kalorii

[...] pierś z kurczaka, trochę warzyw 4. potreningowy. kasza, pierś z kurczaka/indyka 5. twaróg, warzywa, pestki dyni Przy twojej wadze proponowałbym dietę na bilans zero, policz swoją aktywność i według niej ułóż rozkład BTW i kalorii, pamietaj, że powinieneś spożywać 2g białka na każdy kilogram ciała i 0,5-1g tłuszczu, resztę stanowią węglowodany

[...] nowa dieta od dzisiejszego rana, czulem sie lekko glodny do godziny 16, kiedy to zjadlem pelnowartosciowy posilek... Czy spowodowane jest to dosyc drastycznym spadkiem kalorii i jest to tylko kwestia przyzwyczajenia organizmu? Zazwyczaj jadlem sporo wiecej do godziny 16 Szczegolnie takich rzeczy jak chleb pelnoziarnisty, ser zolty, szynki [...]

150 białka dostarczam w diecie, jednakże nie zawsze niestety mam możliwość uzupełnienia kalorii po treningu i tu byłoby uzupełnienie białkiem od razu po treningu i potem 1-2 h posiłek

biało do uzupelnienia kalorii nadaje sie srednio;-) ale rozumiem co masz na mysli. suple masz OK, nic bym nie zmienial na razie w poczatkowej fazie. z tanszych bialek masz jeszcze chocby http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html smakowo wypadaja bardzo dobrze, jak i rozpuszczalnosc.

Zgolisz włosy to lepiej będzie widać poziom bf , szczerze to powoli bym dodawał kalorii w dni treningowe. Napisz jeszcze jaki masz trening , kreatynę spokojnie dodawaj nie zaszkodzi a pomoże. Wrzuć swój jadłospis w takiej formie do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Pozdrawiam

heh dietę sięma albo nie....jeżeli będziesz dostarczał odpowiedniąilość kalorii to bedziesz tył lecz jezeli beda to kalorie tak jak napisałes ze słodyczy i wszystkiego co popadnie pojdzie w tłuszcz..albo chcesz smacznie jeśc albo wygladac twój wybór..

[...] w dużej części jest schowana za całą tabelka i nie widać co się wpisuje więc robię się to intuicyjnie aż do pokazania się produktów sugerowanych do wyboru .. 5. Nie zlicza kalorii po przekroczeniu naszego bilansu ,tzn nie pokazuje o ile przekroczyliśmy dana wartość a jedynie pokazuje na czerwono dane pole . Dawniej było np - 230kcal i - 15 g [...]

Widzę, że wszyscy mają ten sam problem - mi najbardziej przeszkadza brak możliwości użycia szablonów i ciągły problem ze zliczaniem kalorii i makro. Stara wersja była o niebo lepsza.

Nie wiem kto tutaj o tym decyduje ale może niech ktoś napiszę do właściwej osoby czy jest szansa na powrót starej wersji ? Lub czy jest jakiś oficjalny temat z " płaczem " . Z dziennika sfd korzystam od od kupy lat i był mega a teraz dosłownie nie mam ochoty tam wpisywać tych kalorii. Da się myślicie wywalczyć przywrócenie starej wersji ?

[...] starej wersji ? Lub czy jest jakiś oficjalny temat z " płaczem " . Z dziennika sfd korzystam od od kupy lat i był mega a teraz dosłownie nie mam ochoty tam wpisywać tych kalorii. Da się myślicie wywalczyć przywrócenie starej wersji ? Takie pytania powinno się kierować do administracji poTreningu, a nie płakać na forum. Skąd mamy wiedzieć czy [...]

Faktycznie, zlicza. Za to nie oblicza kalorii przy dodawaniu własnych/nowych produktów. Po wpisaniu BTW w polu kalorie widnieje zero. I można taki produkt z zerową kaloryzcnością zapisać w bazie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-26 18:23:32

Faktycznie, zlicza. Za to nie oblicza kalorii przy dodawaniu własnych/nowych produktów. Po wpisaniu BTW w polu kalorie widnieje zero. I można taki produkt z zerową kaloryzcnością zapisać w bazie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-26 18:23:32 Obadajcie sobie aplikacje na androida, na dzień dzisiejszy jest mega przejrzysta nadal i bardzo [...]

Powoli się wciągam w obsługę nowego dziennika - jest lepiej, ważne, że pojawiła sie opcja gotowych zestawów posiłków. W liczniku kalorii brakuje mi jeszcze % składu spożytych makroskładników - w starej wersji był.

W liczniku kalorii brakuje mi jeszcze % składu spożytych makroskładników - w starej wersji był. Pracujemy nad tym :) Nadal brak automatycznego zliczania wartości...ciągłe klikanie i zmienianie nowego zestawu jest frustrujące. Nad tym również pracujemy ;)

W liczniku kalorii brakuje mi jeszcze % składu spożytych makroskładników - w starej wersji był. O tak, niech wrócą %! :)

brak efektów może być wynikiem niewłaściwej diety co do aerobów, nieco skuteczniejsze są rano na czczo, oczywiście wykonywane dwa razy dziennie dadzą lepszy efekt niż wykonywane raz generalnie liczy się i tak jedynie proporcja kalorii spożytych do zużytych oraz tempo przemiany materii

Jak masz efekty to trzymaj taka diete jaką miałeś. Dieta na mase powinna być z nadwyżką kalorii a u cb to raczej nie bedzie najlepszy pomysł. Co prawda tłuszczy i wegli tez ci potrzeba ale nie duzo. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ może się przyda

Dlaczego musisz kłaść ,,nacisk'' na węglowodany? Tłuszcz notabene jest najbardziej skoncentrowanym źródłem energii (1g lipidów to 9kcal). Przy Twojej masie ciała ilość kalorii nie powinna stanowić problemu. Wstaw pełną ankietę działu, dietę należy w umiejętny sposób kompilować. http://www.sfd.pl/t922822.html

Musisz obserwować i stopniowo dodawać kalorii . Na masie możesz rownież obnizyc białko poniżej 2 g / kg Pozdrawiam

[...] pomoc z reguly maja jakis problem z dieta I chca to naprawic. Poczatkowe wazenie produktow ma ukryty cel. Bardzo czesto ludzie maja problemy z oszacowaniem ilosci zjadanych kalorii I takie odwazanie co do grama uczy jak duze porcje sa odpowiednie. Z czasem jak nabierasz doswiadczenia przestajesz wazyc wszystko po kolei bo umiesz na oko oszacowac [...]