A wlasnie przypomnialem sobie...mam gazete w ktorej jest "tabela zawartosci kalorii i tluszczu"(jest tam malo produktow, ale jest podzial od najlepszych dla naszego organizmu do takich ktorych powinnismy unikac) jak chcecie to moge ja przepisac i tu wrzucic... Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
[...] (najlepiej 0 % tłuszczu ale nie koniecznie), sera i oczywiście chudego mięsa (mogą też być kurczaki bez skóry), brakuje również w twojej diecie ryb, a te możesz jeść pod wszystkimi postaciami, nawet w oleju (tylko nie smażone w panierce z mąki). Natomiast my w tej diecie, a raczej sposobie jedzenia nie liczymy kalorii, to nie ta dieta. Weronika
[...] otóż nie sprawdzałam bo sama nie jem ale własnie mi koleżanka prawi, że podobnież zawierają maltozę, glukozę, cukier i miód. Muszę sprawdzić. Hm, chyba wystarczająco dużo powodów aby zrezygnować z tego fitnessu w płatkach A tak swoja drogą to czemu one sie nazywają fitness? Mają jakąś genialnie niską liczbe kalorii, o to chodzi? pozdrawiam
Czesc nazywam się Agnieszka i jestem 1 raz na tym forum. Bardzo mi się podoba dziewczyny czy mogłybyście mi powiedziec ile kalorii ma rzepa a ile czerwona papryka i czy można jej dużo jesc, A czy jak się zje tak 2 godz przed spaniem grejfruta czy pomidora to mozna z tego przytyc ? Agusia
[...] mi sie ze to z sezamem, tez moze sie nadawac spokojnie na posilki weglowodanowe (ja chlebek jem tylko na sniadanka). Ponadto z tego co czytalem to w tej diecie proporcje kalorii powinny byc 1/1/1 ialko/tluszcz/weglowodany . Ja zwykle jem na sniadanie bialko/weglewegle, na obiad tluszcze, a na kolacje bialko/tluszcze Teraz chyba juz nie ma [...]
Mafalka - powszechnie wiadomo tez, ze aby chudnac nalezy drastycznie obnizyc liczbe spozywanych kalorii :) Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand
Witam! Postanowiłam od 5 marca przejść na Montiego, ale z liczeniem kalorii. Ja po takiej niezdrowej diecie schudłam 24 kg, ale ponownie przytyłam 6 kg, bo chciałam juz normalnie jeść i się doigrałam:). Mam czas do końca kwietnia, więc raz na jakiś czas sięodezwę, bo nie za bardzo lubie się wypowiadać, ale ciągle śledze wasze rozmowy:) Nie [...]
mam małe pytanko czy odkąd jesteście na Montim znikł wam cellulit? bo to w koncu wynik źle rozlokowanego tłuszczyku z węglowodanów... Werroniko weiem, że nie liczy się kalorii, ale wole nie przecholować:) Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!
[...] z tą marchewką? Montignac pisze, że surowa ma indeks 35, a gotowana 85. A w innych źródłach jest że surowa ma indeks 16, a gotowana 47. W książce "Nie musisz liczyć kalorii - 49 gotowana) Skąd aż takie duże rozbieżności??? O: Niestety niektóre dane indeksu glikemicznego różnych produktów spożywczych są przestarzałe i błędne. Pierwsze [...]
[...] sie co 3tyg. Metabolizm praktycznie padł. Cwicząc doprowadziłąm do katabolizmu mięśni. Cera i włosy rozwaliły sie poprzez totalny brak tłuszczy (bo z tego najwięcej kalorii) Nawet nie wiesz jak bardzo się teraz wysilam by jeść więcej niz 1000kcal nie zmieniając moich nawyków żywieniowych, bo po prostu nie chce mi się jeść wiecej, ale [...]
[...] cierpię bo mam na "coś" ochotę.mam zjechaną przemianę materii jak diabli. mam wrażenie że tyje na samą myśl o jedzeniu.Mam dosć wszystkich cudownych diet, liczenia kalorii i zadręczania się wyrzutami sumienia. przeczytałam wasze posty o MM i chce spróbować. myśle ze takich desperados jak ja jest tu więcej, ale wszyscy o MM wypowiadają [...]
hi:) Lukrecja thx i sog sie nalezy tak jak obiecalam hehe madzikk mozliwe, ze po tak rygorystycznej dietce jesli od razu rzucisz sie na wieksza ilosc kalorii to mozesz troche przytyc, dlatego staraj sie wprowadzac te zmiany powoli, ew. najlepiej by bylo zwiekszyc dawke ruchu (ja wlasnie wrocilam z rowerka hehe i czuje sie cool!!!) ide zjesc [...]
[...] tak: 30%bialko, 30%tluszcz i 30%ww? oczywiscie ww tylko o niskim IG i nie laczone w jednym posilku z tluszczami? i jeszcze jedno pytanko: czy naprawde nie trzeba liczyc kalorii (to wiem), albo tym bardziej trzymac sie proporcji? tzn jesli np. komus bardziej odpowiadaja posilki b-t to to czy dziennie zje wiekszosc takich posilkow a np tylko [...]
cos zadko sie odzywacie.ja tu ciagle zagladam,mimo ,że jestem od jakiegoś czasy na diecie 1000 kalorii i chudnę zdecydowanie szybciej niż na montim- na pewno nie ma to nic wspólnego z racjonalnym gubieniem wagi, ale co tam. jak osiągne to co chcę to wracam do montignaca.jesli chodzi o kaloryczność to uważajcie na płatki owsiane i w ogóle płatki, [...]
wpadla mi w rece ksiazka autorstwa Philipa Lipetz "Dieta dobrych kalorii" w tłumaczeniu Maji Błaszczyn. teoria o cukrze pokrywa się z teorią MM, przy czym negatywnie ocenia fruktoze. zawiera dosc obszerny indeks glikemiczny i liczna ciekawe przepisy kulinarne rowniez wegetarianskie. polecam, ciekawe uzupelnienie lektury MM. syska
[...] i prawie nie cwicczylam to i tak efekty byly super. Teraz jestem na montim - i nadal chudne (duzo juz nie zostalo hehe), ale to pewnie tez ze wzgledu na mniejsza ilosc kalorii (teraz z 1300, a i tak jestem najedzona caly czas) Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;) a energii ile mam? eh jesli zachce mi sie [...]
Jeoridie, zachęcam do przeczytania poprzednich postów W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Jeśli chodzi o jadłospis - jest fajny, ale nie jest zgodny z dietą monti: 1. Na śniadanie jabłko 1/2 godz. przed resztą. Mleko nie może miec więcej niż [...]
[...] plus warzywa o niskim IG tylko nie wiem czy przypadkiem to nie bedzie za mało tego jedzenia dla ciebie. w każdym razie na montim jemy generalnie do syta nie licząc kalorii. wiadomo, że nie mają to być jakieś monstrualne porcje ale ważne jest żeby być najedzonym. najlepiej jednak będzie jak najpierw sobie poczytasz o tej dietce, a [...]
Dziekuje za odpowiedzi. Obydwie :) swanik>>W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Wiem jakie sa zalozenia diety, jednak gdy czytam wasze jadlospisy dochodze do wniosku ze jecie naprawde znacznie ponizej swojego zapotrzebowania (na ogol [...]
dieta Montignac
