kalorie

podklad leci jaknajbardziej test trec ace master ace kalorie wysoko bo miale chwilowa przerwe w redu , dopiero zamierzam zaczac od nowa i wlasnie mysle zeby zaczac na jakis weglac a na koniec dojsc do vlcd ale wlasnie czytalem tu ze vlcd najlepiej zapodac odrazu

Babka płesznik i jajowata mają jakieś kalorie? I dałbyś może link do strony w dzienniku? Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-06-27 12:26:10

Zawsze możesz białka jaj jeść jak chcesz obniżyć tłuszcz/kalorie.

Nie jest za mało, więc niestety druga wersja prawdziwa, wielu z nas po redu przekonuje się ile naprawdę mięska siedzi. Zostaw kalorie na takim poziomie i dodaj właśnie nieco wysiłku i będzie git. Odpoczniesz i potem powtórka z redu - proponował bym Ci zacząć od takiego ala vlcd z większymi tłuszczami, a potem przejście na typowe vlcd na koniec. Do [...]

ja próbowałem to powolne dokładanie, wytrzymałem 1 dzien, jak organizm poczuł węgle to chciałem umrzeć z głodu. Ładowanie 2 dni poszło i później już kalorie uregulowałem

Dmg gdzie ja napisalem zeby obcinac kalorie? Napisalem dodawac ww . I cytat od Big Majka mysle ze on wie co robi :) " A kto powiedział że będę stałe schodził w dol- redukcja to nie stałe cięcie kalori - może to być chwilowe w celu wyposzczenia organizmu aby później właśnie nie ciąć tylko dawali do pieca dlatego właśnie tacy jak ty lub myślący [...]

Dmg gdzie ja napisalem zeby obcinac kalorie? Napisalem dodawac ww . I cytat od Big Majka mysle ze on wie co robi :) " A kto powiedział że będę stałe schodził w dol- redukcja to nie stałe cięcie kalori - może to być chwilowe w celu wyposzczenia organizmu aby później właśnie nie ciąć tylko dawali do pieca dlatego właśnie tacy jak ty lub myślący [...]

[...] i barków i dwa dni 1600 kcal (węgle tylko z warzyw) nietreningowe, tylko cardio 30min naczczo. A w resztę dni 6-10 min interwalu po treningu do odcięcia. Białka 2.5 g tl 0.5 węgle dobija żeby kalorie grały. W dnt węgle do 50 2.5g białka i reszta tłuszcze. W 3 tyg spadło jeszcze ponad 1.5 kg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-30 07:28:16

[...] tys kcal glodny jestem 24h. w teori wszystko faajnie wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. Zależy ile kto waży, nie wiem ile on tam teraz wagi ma to strzeliłem takie kalorie, żeby potem pokazać, że tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale potrzeba ogromu silnej woli. fakt jedzenie 1200 kcal przez 6 dni tylko po to zeby 7 [...]

Ale gdy Tobie mówiliśmy z kolegą dmq kilka tygodni wstecz że zbyt niskie kalorie to w pewnym momencie wszystko stoi to niedowierzałeś i śmiałeś się jak to możliwe....%-)

No jeśli będę stopniowo dodawał kalorie to nie powinno być żadnego odbicia raczej, przy mojej diecie nie ma możliwości abym zaczął się obżerac słodyczami, fast foodami i tak od 4 miechów na redukcji jem codziennie to samo i nie mam z tym problemu xD

[...] mam skrajnie mało czasu, więc przydałby się ktoś pod ręką, z kim skonsultuję plan działania i kto poprowadzi i podpowie w razie potrzeby. Rozważam czy pójść w vlcd czy ściąć kalorie o 200-300 kcal do ok. 2100- 2200 kcal i dołożyć wiecej intensywniejszych interwalow typu crossfit. Na 2500kcal, treningu siłowym i interwalach mam po prostu zastój. [...]

[...] mam skrajnie mało czasu, więc przydałby się ktoś pod ręką, z kim skonsultuję plan działania i kto poprowadzi i podpowie w razie potrzeby. Rozważam czy pójść w vlcd czy ściąć kalorie o 200-300 kcal do ok. 2100- 2200 kcal i dołożyć wiecej intensywniejszych interwalow typu crossfit. Na 2500kcal, treningu siłowym i interwalach mam po prostu zastój. [...]

Pomiary rano w niedzielę, po zakończeniu cuta. Dzisiaj już 97 z rana, ale brzuch bez zmian. Mięśnie potrzebowały wody;-). Pompa już dzisiaj rano na siłce mocno odczuwalna. Morfologia zrobiona, składniki gęstości weszły już w normy, można jakościową masę zaczynać. Już rano poleciało 250 mg mixa i 199 mg trenu E. Kalorie oscylowały pomiędzy 1400 a [...]

jakie kalorie trzymasz? I rozkład makro? Trzymam się mniej więcej planu dietowego, który wrzuciłam i dopracowałam na początku (miałam kilka wyjątków, gdy ominęłam jakieś węgle z powodu niezaplanowania zakupów, ale generalnie poruszam się w tych granicach) :) /SFD/2018/3/13/cd5e3d8eb8e54a248e7b5291d7c597f8.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]

jakie kalorie trzymasz? I rozkład makro?

[...] i dodatkowo ta blizna na piersiowym którą trzeba rozbić.No ale jutro ruszam już na trening nie ma że boli%-) ze zmian,jakie zaszły to zdecydowałem,że już delikatnie obetnę kalorie i wyczyszczę miskę,cardio całkowicie uciąłem na ten moment i zacznę je dodawać stopniowo pod koniec grudnia,trzeba powoli wchodzić w redukcję.Planuję w tym roku [...]

[...] jest dokładnie 21 tyg,a w tym sezonie chcę te przygotowania przeprowadzić inaczej niż zwykle i rozciągnąć je mocniej w czasie,zobaczymy co to z tego wyjdzie%-) niżej zrzut obecnej michy,pociągnę tak do świąt,a potem będą zmiany w makro,a kalorie pozostaną na bardzo podobnym poziomie /SFD/Images/2015/12/7/8bea19fcafaa458f9b2858909e8a30e6.jpg

[...] A jak da rade zrobic limit to bedzie mistrzostwo;-) No i nawet jak popalisz mięcho to mysle że mozna powiedziec że na moim przykładzie widac ze potem delikatnie podbijac kalorie i szybko to wraca...5tyg+13kg, wiec cos miecha musiło w tym wejśc. Wiec nie ma sie co srac tak jak ja przed robieiem limitu że za duzo miecha popale bo potem jednak [...]

Kalorie poszły w dół? p.s Łukasz chyba zabalowaliście po tym teledysku bo długo ciee nie ma%-)