hej chciałabym wiedzieć, czy ktoś z was używa przy bieganiu czy innych ćwiczeniach krokomierza patrzyłam w szukajce i nie ma na forum o takim czymś za bardzo opinii, a chciałam sobie kopić takie urządzenie i interesują mnie one dodam, że takie coś liczy oprócz kroków, dystans, kalorie, byc może coś jeszcze...co myślicie o takim zakupie?
Tłumaczone z bodybuilding.com by Skalar. Od lat kalorie doprowadzają do złości - ludzie stale je liczą i ucinają, musisz być twardy, by znaleźć w hipermarkecie produkt gdzie nie ma kalorii na porcję w paczce. Lecz, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym dokładnie jest kaloria? Czym jest Kaloria? Kaloria jest jednostką energii. Mamy tendencję do [...]
Wuchta, diete na poważnie, wyliczone kalorie itd. Teraz staram sie jeść jak najwięcej, bez fastfooda, Tym sezonowcem to mnie obraziles Jak niedawno zacząłem ćwiczyć, to juz jestem sezonowcem, bo cie nie rozumiem. A zresztą, jeśli mi zdrowie pozwoli, to cie zawiode, i dalej bede ćwiczyl Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 09:23:31
[...] lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe! I na talerzyku Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi: 69 g Białka 45 g Tłuszczu 30 g WW 804 kalorie Oczywiście majonez można zamienić na jogurt naturalny, ale to nie jest ten smak - zależy od gustu Gramaturę poszczególnych składników dobieramy wg uznania. Dziękuję [...]
[...] oczywscie juz mi troche zbrzydło ale inny smak wale, wiadomo ze zjem chamburgera albo wypije gingersa czy raz na miesiac piwo ale bardzo unikam normalnego jedzienia a jesli juz jem to staram sie przepalic te kalorie to jest powli meczace i chore dlatego teraz luzuje chcem sie odstresowac i poczuc SPADKI (za wszsytkie błedy z góry przepraszam)
[...] Moge biegac interwaly poniewaz z kondycja jest u mnie dobrze, moge robic trening tabaty, prosilbym o wskazanie co jest najkorzystniejsze. I podobno powinno sie liczyc kazda kalorie w diecie mam z tym problem. Mam nadzieje ze tez ktos wskaze mi droge i pomoze przy diecie. Tabata w ramach odmiany, HIIT, interwały, aeroby, alfa kardio => do [...]
[...] Dietach tu i coś takiego stworzyłem może ktoś to ocenić ?? Starałem się zrobić to byt mieć około 150g białka 140g Węglowodanów i 90g Tłuszczu. Moje dzienne spotrzebowanie na kalorie jakie sobie wyznaczyłem to 2600 ale myśle że jak będzie 2100/2300 to też będzie dobrze. Jeszcze nie ma Kolacji bo nie wiem co tam włożyć i czy wie ktoś czym można [...]
[...] Moge biegac interwaly poniewaz z kondycja jest u mnie dobrze, moge robic trening tabaty, prosilbym o wskazanie co jest najkorzystniejsze. I podobno powinno sie liczyc kazda kalorie w diecie mam z tym problem. Mam nadzieje ze tez ktos wskaze mi droge i pomoze przy diecie. A i jezeli ktos sie orientuje to poprosilbym dobre cwiczenie na dolne [...]
Ja nie polecam wcale alko, jedno piwo zawiera ok 245 kcal.... wiadomo że na jednym się nie skończy.. Dwa piwo zawiera maltoze naszybciej podnoszący cukier we kri (ma największy indeks glikemiczny) z tąd tzw. brzuch piwosza.... Piwo zawiera puste kalorie, nie polecam, voda ?? To samo... 100G = 100ml = 220 kcal !!!!
[...] 1700 kcal, B-172 T-61 W-160 Oczywiście jest to za mało, we wcześniejszym poście napisałem, że potrzebuję 2700... powiedzmy zejdę do 2200. Gdzie mam dorzucić te brakujące kalorie? Domyślam się, że nie do węgli. Chodzi mi o to czy mam jeść więcej piersi, twarogu czy tuńczyka? Czy może dorzucić więcej tłuszczy? Widzę, że brakuje mi tłuszczy, ale [...]
bcaa pozostaw a zmniejsz jeszcze odrobinke kalorie, szczegolnie z węgl. a jesli potrzeba to także z tłuszczy. w sytuacji gdyby to były mięśnie to tylko sie cieszyć, zreszta im wieksza masa mięsniowa tym więcej mozna tracic tłuszczu tym sie wiec nie przejmuj, zrób jak mówiłem a bcaa pozostaw.
[...] x BW Tłuszcze: 0.25g x BW Suplementy L-Tyrosine: 1-3g ED ALA: 1500mg ED Olej lniany + olej rybny: 20g w sumie ED Dieta > 50% Węglowodanów / 30% Białka / < 20% Tłuszczu, kalorie w utrzymaniu (+/- 12 x BW) Wysoko intensywny cardio: 75-80 % maksymalne tempo serca; 15-20 min 3-4 razy w tygodniu Żadnych wspomagaczy typu Efedryna, Clen, T2 oraz [...]
[...] forum zanim zabrałem się za napisanie tego posta (inaczej bym głowy nie zawracał), ilość kalorii i wartości odżywczych realizuję z nadmiarem, co do tego skąd pochodziły te kalorie to inny problem (często mcdonalds, czekolada i cola niestety), ale od jakichś 3 miesięcy leci tylko zdrowe żarcie w dużych ilościach i efektów brak. Nie wiem co [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
