Wycwiel, Jsdolan dzięki :-) Najważniejsze, że Młody dobrze się bawi :-D 10.08 poniedziałek Dziś bez treningu. Rano badania, miałam test obciążenia gluzkozą, więc nie dość że spędziłam kilka godzin w przychodni to jeszcze samopoczucie na cały dzień skopane. Od wypicia tego obrzydlistwa okropne mdłości #-P Trochę przeszło jak wróciłam, przegryzłam [...]
wczoraj waga na czczo 110kg aeroby 42 minuty dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa owoc 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Trening z rana bo było parę spraw do załatwienia Dwuglowe plus plecy odwodnienie plus przewodzenie maszyna 4x15-12 [...]
[...] bez spania wybrałem się na siłkę ,miałem dylemat czy pospać a póżniej w duchocie poćwiczyć ,czy zacząć po 8-smej mając obawy czy będą siły na wykonanie planu --- mocna kawa i wyruszyłem :-D WL 10 x 102,5kg 8 x 107,5kg 6 x 107,5kg 4 x 107,5kg 3 x 107,5kg ---- z zatrzymaniami 2 x 2 x 122,5kg --z zatrzymaniami 3 x 1 x 122,5kg --z zatrzymaniami [...]
Wczoraj szef przyjechał, było nas dwóch na zmianie. Przychodzi i mówi do kumpla "A ty nie masz nic do roboty?". Kumpel poszedł a on do mnie "Może kawa?" I godzina gadki o dupie Maryny przy kawce. Najlepszy ziom %-)
to jak brac tego Bombshella czy dać sobie siana z tym bo podejrzewam że ten cały pimpowany Bombshell to jakaś kopia orginalnego tylko że ma etykietę a sprzedają jako starą wersję hahah chyba że się mylę a ci co tak zachwalają pewnie na nich to i zwykła kawa by porobiła to siła placebo też działa :)
dieta wysokie węgle 1 kaszka manna dżem wpc 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4, 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc Dziś ciut wcześniej trening bo później zabawy w mechanika samochodowego push ciężko klata Wyciskanie skos dodatni 4x12-8 progresja Wyciskanie hammer siedząc [...]
Dobrze tak zrobię i mówisz 1 kawa dziennie? Joszke z synefryna razem brać dwa razy? I jeszcze jedno pytanie rano jak wstaje jem śniadanie odrazu po jakim czasie mogę wziąść tego mixa czyli kosze z synefryna
[...] od okolo 8 mg na porcje i zobaczyl jak organizm zareaguje i dopiero podnosil w miare potrzeby. co do synefryny tutaj podobnie, okolo 5 mg do porcji joszki, do tego dobra kawa i powinno wszystko zgrac jak nalezy:-) lepiej zaczac od minimalnej skutecznej dawki i podbijac w miare potrzeby tym bardziej, ze na joszke szybko rosnie tolerancja
Od pół roku rekompozycja. Przez ostatnie 2 miesiące przycisnąłem z intensywnością na siłce i na macie. Waga jakoś szczególnie się nie zmieniła, ale wizualnie i siłowo jest ewidentnie coraz lepiej. Celem treningu jest uzyskanie jak najlepszych wyników siłowych i optymalnego składu ciała. Staż robi swoje. Coraz ciężej się posuwać do przodu i [...]
02/08/20 Tydzień 1 Aktywność: Kroki: 14,5k Rower: 20km Dzisiaj przejażdżka rowerowa do centrum, spacer i zwiedzanie wszelkich typowo turystycznych miejsc ;-) ależ miło kiedy nie ma tłumów! A wieczorem pierwszy raz od marca w kinie - na razie nie grają nic nowego ale poszliśmy obejrzeć The Dark Knight Rises, bo to nigdy się nie nudzi i [...]
Obiecałem więc wrzucam. Sernik wyszedł boski, chyba dopracowalem go do maksimum :-) Na śniadanie był koktajl z jagodami. Potem kawa i sernik. Na kolację łosoś, makaron, kurki, sos czosnkowy - pychotka. Makro całego sernika ok. 2800kcal, my na porcje po 1/4 zjedliśmy czyli niecałe 700 kcal. Skład jak na screenie plus jeszcze 100g erytrytolu. [...]
[...] czesto gęsto sa pół produkta,mi wielu spalaczy Ostre przyprawy , pieprz cayene, kurkuma , piperyna ( pieprz zwiększa przyswajalność kurkumy ) , imbir, zielona herbata , kawa , grejpfrut . Mając ogarnięta dietę i trening będziesz miał progres a spalacz możesz sobie dołozyć w chwili stagnacji , pamiętaj też aby redukcja nie trwała w [...]
[...] na lepszy transport kreatyny po organizmie:-) Czy będzie tak samo działać jak przy rozrobieniu z wodą? tak samo:) nie ma znaczenia czy wypijesz aj z woda, czy posypiesz sobie nia owsianke:-) mozna wykorzystac na wiele sposobow, unikalbym tylko podgrzewania do znacznych temperatur, a tak to nic nie stoi an przeszkodzie by nawet popic ja kawa
Dzięki za podpowiedzi. Jak z kawą na temacie? Piję jedną dziennie z rana. Ciśnienie pod kontrolą, ew. czym zbijać jak pojawią się nieprawidłowości? Co do igieł w udo, lepiej 0.6x25/30mm czy 0.7x35mm?