keto

Witam Panowie, prawdopodobnie od poniedziałku do cyklu dojdzie jeszcze DNP, będę miał 30 tab. 7 dni po 1 tab 250mg dawkę planuje na noc ale zobaczę jak noce będą wyglądały :D po 7 dniach jeżeli nie będzie aż takiego p******nięcia wrzucę 8 dzień 500mg 9 dzień 250mg i tak będę przeplatał. Zdjęcia przed i po będą, codziennie będę aktualizował [...]

Keto super ale nie kazdemu bedzie lezec. Musisz podjac decyzje i zobaczyć jak ci bedzie szlo a najwazniejsze jak sie bedziesz czul

[...] nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w formie jajecznicy, sadzonych, sadzonych na pomidorach z [...]

Tylko jakie makro przyjąć? Jaka kaloryke? Czy pójść w keto/ mów carb czy może zbilansowana ?

[...] nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w formie jajecznicy, sadzonych, sadzonych na pomidorach z [...]

[...] nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w formie jajecznicy, sadzonych, sadzonych na pomidorach z [...]

Ale jak to połączyć z treningami o 6 rano? Jakie makro sobie przyjąć? Czy zastosowanie diety keto zda egzamin? Czy może lecieć low carbem gdzie węgle tylko z 1 worka ryżu + pieczywo/ziemniaki do dojścia do tych ok 150 gram węgli. Czy stosować w DNT IF, a w dni DT CBL? - Czy to w ogóle ma sens? treningi wolę wykonywać o 6 rano bo jest mi tak [...]

Na Twoim miejscu przeszedlbym na keto. Zwlaszcza, ze nie wykrecasz treningow, a ma duzo wlasciwosci antyzapalnych. CbD tak to marhunanen. Na allegro olejki mozesz znalezc ;) Ma to potwierdzone działanie przeciwzapalne? Pytanie też czy jest sens skoro leki nawet nie zmniejszają bólu?

Na Twoim miejscu przeszedlbym na keto. Zwlaszcza, ze nie wykrecasz treningow, a ma duzo wlasciwosci antyzapalnych. CbD tak to marhunanen. Na allegro olejki mozesz znalezc ;)

Szczerze? Roznosi mnie, po prostu jakieś ADHD złapałam, euforia, jasność umysłu i inne jednorożce %-) . Już rano zrobiłam siłówkę + bieganie, więc... ups :D Jak robiłam keto z Krystianem to również żadnego zjazdu nie miałam. Ale zwrócę uwagę, jak będzie źle to będę kombinować, na ten moment czuję moc. ^^

uwazaj Basia z iloscia aktywnosci, ja bym zostal w pierwszym tygodiu przy samym silowym, aby nie bylo zbyt szybkiego wejscia w keto i poleci po psychice nieco%)

[...] nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w formie jajecznicy, sadzonych, sadzonych na pomidorach z [...]

E, ja też kocham węgle %-) Ale po węglach z reguły mam zamułę, chociażbym bardzo chciała powiedzieć, że nie mam, bo najchętniej jadłabym same węgle! A keto przecież nie na pare miesięcy tylko na chwile. ;) Zresztą, mój organizm dobrze się czuje jak jem tłuszcze, mimo, że ja uparcie ładuje w niego węgle. A teraz jest super, podeszłam do tego na [...]

Dokończe w tym poście bo brałko znaków :D. Rozważam również przejśćie na KETO, ale obawiam sie braku energii. Nie rozumiem dlaczego ludzie mówią 300kcal skoro gdzieś widziałem badania, że możemy spalać dziennie Ilość naszego BF w % mnożąc to razy 69 i wychodzi ile możemy spalić w ciągu dnia. Czyli np. powiedzmy osoba X ma o wadze 100KG posiada 35% [...]

keto jest ciezkie, ale naprawde robi robote, jak lezy wrazliwosc na inse

[...] relacji oczywiście będę wpisy kilka razy w tygodniu, będą zdjęcia, wymiary, badania. Akutalnie leci: Enan 250mg e4d Prop 50mg e2d Tren a 50mg e2d 120mcg Clen 60mcg T3 Dieta keto 2700kcal Trening FBW siłowy, wielostawy plus ćwiczenia akcesoryjne, na stabilizację itp itd Farmer Zercher Aeroby potreningowo 2-3x w tyg na start 20-25min potem będę [...]

Ale przeciez ten temat już był! I o "wyglądaniu chudo" pisaliśmy, i o keto dla kobiety, która nie ma doświadczenia z keto...

[...] z czymś a nie wiem z czym!!!! 2ŚNIADANIE : -oopsiebread+warzywa?+sałata+ogórek -oopsiebread+masło orzechowe -jogurt+maliny -jogurt+orzechy -orzechy -placki keto - ciastka keto? OBIAD : -mielone+brokuły+olej kokos KOLACJA : -łosoś+szpinak+olej kokos/oliwa z oliwek wiem, idealny jadłopis to [...]

Co sądzicie o DNP na keto ? Głupota czy można próbować? Co do dawkowania zastanawiałem się tak jak Lodzianin to rozpisał 250 kilka dni potem 250/500/250 tak ok miesiąca(w zalezności od samopoczucia. Obecnie leci 2700kcal 180g b 15g

Co sądzicie o DNP na keto ? Głupota czy można próbować? Co do dawkowania zastanawiałem się tak jak Lodzianin to rozpisał 250 kilka dni potem 250/500/250 tak ok miesiąca(w zalezności od samopoczucia. Obecnie leci 2700kcal 180g b 15g