kalorii

[...] Od razu zbluzga... ale niezupełnie niemam diety na kartce rozpisanej tylko zawsze patrze na produkt z strony wartości odż Nie chodzi o to byś miał wyliczone co do kalorii. I ważył wszystko co do grama. Masz się orientować mniej więcej jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. I być na plusie. ale dzieki temu ze stosuje ta moja [...]

Jestes ektomrofikiem, hardgainerem? Jezeli tak to daj 1g tluszczu i wiecej kalorii do weglowodanow.

[...] jest BX Pro Longatum. Jak najbardziej możesz uzupełniać białeczkiem dietę i nie jest to zależne od doświadczenia czy coś. A jeżeli nie chcesz się zalać tłuszczem to kontroluj jego poziom oraz poziom kalorii w diecie w stosunku do zapotrzebowania. No i oczywiście trening bo bez niego nic ci nie pomoże i na 100% zalejesz się tłuszczem. Pozdro

Ćwiczenia na brzuch nie mają żadnego magicznego wpływu w spalaniu tłuszczu w tym miejscu. Po prostu palą trochę (niewielką ilość) kalorii.

[...] (1-1,5h przed snem) Twaróg połtłusty 80g jaja cale 2 szt. oliwa z oliwek 10g Jajka daj do śniadania a tutaj ser twarogowy btw 28/25/4 350kcal Dieta bardzo ladna Dodałbym jedynie więcej tluszczy nasyconych aby zachować ich odpowiednie proporcje Jesli chodzi o dodawanie kalorii to w pierwszej kolejności dodaj je do posilkow okołotreningiowych

[...] da masę czy tak czy siak, ja jednak lubię, żeby to co jem - miało jakis smak i nie robiło mi z żołądka smietnika. gwoli uscislenia - od jakiegos czasu nie jem gainerów w ogóle, gdyż umiem dostarczyć wystarczającą ilosc kalorii z diety, ale gdybym miał wziąc - na pewno nie byłby to megabol. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 21:37:00

j/w - masa rosnie od kalorii a nie test-a-bosta czy glutaminy. zadbaj o diete. f***inhot - widzę ze realizujesz sie twórczo. bardzo dobrze, w zyciu nalezy szukac trafnych analogii.

gdzies ludzie na wsi gadali ze waga w ciagu dnia moze sie wachac wlasnie w zakresie 2 kg. Nie chce Ciebie zalamywac tym, i na bank jestem pewny ze jestes chudszy o kilkaset kalorii.Najlepiej jest wciagnac sie w diete i terning i nie sprawdzac nerwowo wagi co godzine. Sprawdzaj wage co pare dni wtedy to juz zobaczysz ze ubywaja. I od razu [...]

Ładowanie węglowodanami przed snem to zdecydowanie głupi pomysł, nie przyniesie pożądanych rezultatów przy założeniu, że w ciągu dnia ilość spożywanych kalorii będzie niska. Siłownia to nie tylko narzędzie pozwalające budować "bezużyteczne" mięśnie, dla tych którzy nie potrafią dowartościować się w inny sposób. Rozsądnie zaplanowany [...]

Ciezko odpowiedziec na Twoje pytania. Trzeba pierw zdefiniowac pojecie diety wysokokalorycznej. Rozumiem ze bedzie to dieta z + bilansem kalorycznym, wiec Twoim celem bedzie masa. W takim przypadku nie ma sensu zmniejszac kalorii, chyba ze z obserwacji organizmu wnioskujesz co innego.

za duzo cwiczen, za duzo serii, za duzo powtorzen za duza czestotliwosc treningow za duze bedzie spalanie kalorii a przeciez celem jest masa. co do metodologii polecam hst - poczytaj sprobuj 3razy w tygodniu jesli budujesz mase. bardzo, bardzo waznym aspektem jest odżywianie wiec zwroc na nie szczegolna uwage.

Oj nieładnie, proste cukry i tyle kalorii na sen Masakra

Nie najgorzej...definicja jest, widac ze jestes ekto wiec przycisnij kalorii, bo nie masz sie obawiac ze cie zleje. Jeszcze 10 kg i bedzie dobrze

"Ładowanie węglowodanami przed snem to zdecydowanie głupi pomysł, nie przyniesie pożądanych rezultatów przy założeniu, że w ciągu dnia ilość spożywanych kalorii będzie niska" No to jest oczywiste.Ja myślałem raczej o tym że autor postu zaczyna więcej jeść i na noc wrzuca dodatkowe WW aby przyśpieszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej.I [...]

Dodam 2 nowe fotki z najnowszymi nabytkami ,nie są może jakieś spektakularne ale jednak Tutaj spalacz nadmiaru kalorii

pier***** sie z tym koktajlem spalisz wiecej kalorii niz dostarczysz z tego baby koktajlu

jest mozliwy wzrost wagi przy "suplementacji" efedryną, ale trzeba dac jeszcze wiecej kalorii. co chcesz osiągnąć?

rezultaty bedą podobne. masa rosnie od kalorii.

na cyklu dużo białka i kalorii pilnuj miche suple po cyklu

U mnie panuje off sezon nie ma sie z czym wychylać, przy formie Grześka, Marcina, Łukasza, Kazia i Michała. Poza tym nawet nie mam swoich aktualnych zdjęć. Poczekam na wiosne i zrobie życiową formę na razie pochłaniam ogromne(jak na mnie) ilości kalorii i staram się nie nabierać za dużo cm w pasie.