kawy

[...] tak mi się póki co naiwnie wydaje :-D Tolka po diecie nie jadłam nabiału do końca redukcji, tak chyba siłą rozpędu. Potem wróciłam i jem, ale staram się hamować, a mleko do kawy dodaję tylko bezlaktozowe. Musisz sama poobserwować jak na ciebie działa :-) 3-06 DNT Micha jeszcze wg starego rozkładu bo trza było dojeść to i owo Micha 1400 kcal BTW [...]

[...] wysiłek..?:-? No nic. Wrzucam miskę i spadam spać, bo znów późna godzina... Suple: Hepatil, omega3, olimp muliti-vitamin Warzywa: pomidory, mrożone (kalafior, brokuł, marchewka) Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne Leki: lethrox50, wapno ( na alergię, bo coś mnie chyba męczy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bae92487f0423895c9776b3ed4c252.png

[...] glodny, cierpie okrutne tortury psychiczne, nerwowy jestem i zly. Spalacz po przebudzeniu zalatwia sprawe az do sniadania, szczegolnie ze zwykle rano dokladam jeszcze jakich HIIT lub aeroby na czczo - to i dzialanie joszki sie spozytkuje. Niestety, nieraz jestem tak glodny, ze spalacz nie spalacz, dwie kawy do sniadania i tak trzeba strzelic ;)

że niby za dużo cukru?? chyba nie będę mogła nie umiem żyć bez kawy z cukrem.... Dzisiejsza miska, troszkę poszalałam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a870d1a0ae47a7ab2246a62b5d08e2.png Zmieniony przez - Clod w dniu 2013-06-05 20:42:50

[...] II 250g piersi III 5jaj TRENING IV pomarańcz, 50g pure whey IV 250g makreli 142 I 5 jaj, 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey III 500g wieprza IV 5 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa I na koniec wrzucam dwa filmiki lecąc do moich ukochanych ksiażek 8-) [...]

[...] %) Kiedyś jak byłem młody i głupi i byłem na ckd, to miałem tak że cały dzień mi się spać chciało. Pomimo tego że jestem bardzo podatny na koffe itp, to po wypiciu mocnej kawy mogłem zaraz iść w kimę %) Na każdej lekcji przysypiałem, i to tak mocno, aż normalnie miałem sny na lekcjach %-) Dogadać się ze mną nie dało, poprostu kiwałem głową tak [...]

Hehhehehe no wodę w sumie głównie i green tea - oraz rooibos :P od kawy miewąłam zgagi :P

CHŁOPAKI, więc tak Diety nie będę rozpisywał bo tego jest od grama i ciut cit napiszę tylko jeden dzień Bez gramaturgi jakiejś itd bo do profesjonalistów nie należę Śniadanie: 3 jajka smażone na oliwie z oliwek (sadzone) z cebulką plus 3,4 kanapki z szynką i warzywko pomidorek i ogóreczek 2 Śniadanie: Twarożek waniliowy ( pół szklanki) 1 banan, [...]

czysto a musli musiałam skończyć by nie kusiły. Postaram się ograniczyć ten nabiał do 1 porcji plus mleko do kawy

[...] co dzisiaj dałem na treningu to masakra ogólna... Przypuszczam, że jutro w pracy będę umierał, ale dawno mi się tak fajnie nie ćwiczyło ha :D Przed treningiem poszła porcja kawy plus jakaś próbka odżywki typu BCAA + Kofka i miazgaaaaaaaa:D Trening Plegarki 1. Podciąganie Szeroko do Klatki - 3x10+15kg 2. Podciąganie Szeroko Podchwyt - 3x10+20kg [...]

[...] jaki dostałem smak(caffe latte) byłem mocno niezadowolony ,jednak po spróbowaniu jestem BARDZO MIŁO zaskoczony smakiem po prostu fenomenalny . Nigdy nie lubiłem smaku kawy itp a to białko piłem ze smakiem. Miałem biegać 30 min jednak dobrze sie czułem,/była fajna pogoda a wiec biegałem 60 min [...]

Mam capsy po 10mg, jedną jem na czczo do kawy rano, pytanie czy drugą wrzucić po południu? W planach miałem pod koniec siłowego, przed cardio(afterburning). Odstęp między porcjami byłby 4h, ok?

Mam takie troche dziwne pytanie, czy jeżeli dodaje 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do szejka porannego składającego sie np z owsianych, białka, twarogu, wiórek, owoców, zalewam to letnią wodę i blenduje, to czy wtedy kawa rozpuszcza się w tym i dziala tak jak trzeba? chodzi mi czy podkręca termogeneze, pobudza itp

to elegancko ;) czyli nie ma obowiązku zalewania wrzątkiem kawy? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-06-07 16:39:17

Po prostu to wszystko razem wymieszałam i sypnęłam kawy rozpuszczalnej żeby byly badziej wyraziste, wlałam w foremki i do zamrażalnika

Po prostu to wszystko razem wymieszałam i sypnęłam kawy rozpuszczalnej żeby byly badziej wyraziste, wlałam w foremki i do zamrażalnika to muszę zrobić zwlaszcza ze mam wheya iced coffe teraz :-) a co do jagodowych to fakt bedzie mozna sie nawtykać teraz |-) ladiesowe głodomorry

[...] sałata lodowa, kalarepa --------------------------------------------------------------------- Dziś bez grzechów, czysto i jak należy. Źle się czuję po większej ilości kawy. Chciałam dać sobie na nią zupełnie bana, ale zanim sobie rano przypomniałam to byłam już po dwóch kubłach. Wczoraj też zeżarłam całą torebkę gum do żucia, jakiś tik [...]

A teraz laski spyerdalam do rodziców, bo trzeba zrobić makaron z mąki gryczanej. Eksperymentalny makaron to będzie :-) Zobaczymy. No i do kawy będzie Liqierkowe ciasto, pachnie obłędnie tą cytryną !! :-) I mam nadzieje, że skorzystam z tej pogody chociaż troche :-) Miłego dnia :-)

[...] mi łydki mdlały... zupełnie inaczej jak człowiek wypoczęty. ostatnie 2weekendy dały mi popalić. wczoraj w sumie prócz treningu leżałam cały dzień w łóżku. dziś już dzień bez kawy, trening poszedł zupełnie inaczej. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, castangus, clen, potas, multiwitamina, muszę trochę ograniczyć SAW bo jakby to [...]

[...] dodatku takiego "słabiaka" a trening miałem lepszy niż na mezomorfie, i samopoczucie zaj**iste po.. meen - jaram sie ze dziala na mnie cos tak taniego ;P a ze mozna sie uzaleznic? to oczywiste. zarówno psychicznie jak i fizycznie. jak od kawy z rana. a to ma wiecej syfu i wyzsze dawki niż kawa. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-09 17:30:35