katabolizm

ilość alkoholu jaką może wypić człowiek raczej nie wpływa znacząco na mięśnie, bardziej na wode bo cię "wysusza" i pozbawia retencji. jak raz na jakiś czas się napijesz to nawet nie wliczaj tego w bilans, ale jak chcesz częściej pić i wliczać to w bilans to serio masz złe podejście. katabolizm podczas redukcji też jest mały

katabolizm i tak będzie najlepszym lekarstwem jest białko

"BCAA biore dla ochrony miesnia" na dodatnim bilansie kalorycznym katabolizm Ci nie grozi.

[...] piorytetem dla organizmu jest właśnie uzupełnić starty, a więc suplementy antykatboliczne są imo wazniejsze niż te wspierające anabolizm. Można to przedstawić na przykładzie - anabolizm to jakby nagroda, a katabolizm to strata/zabranie czegoś ważnego, wiadomo, że nikt nie chce niczego tracić, co komu po nagrodzie, gdy straci coś ważniejszego.

[...] że nie chcesz brać to co Ci w sklepie wciskają, bo ja się wiele razy przekonałem że wiedza sprzedawców nie zawsze idzie z prawdą w parze, BCAA masy nie da ale zatrzyma katabolizm. Chodzi o to że praca mięśnia polega na jego rozpadzie, więc po treningu masz mniej mięśni niż przed treingiem (chodzi tu o masę mięśni a nie o ilosć włukien) [...]

wracając do pytania..możesz. katabolizm nie jest taki straszny by się tym przejmowac o ile myslisz trochę o tym co robisz i co jesz. wielkie mi halo. zdr.

[...] z różnymi dodatkami sprzyjającymi przyrostowi masy mięśniowej. aapq (amino anabol pq) - są to aminokwasy rozgałęzione, typowy antykatabolik, czyli suplement mający za zadanie zachamować katabolizm, czyli rozpad tkanki mięsniowej, występujący przeważnie po treningu. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Co ma wisiać nie utonie...ale rano to chyba w jeszcze większy katabolizm wprowadzam mięśnie, po nocy...a fakt faktem , ze na cyklu to inaczej pewnieok..zobaczymy, jak strace chociaz milimetr, to najwyżej sie potne

no nie wiem czy aeroby sa takie fajne np. aeroby (bieganie) nie wiem czy sa za fajne po treningu nog (regeneracja?) pozatym za dlugie aeroby = katabolizm :F

[...] BCAA 750 Strong) BCAA zamiast 4,5g (6 kaps.) - przy Twojej wadze potrzeba więcej, tauryna OK. -po treningu możesz wziąć nawet 10g glutaminy, bo się łądnie wchłonie i pomoże zatrzymać katabolizm powysiłkowy, reszta OK. - reszta OK. Co do pory brania kreatyny rano, czy przed treningiem - są różne teorie, bierz jak Ci wygodniej. Pozdro DAreckyy

Mówicie żeby nie brać w dni nietreningowe, a na opakowaniu jest napisane żeby brać, w sumie może przesadzają ale piszą żeby brać 3 razy w treningowy i 2 razy w nietreningowy. Również piszą o tym żeby nie łączyć z produktami białkowymi. Katabolizm w jakimś stopniu nie występuje w ogóle w dni nietreningowe? Zmieniony przez - manomano w dniu [...]

Żeby było jasne : nie objadałem się przed snem bo bałem się , że katabolizm zje mi w nocy głowe , poprostu byłem głodny

Jest jeszcze inne rozwiazanie ,jeżeli bedzie brał kreatyne wraz z jakims sokiem albo mieszana z glukoza to i tak powstrzyma katabolizm potreningowy,bo sa to weglowodany proste wiec gainera moze wziasc po 30 minutach od kreatyny:> Ale ja i tak mysle ze najlepiej jest brac najpierw gainer a po ok 45 minutach kreatyna. Borsuk Kucharz

Tak spala się na czczo spala się tłuszcz i drastycznie wzrasta katabolizm białek, zwłaszcza mięśniowych => a przecież nie taki masz cel. Chodzi o lepsze wchłanianie. Jeśli idziesz na trening, i zjadłaś posiłek przedtreningowy 2,5 h przed to nic nie stoi na przeszkodzie wziąć godzinę przed l-karnitynę. Po prostu przed i po posiłku suplementacja [...]

Z drugiej zaś strony, nie jedzenie cukrow powoduje efekt kataboliczny... :/ nie prawda! jesli dostarczysz odpowiednia ilosc kcal z bialka i tluszczy! nie jedzenie cukrow powoduje ketoze, a nie katabolizm poczytaj jeszcze troche..swoja droga jest to bardzo ciekawe jak mozna regulowac hormony sama dieta.. pozdro

weglowodany lepiej hamuja katabolizm /duzo wyzsza supresja kortyzolu/ i lepiej stymuluja apetyt na caly dzien elit, zgaduje, ze masz na mysli wegle proste? wiec optymalnym rozwiazaniem rano moglby byc mix wegle proste i jakies aminy/izolat?

[...] okołotreningową i poranną. Proponuję zakupić Ostrowię WPC 80 i spożywać ją 2 razy dziennie: po przebudzeniu 30g (i juz możesz spokojnie szykować śniadanko, bez schizy, że katabolizm poranny Cię zjada) oraz 30-40g bezpośrednio po treningu razem z gainerem (jakieś 70-80g). Z gainerów polecam Super Whey Gainer Olimpa. Za 90zł możesz go mieć na [...]

A co z clenem ?? moge wrzucic sobie jak bede robil 5tki-hst ?? to już jest trening typowo silowy. albo dorzuciłbym do negatywów gdzie jednak katabolizm jest największy. clen :1,2,2,3,3,3,4,4,4,3(31). Co wy na to?

Śniadanie najważniejszy posiłek, jedz śniadanie, spożywaj węgle blokuj albo ograniczaj nocny katabolizm, szamaj białko budulec mięśni, pamiętaj o zdrowych tłuszczach, jedz od 6-8 posiłków w mniejszych ilościach dziennie. Trenuj sumiennie i ciężko, pamiętaj o regeneracji, odpoczynku.

Jak dodatni to zdania są podzielone: 1. Jedni uważają, że skoro jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym nie doprowadzisz do znaczących ubytków glikogenu w mięśniach i ci katabolizm nie grozi nawet przy dłuższym wysiłku tlenowym. 2. Drudzy uważają, że bilans kcal w skali dnia nie "ratuje sytuacji" bo podczas wysiłku tlenowego straty glikogenu są na [...]