kalorii

"Dlaczego trzeba jeść grzankę a nie zwykły kawałek świeżego pełnoziarnistego chleba?" Bo taka zapieczona skórka dłużej się trawi, a na to trawienie zużywa się więcej kalorii podobnie jajko na twardo a nie na miękko. Na temat pieczywa Montignac napisał: "Z chleba zjedz samą skórkę, a miąższ oddaj wrogowi"

Ostatnio Tri Minulet. Rowerki dla zaawansowanych? Ja chodziłam na spinning - właśnie rowerki. Jeden trening do 1200 spalonych kalorii. 3 razy w tygodniu. Czasami zostawałam dwie godziny pod rząd.

hej! :) Ja też właśnie jestem ciekawa jak ta dieta na mnie podziała, bo różne są opinie na temat tej diety! hm...tylko, chyba w czasie tej diety nie powinno się intensywnie ćwiczyć? w końcu przez ten czas mamy mało kalorii no i energi! co prawda póki mam siły to bede ćwiczyć, ale później ... papa :)

Pewnie że zna - jeść dokładnie tyle kalorii ile się spala

Nie opuszczać, bo tych kalorii jest i tak mało, tylko stosować zamienniki - zamiast befsztyka filet z kurczaka, zamiast jajek rybkę, zamiast szpinaku brokuł czy sałatę

[...] " od 4 tygodni ,przeczytalam cale mnostwo na jej temat i pomyslalam,ze nawet jesli wystapi u mnie efekt jojo ,to dam sobie rade pozniej stosujac diete 1000 kalorii(na ktorej jestem od 2 tygodni). Przyznam szczerze ,ze najbardziej chcialabym osiagnac ta przyspieszona przemiane materii,no zobaczymy....... trzymajcie kciuki. Moj [...]

[...] trzeciego dnia i trzymam sie dokladnie zasad i o dziwo czuje troche pustke w brzchu, ale nie moge tego nawac glodem. Porcje sa dla mojego juz skurczonego zoladka troche duzo,ale jem wszystko ,bo to izak malo kalorii,a nie chce aby np. zaczely mi wypadac wosy. Pozdrawiam wszystkich nieobecnych i Jogerra ,ktory pewnie jako jedyny czuwa nad nami

Po spadku wagi niższy jest automatycznie metabolizm spoczynkowy, więc nie można wrócić do kalorii sprzed diety. Ja obecnie po porannym bieganiu piję na śniadanie kawę w pracy i nie jem nic konkretnego przed 12tą (tylko aminokwasy - BCAA i HMB). Płatki na wodzie... hmmmm... ja wolałem z jogurtem 0% i odżywką białkową... zabierałem ze sobą gotowe w [...]

[...] Nie wiem jakie będą tego efekty, zarówno duchowe jak i faktyczne, bo na razie zrobiłam tylko zakupy. Przy okazji, jak jest z aktywnościa fizyczną przy tak niskiej dawce kalorii? Chciałabym trochę poćwiczyć, bo czuję, że moje kiedyś sprężyste ciało (efekt domorosłej aktywniści fizycznej) staje się ciałem galaretowaty (efekt wożenia swojego [...]

[...] "szpinak" albo "świeży owoc", to znaczy ile? Wczoraj zjadłam całe opakowanie szpinaku i nie wiem czy to nie za dużo (500g)-sugerowałam się małą ilością kalorii. Czy wszystkie owoce są dozwolone? Co np. z bananami, które sa dyskryminowane prawie we wszystkich dietach? W trakcie kopenhaskiej lepiej jeździć konno rano czy po [...]

[...] że już nie wyglądam jak ona :P Od wczoraj nadal się ograniczam - jem dużo warzyw, troche owoców, trochę ciemnego pieczywa. Nabrałam zwyczaju czytania na opakowaniach ilości kalorii (niestety nie odstraszyło mnie to od skonsumowania małej czekoladki, ale chyba raz mogę sobie pozwolić na chwilę przyjemności ;) ). Mam nadzieję, ze schudnę jeszcze [...]

czy stosowac jakas diete -bialkowa,tluszczowa?? czy powoli zwiekszac ilosc kalorii?? ale jak??

Bo są 'ciężkostrawne' a chodzi o to, żeby organizm zużył więcej kalorii na ich strawienie.

[...] na nic sobie pozwolić bez konsekwencji dodatkowych kilogramów. Dotarło do mnie, że potrzebuję fachowej pomocy. POszłam do poradni leczenia otyłości i tam dostałam dietę 1000 kalorii. W pierwszym miesiącu ruszyło 3 kilogramy, a potem znowu stanęło. Dlatego zdecydowałam się na zastosowanie diety kopenhaskiej. Jest jasno sformułowana, nie wiem tylko [...]

[...] w ferie..tak sobie to ladnie rozplanowałam...nie czekaj na tlusty czwartek,,,w naszych czasach to pączka mozesz sobie kupic codziennie po co zaraz zjesc kilka tysiecy kalorii?? ... powiedzcie mi co mogę zrobic na to ze bardzo jestem zmeczona...wlasnie wróciłam do domciu po 15 minutowym odsniezaniu chodnika i prawie nie umiem rekami [...]

Absolutnie każdy sposób odżywiania, niezależnie od swojej nazwy, dostarczający niezbędnych ilości i jakości makro i mikroskładników oraz odpowiedniej liczby kalorii wpływa pozytywnie na zdrowie i organizm, nawet gdy się nie nazywa "dieta"

nio to dziweczynki do dziela ja koncze 6 dzien i powiem wam ze jestem zadowolona z efektu;];];]narazie spadlo 3kg i mysle ze jeszcze spadnie drugie3!!!trzymam za was kciuki!!!a teraz jade do mojego kotecka troche spalic kalorii!!!pozdrowienka

No właśnie, to ciekawe... Liczyłam i ćwiczyłam... I czekałam... I ciągle nic... A swoją drogą, z tym liczeniem kalorii to czytałam, że to do niczego nie prowadzi. Niestety, ilu specjalistów, tyle opinii... A szaraczki szamocą się w matni niespójnych informacji i cóż im się dziwić, że czekają na cud??

[...] wykazałam się" i popsułam poradni statystyki, którymi się chlubi. Dieta działa na osoby, które wcześniej jadły bez opamiętania, albo po prostu dużo i taka redukcja kalorii daje jakiś efekt, natomiast ja mam kilka kilo nadwagi pomimo tego, że niewiele jem. Byc może kiedyś w młodości popełniłam błąd i rozregulowałam mój metabolizm. A może [...]

[...] Nabawiłam się tylko właśnie hipoglikemii i dlatego rzucałam się po pół roku na jedzenie. Cukier spadł na 80-75. Tak jak powiedziała Xwing...tam zawsze polecają dietę 1000 kalorii, a ja nie będę ważyć każdej głupiej kanapeczki Ale najwięcej schudłam wyjeżdżając na dwa tygodnie na konie. Jadłam wszystko: jakieś głupie pampuchy drożdżowe z [...]