kalorii

znam ten ból, kiedy wszystko wk***ia, do tego doskwiera niedobór kalorii

Ja teraz tylko ziemniaczki . Na masie tyle się ryżów, makaronów itd najadłem że aż mi bokiem wychodzi . A ze teraz redukcja i aż tyle kalorii nie muszę mieć to ziemniaczki niam niam :D .

Pod koniec wycinki pewnie będzie tam 50g ryżu dziennie albo i nic a reszta białko + warzywa, więc dużo kalorii nie wyjdzie.

mam więcej kalorii od ozzego 8-)

Ja już w ogóle przestałem liczyć w kalkulatorze, tylko sobie odejmuję/dodaję produkty a nie patrzę ile to ma kalorii

[...] celu. Obecnie uczęszczam na kurs trenera personalnego, jestem też troszkę takim samoukiem, chcę dobrze poznać swój organizm. Uważam, że każdy jest inny, żeby dojść do sukcesów trzeba bacznie obserwować swój organizm, notować ilość spożywanych kalorii, modyfikować trening itp. Na razie nie mam żadnego trenera, który szczegółowo zajmuję się mną.

Ambicje, wytrwałość w dążeniu do celu oraz dużo wolnego czasu mam;). Studiuję 3 x w tygodniu więc mam czas na przygotowywanie posiłków, liczenie kalorii, dokształcanie się w fitnessie i kulturystyce często bywa tak, że jak kręcę aeroby na rowerku czytam książki i czasopisma sportowe. Od niedzieli rozpoczęłam treningi z kolegą z siłowni, który [...]

Nie licz kalorii 'na oko', bo potem będziesz miał problem z podbijaniem nadwyżki. Wpisuj wszystko w dziennik i masuj z głową. Jak jesteś ekto to w sumie Ci aero niepotrzebne wg mnie. PS. Powodzenia ;-)

Władek powiedz jak zaczynałeś to jakim planem? I jaki masz teraz obecnie? Co do diety ile wcinasz teraz kalorii?

a ja dokładam teraz kalorii bo za 2,5 tyg.vlcd zleciało mi ze 117,5 na 109,5\-)wchodzę na zbilansowana bo inaczej roboty nie ma,trzeba zrobić tak,żeby waga stała a fat leciał

ale Ty miales i jeszcze masz smalec do palenia, Jak nie ma juz smalcu to jedynym zrodlem kalorii do palenia jest mieso, Palenie miesa tez moze miec miejsce wiadomo, ale nie w sposob taki jaki

ale Ty miales i jeszcze masz smalec do palenia, Jak nie ma juz smalcu to jedynym zrodlem kalorii do palenia jest mieso, Palenie miesa tez moze miec miejsce wiadomo, ale nie w sposob taki jaki Niestety luki, ale muszę się zgodzić z Panem Miczelem.

zobaczymy czy dziś będzie się lepiej trenować,w końcu 3 dni stopniowego podbijania kalorii powinny coś dać,jedno co mogę stwierdzić to samopoczucie zdecydowanie na + poszło

Luki, dużo tych kalorii dodałeś Pewnie samopoczucie dobre Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-04 18:42:21

Czyli jeszcze mniej kalorii?

Doloz kalorii

ja tez siebie nie nawidze. boje sie nawet szacować ile kalorii wpadlo.... Brzuch mnie boli a jutro jeszcze drugi dzien swiat... Dopiero półtora miesiaca temu skonczylem diete lc i cos czuje ze od wtorku znowu bede musial poleciec lc i redukcje. Jeszcze przez ten brzuch nawet nie mam radosci z czitu a jak stane na wadze za pare dni to wyrzuty [...]

w sam raz na mase, 500 kalorii jak nic %-)

macie może jakieś przepisy na jakieś łatwe ciasta light ? coś słodkiego ale bez max kalorii ?

Ale dzis kalorii idzie ehehe Za godzine trening