kasza

[...] od dzis lekko kalorie jeszcze w dół 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.50g ryzu, 230g piersi, 15g lniany 3.100g ryż, 230g piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza manna , banan gruszka rodzynki (50g wegli), 60g platkow ,60g puddingu, 5.100g maki gryczanej, 300g białek jaj, 20g wpc, 8g wiorek 6. 50g płatkow jaglanych, 350g [...]

[...] bialka jadłem bo te zoltka juz mi nie przechodziły. Wiec 15 bialek na przystawkę;d Widac ze oni bazuja na takich swoich papkach...co niczego to nie przypomina%-) Ale nawet kasza manna byla tylko ze nie dobra;d Pomidory sa mega pyszne ogorki papryka. Owoce tez ale jakoś na oowce nie ciągnie. Minus taki ze jak np jest cos lepszego to nie ma [...]

[...] ale pewno dalej z naciskiem na plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica zkurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, brzoskwinie, płatki, wpc 4.ryż, indyk, olej lniany 5.j/w 6.twaróg, wpc, masło orzechowe rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi, wieczorem [...]

[...] na dzien ciutke sie poprawiała http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg głod :D 1. zapiekana z jajek i kurczaka z warzywmai 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4. kasza kuskus, wpc, płatki 5. maka ryżowa, bialka jaj, wpc, masło ozrechowe 6.twaróg, wpc, masło orzechowe, bialka jaj rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] z mnejszym naciskiem na dwugłowe, ale nogi nigdy nie za duże%-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż, indyk, lniany 3.kasza manna, wpc, jablko, płatki 4.ryż, indyk. lnany 5.ryż, kurczak, lniany 6.jajka, twaróg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg dołozone carbo [...]

[...] przy 13-14 pow juz była spora nie moc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 6.mieso z ud kurczaka+krowa+olej koko [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, owoc kaki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , jajko, wpc, cynamon, truskawki-naleśniki 5.ryż, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, olej kokosowy Naleśniki z [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=FuO9z-dxkHo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, kiwi, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak, koksowy 6. twaróg, wps kokosowy [...]

[...] ale lekkie oslabienie odczuwlane mimo to dołozone wszedzie . http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak. lniany 6. kurczak, twarog, lniany [...]

[...] przyj**ało gdzie indziej :D ale nie ma co narzekac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, banan, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, masło orzechowe 5.ryż, kurak, lniany 6.jajka, kurczak, ;lniany [...]

[...] zabrkało dodaje tez do tego dnia lekko bok barkow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, banani, płatki, wpc 4.ryż, kurak 5.ryż, indyk, olej lniany 6. dorsz z warzywami i ryżem, 150ml wódki na lepsze trawienie:D jak widac po misce bez [...]

[...] suwnica mnie zabiła, a wykroki doj**ały do konca:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. zapiekanka z jajek i kurczaka 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.zapiekanka z jajek i wrzazywa ogólnie warzyw jem sporo ale nie pisze tego bo jem je [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kleik ryżowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , białka jaj, wpc, wiokri koko 5.jakis mix kasza, makaron, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, [...]

[...] to dobrze na mnie :P bo organizm osłabiony sie sie odbija to potem na wszytskim http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza , kurczak, lniany 3.ryż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, wpc, masło orzechowe [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg standard 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza , kurczak, lniany 3.ryż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, wpc, masło orzechowe [...]

[...] ale stwierdziłem ze j**ać ich. Tylko gdzie ta 1/3 wypłat co sciagają podobno na leczenie co do michy u mnie w dnt to bez widziwiań 1.omlet-jajak, wpc, wiorki, maka kokosowa 2.omlet-jajka, bialka jaj, kakao, masło orzechowe 3.kurczak, lniany 4.morszczuk wedzony, lniany 5.kasza bulgur, kurczak, lniany 6.wafle, twaróg,wpc, olej koko, aromat

[...] wiec dobile sie na hackach :d dzis mega domsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha juz swoja ale przez święta trenowalem po 1 posilku 1.kasza manna, wpc, wiorki koko 2.manna, banan,, jabłko, płatki, wpc 3.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, banan, wiórki koko 4.ryż, kura, lniany 4.połączone dwa posiłki w jeden [...]

[...] i prysznicu jak chwyciło to teraz ledwo się ruszam, kvrwa mac a jutro plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. białka jaj, wpc, mało z nerkowca [...]

[...] spoko, zeszło ciut dluzej bo wiaodmo kilka słow miedzy serami sie wymieniło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3 kasza manna, jabłko, płatki, wpc 4. maka ryżowa, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż,indyk. lninay 6. mieso z ud kurczaka, masło z nerkowców [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=YhsWNt99-nw&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, kura.lninay 5.mąka ryzowa, białka jaj, wpc, wiorki 6. wpc twaróg, masło z nerkowców [...]