keto

[...] w obecnym odzywianiu odeslal bym ciebie do danej strony, ale w tej ilosci niepotrzebnych postów mysle ze szybciej bedzie na nowo odpowiedzieć. zainspirowały mnie osoby co na keto lub keto podobnych protokolach jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni [...]

[...] tylko bialko , sporo nowych cwiczen sprawdzalem na silowni, teraz jestem na etapie lekkiego resetu i ogarniania zycie by moc ruszyc pelna para bez zadnych zmartwien :) Calkiem mozliwe ze bede odbudowywac wrazliwosc insulinowa po keto bo keto na nasyconych z pewnoscią jej nie polepsza Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-10 14:08:11

[...] padnie jak na tluszczach. Bede chcial wywalic wszystkie mozliwe slodziki , zastapic je wlasnie ta duza iloscia owocow, bo widze ze uzaleznilem sie od slodzikow, zreszta po keto tak do owocow ciagnie ze szok Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-12 11:29:23 Na keto powinno wykluczyć się w 100% owoce? Mam na mysli konkretnie takie [...]

[...] WW Spojrzcie tez ze moje 700ww jest z samego wrecz czystego jedzenia, samej skrobi o niskim ig Jeszcze uprzedzę odnosnie jak wygladal ostatnie 1roku u mnie redukcja na keto, Pozniej masa na keto ktore okazala sie jedna z najgorszych okresow mego zycia, tak jak przez 2ms mnie nabijalo swietnie to nagle 3-4ms padl mi apetyt i zaczalem sie [...]

[...] jak świnia. Kg idą w górę, że głowa mała. Staram się uciekać od ww, bo to mnie męczy. Nie wiem jak np niektórzy jedzą po 4-5gww/kg masy. Ja przy takich ilościach bym pływał w tłuszczu jak w jakimś oleistym kaftanie- Dlatego chcę spróbować keto. Po drugie na węglach jestem ciągle zmęczony i śpiący. Organizm nie toleruje chyba dużej ilości ww :(

Dziekuje :) Korzystam z myfitnesspala i moje posilki sa tak nie do konca porzadnie spisane, ale postaram sie cos wstawiac. Co do keto poprostu chcialam wyprobowac z ciekawosci. Zawsze mialam wrazenie, ze im mniej jadam wegli tym lepiej sie czuje. Okazuje sie, ze keto jest jak najbardziej dla mnie :) Rowniez z powodow zdrowotnych, w rodzinie mamy [...]

[...] że najlepiej zacząć od najprostszych rozwiązań i dopiero później wprowadzać restrykcyjne modyfikacje, wszystko z głową :-) Zdecydowanie. Dlatego dobrze sformułowana dieta keto różni się dla każdego. Każdy ma inne granice spożywania wegli, tłuszczu i białka. Niestety często "keto" w oczach wielu jest eliminacją węglowodanów z diety bez dodania [...]

[...] Jest więcej poważnych błędów, na przykład zbijanie białka do minimum i jechanie na 80% tłuszczu czy nie dostarczanie odpowiedniej ilości sodu, potasu i magnezu. Niestety keto bywa dość ciężka w "zarządzaniu". Elektrolity są wręcz esenscjalne w keto, dodatkowo warto eksperymentować z ilością białka i węglowodanów. Osobiście wyznacznikiem [...]

Dieta ketogeniczna, to przede wszystkim nie jest sposób na życie, a środek do osiągnięcia konkretnego celu. Byłem na keto dwa razy, po pół roku (mniej więcej) w celu wycięcia tego co nazbierałem przez 40 lat, a czego ciężko się pozbyć stosując mniej "drastyczne" środki. Po dobrym wprowadzeniu, nie miałem żadnych zjazdów, byłem pełen energii i do [...]

bardzo ciekawa dyskusja się wywiązała, za długo chyba w pracy byłem %-) ze swojego doświadczenia z keto powiem, że mi bardzo ciężko było się przełączyć, zajęło mi to 2 tygodnie do tego musiałem zjechać z węgli do 0, tylko to co z ograniczonej podaży warzyw (na czas adaptacji) później po każdym ładowaniu dramat, 1-2 dni walki dlatego później [...]

