNIĄ ok. 18:30) 1. Makaron 100 g B: 12 / T: 3,4 / W: 73,4 / kcal: 377 2. W dzień kiedy ćwicze Tuńczyk 120 g a w dzień kiedy nie ćwicze ser twarogowy półtłusty 100 g JAK JEST TUŃCZYK : B: 32,52 / T: 10,8 / W: 0 / kcal: 228 JAK JEST TWARÓG : [...]

napisalem ze staram sie trzymac diete dita wyglada tzn ze wtedy kiedy trzeba to jem ser i jajka a wtedy kiedy trzeba to jem kasze!!

o robote sie nie martw wszystkim sie zajme jak pomysł sie przyjmie umówimy sie od kiedy do kiedy podawać jakie dane i po iluś tam dniach w zależnosci od tego ile zajmie mi to czasu wyjdzie baza. ktos chce to bedzie kto nie chce nie bedzie i juz Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-02-24 21:10:20

[...] (po 7 dniach od tamtego) zaczynasz od ciężaru, który wycisnąłeś jako ostatni i ponownie dokładasz 2,5kg. Kiedy będzie załamanie, ściągasz 2,5kg i wyciskasz. Jeżeli pójdzie, to z powrotem 2,5kg do góry, jeżeli nie, to 2,5kg w dół etc. - kończysz ćwiczenie, kiedy wykonasz 6 zaliczonych serii. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-02-25 13:15:46

nie 20x400 tylko mam 20x200 a chce brac 2x200 na tydzien i 15 szotow winka tylko nie wiem kiedy go zaczac i zastanawiam sie nad tesciem do tego tylko tez nie wiem jak tak to ile i kiedy zaczac. poradzcie cos.

dzięki bardzo za odpowiedzi. chyba zaryzykuje i wezme tihgta. lecytynę z vitalmaxu tez moge? i kiedy ją łykac?? L karnitynę zamówie na allegro w płynie tez z vitalmaxu. teraz jak to wszytsko dawkowac? Tighta 30 min przed sniadaniem raz dziennie? L karnitynę przed bieganiem 2-3h ? czy będzie dobrze?? czytam sobie o L karnitynie i natrafiłam na tą [...]

A nawet odejmowac. Progresja czy regresja ma swoje zastosowanie ale trzeba umiec ich uzyc i wiedziec kiedy. No ale mysle ze autor bedzie juz wiedzial kiedy zmieniac cwiczenia. pozdrawiam

[...] jajka, whey, kawalek miesa - ale to jednak serek. wiadomo, ze jem codizennie mieso, ale nigdzie w okolicach kilograma i na pewno nie wolowine, tylko qraka/wieprza. juz to kiedys pisalem - na poziomie podworkowym nie widze sensu az takiego kombinowania i wyrzeczen, zeby zrec. z drugiej strony - no nie zalezy mi na wygladzie kulturysty, prazki [...]

a kiedy brac kreatyne a kiedy masowke??

Moj kolega cwiczy na silowni w sumie juz ok 1 roku z przerwami a kiedy u niego jestem to wpierd**a chleb z margaryna + jakis dzem i mowi jakiej to on przemiany materi nie ma, jak to on przytyc nie moze a wazy 72 kilo i nie ma wogule rzezby a kiedy mu mowie zeby wzial sie za normalne jedzenie to on mowi ze sobiwe bedzie bialko kupowac wiec [...]

[...] I tak się zastanawiam co się do tego mogło przyczynić. Zapewne dieta o nazwie "w***alaj dużo i zdrowo" ale pewnie też ćwiczenia, tzn ich zmiana. Podsumowując: kiedy stoi do jedz i zmień ćwiczenia. Ta zasada się u mnie chyba sprawdziła. I mogę ją polecić innym, kiedy zatrzymają się im wymiary.. Btw: nie wiem jak sprawdzić def [...]

[...] jest różnica miedzy tym a tym izolatem mam nadzieje ze dobrze wybrałem Seewy.. co do dawkowania rano oczywiście 30 gram obowiązkowo na ranny katabolizm, natomiast nie wiem kiedy druga dawkę 30 gram, nie jestem przekonany żeby brac bezpośrednio po treningu (raczej węgle? chciaz tez sie boje tych wegli na redukcji)...tym bardziej z mlekiem... z [...]

Prawdopodobnie lapiesz zbyt wasko, przez to czujesz tricepsy, a nie klatke. Pamietaj zeby rece szly z dala od tulowia, a waski chwyt to wcale nie ma byc taki waski... musisz wyczuc kiedy czujesz jeszcze klatke a kiedy juz przestajesz.

Uspokajający liść w twoim wykonaniu to taki, kiedy babka odbija sie od ściany. Wulgarne słowa: picza, suka. Nie jestem pyskującą suką- czy jak mnie tam określiłeś. Cos jest nie tak w twoich relacjach z kobietami. Tak, może proponuje półśrodki. Tylko dla mnie to jest wartość-kiedy to facet bije sie tylko z facetami, jeśli to jest konieczne. Każdy [...]