kciuk

[...] się na ręcę jednak znajomość praw fizyki a w szczególności działania dźwigni może pomóc w wygranej proponuje: wysoki chwyt. złap przeciwnika za dłoń w taki sposób aby twój kciuk przykrywał jego kciuk. zwiększysz siłe nacisku przedłuzając dżwignie jaką jest w tym przypadku twoje ramie. Ważna jest też bliskość trzeba się starać aby twoje ramie [...]

[...] rozlozone tworzywo stanowiace jej wnetrze, zbyt wiele materialu nie moze sie zbierac na grzebiecie piesci. Jej konstrukcja powinna usztywniac nadgarstek, trzymac kciuk bliso dloni, kciuk rekawicy powinien byc przyszyty, chroni przed kontuzjami kciuka w czasie treningu czy walki. Dlon w srodku powinna miec odrobine luzu, przed [...]

Uchwyt średni taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi chwyt” (kciuk ponad gryfem). text skopiowany ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1

NIe doczytałem <kciuk !!

[...] takie ułożenie nie pozwala na maksymalne wychylenie łokci na boki. Przed wyciskaniem wyciągnijcie ręce ku sztandze-razem z nadgarstkami i palcami. Podkładacie kciuk pod sztangę-palce cały czas proste. Następnie zamykacie dłon. Przy wyciskaniu starajcie się mieć nadgarstki proste.Ruch ma być tak wykonywany, że gdyby patrzeć na was z [...]

wirtulany kciuk - prawdziwy zostal skradziony przez mateo

[...] mnie wiec jak to zrobic? otoz rozpisze w krokach: 1. W prostej linii nad prawym biodrem na wysokosci pepka lapiemy calą skórę miedzy dwa palce lewej reki tj. wskazujacy i kciuk - nie sciskamy, ani tez nie trzymamy jej zbyt luzno. 2. mierzymy odleglosc miedzy palcami centrymetrem krawieckim w mm 3. wchodzimy na [...]

powodzenia i Virtulany kciuk bo prawdziwy ukradl Mateo !!!

mozesz łączyc białko z kreatyną <moj kciuk>

<kciuk ema> macie possajcie!

<kciuk zipa>

<kciuk binia> i <kciuk qazara>

[...] na leżąco z wysokiego bunkra w sosnowym lesie i pierdyknąłem o sosnę dłonią... konował na dyzurze nocnym poskładał bez rentgena, tylko obmacał, dał gips i git. po 3 tyg zdejmują gips ,a tu dłon zwija się w rulonik. no to narkoza, łamanie, gips... dopiero po 5 tyg zdjeli, a po pół roku dłon odzyskała sprawnośc. a to był tylko głupi kciuk...

[...] serie po 10 powtorzen - wyciskanie na skosnej sztangielek 3 serie po 10 powtórzen 2 biceps gigant seria- połaczylem 4 ćwiczenia (1- zginanie przedramion z uchwytem mlotkowym kciuk do góry,2- zginanie przedramion ze skretem ręki do zewnątrz 3- zginanie przedramion w opadzie tułowia rownolegle do ziemi 4 - zginanie przedramion ze sztangą) robie 3 [...]

po jakiej? PS. juz dwa palce mi odpadly kciuk i fakju

te rekawice ktore mi pokazujesz nie maja mocowanego kciuka i nie zabezpieczaja przed kontuzja. A te ktore ja ci proponowalem maja mocowany kciuk i wkomponowanie w powierzchnię uderzającą zabezpiecza go przed kontuzją.... :)

[...] bilem sie kolesiem bylem pijany w kit trzaskalem go masakrycznie i tez sobie wybilek KCIUK dostalem z kastetu w twarz wiec pojechalem na pogotowie tam obejzeli moj kciuk i stwierdzili ze wsyzstko OK ale bolal z 3 tygodnie od tamtego czasu minelo 1,5 roku niby kciuk nie boli ale wida ze kosc wystaje i jak pouderzam troche w worek [...]

A skad pewnosc że to uraz kości??? Stąd ze autor pisze "zbiłem/wybilem" kciuk. Pisze czyli wie :] A ze urazow jest wiele to wiem...taka mam prace :P

Ja miałem coś podobnego 3 miesiące temu i do tej pory jak się uderzę w kciuk to mnie boli bardzo mocno. Pech ...

Kciuk dalej boli a do lekarza nie moge isc jak narazie. Moze sa jeszcze jakies sposoby? Nie uderzam juz w nic oczywiscie od 2 tygodni.