No cóż może i jednemu mojemu dziecku by się przydało keto ze względów zdrowotnych - zdiagnozowane ZA. Ale nie widzę szansy na wprowadzenie. Póki co zjedli wczoraj na podwieczorek we dwóch całą blachę szarlotki... Na Hashi to słyszałam, ze węgle pomagają. Więc moją mamę trzymam na LC, a nie keto.

No cóż może i jednemu mojemu dziecku by się przydało keto ze względów zdrowotnych - zdiagnozowane ZA. Ale nie widzę szansy na wprowadzenie. Póki co zjedli wczoraj na podwieczorek we dwóch całą blachę szarlotki... Na Hashi to słyszałam, ze węgle pomagają. Więc moją mamę trzymam na LC, a nie keto. ZA? Zespół Aspergera? Zmieniony przez - Brann w [...]

w sumie to teraz mam prawie CN,a może nie prawie tylko prawdziwe CN węgli do około 30g + cheat co tydzień imo - jak jedziesz na węglach >100g kalibracja musi być ale kalibracja te 6 dni styka im więcej zjadasz węgli - tym dłużej kalibrujesz z tym że imo więcej niż 13dni bym nie wyjeżdżał w 14dzień CN i potem pętla co 7dni ale ludzie jadą na VLCD [...]

Ok panowie tak więc rozumiem dokladniej zalozenia cbl ( przy 3x in week ) Przy cbl robiac trening co 40h jestesmy przed nastepnym treningiem juz w ketozie. Jednak trening sw w ketozie jest meczarnia, silownia jest ok, ale dalej zaczynaja sie schody. Trening silowy chcial bym jednak robic w ketozie lub przy jak najbardziej wyczerpanych zasobach [...]

[...] polega na obżeraniu sie do kresu możliwości jesli ktos do diety podchodzi na zasadzie 'kiedy moge to jem na maksa' - to każda dieta może się skończyć zaburzeniami odżywniania zaczynając od LC,przez keto,kończąc na VLCD jeśli ktoś rozumie co robi (!) a nie liczy na szybki efekt z możliwością obżerania sie co tydzień - to raczej nic mu nie grozi

Z moich powyższych pytań dużo już ogarnołem z google. Ale mam jeszcze takie pytanko odnośnie CBL: Czy robiąc masę (jakościówkę) trzeba koniecznie w dzień nietreningowy (LC) dać wegle na wieczór czy cały ten dzień ma być keto ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2015-07-01 12:23:47

Solaros , ja nie chce wejsc w keto :) Chce CBL bo odpowiada mi ten schemat jedzenia, nie cierpie kilka dni LC pod rząd. 1. Moje pytanie , czy robiąc CBL na mase (kalorie tygodniowe na plus) mam dawać wegle na noc ale nie te 30g z warzyw tylko dodatkowe np. 100g kaszy/ryżu/makaronu ? Ja czytałem Twój dziennik, robiłeś mase na CBL, ja też tak chce, [...]

[...] ani deep heat, szczegolnie jesli masz wrazliwa skore.Uzywaj zgodnie z instrukcja.Jesli potrzebujesz tlumaczenia daj znac.Aczykolwiek taka sama dyskrypcja czym jest 7-keto DHEA powinna byc na Doriana produkcie. 7-KETO DHEA is a naturally occurring metabolite derived from DHEA (Dehydroepiandrosterone). It can be found in many of our body [...]

[...] które po prostu lubię to mi się już chęć na binge pojawia. Keto działa i jestem świadoma zalet tego sposobu odżywiania ale jeśli już to stosowałabym tylko okresowo, chociaż jakiś rok na keto mam za sobą. Komfort życia przede wszystkim :-). No właśnie keto jest ok jak lubisz tak jeść, a ja nie chcę sobie odmawiać przyjemności z jedzenia:-))

No mi też, jak mam odstawić większość owoców i rzeczy, które po prostu lubię to mi się już chęć na binge pojawia. Keto działa i jestem świadoma zalet tego sposobu odżywiania ale jeśli już to stosowałabym tylko okresowo, chociaż jakiś rok na keto mam za sobą. Komfort życia przede wszystkim :-). Keto powinno się stosować okresowo, głównie zimą.