jojo

[...] dzienniku jest all) Dużo osób robi mase na WW ale znowu niektórzy znajomi mówią że też można na tłuszczach jechać. Nie wiem co jaki czas i ile ww albo tłuszczy dodawać do diety zeby nie mieć efektu jojo. Proszę o pomoc,dietę sobie rozpiszę sam ale chodzi mi o to ile zwięszać ww,t i co ile i czy białko odciać czy zostawić tyle ile jest. Pozrawiam

[...] i do rzeczy. 3400kcal to za dużo przy Twojej wadze. Masz rozregulowany metabolizm. Najpierw głodówka, później spora nadwyżka kcal i są tego efekty. Zaczyna się robić efekt jojo. Radzę zrobić sobie z tydzień roztrenowania i w tym czasie co dwa dni ucinać po 100-150kcal aż dojdziesz do swojego właściwego zapotrzebowania. Poczytaj o odżywianiu, [...]

podobno jest efekt jojo...

łahahahaha Jojo wyjdź stąd i nie wracaj

hmmmmm.... trudno nam wspierac diete 1200kcal A dlaczego ci tak spieszno, w Anglii wiele osob ma klopty z utrzymaniem wagi generalnie, a po takim ostrym cieciu możesz mieć jojo gigant na tamtejszym jedzeniu.

może podaj wymiary, bo po wadze to absolutnie nie widac z czego chcesz sie odchudzac. Walka z wiatrakami na granicy zdrowia i zabawa w jojo

Witam muszę zrzucić jakieś 25 kg a najlepiej 30, ważę 108kg przy w wzroście 181cm, ćwiczę kilka dobrych lat z przerwami, jakieś 2 lata temu zaciąłem się ostro na odchudzanie Aeroby + Siłownia w 5 miechów zjechałem z 111kg na 84,5kg problem w tym że poziom tłuszczu pozostał raczej nie zmieniony a mięśnie strasznie spadły i to było przyczyną utraty [...]

[...] wykształciły sie na okresach głodu wiec funkcje obrony przed nim mamy dosc dobrze wykształconą. Odchudzanie to tka zabawa w kotkq i myszke, przegniesz za mocno doczekasz sie jojo predzej czy pozniej, nie dasz odpowiedniego impulsu nic sie nie będzie dzialo.. Nie jest tak latwo tłuszcz zastępować mięśniami i nie przy twoim treningu. Poczytaj [...]

Nie swiruj, i patrz sie realnie jaka diete masz od dietetyka oni bardzo "lubia " dawac diety niskokaloryczne a po nich to jojo gwaratnowane, ciezko trafic na rozsadnego. Jezeli jestes na diecie niskokalorycznej albo innej ekstremalnej kazde odejscie od niej szybko powoduje puchniecie a w dalszym okresie szybki przytycie. Pokaz jak jesz [...]

I to jest najgorsze co może Cię spotkać... Tak radykalne zrzucanie wagi jest bardzo niebezpieczne dla organizmu i praktycznie zawsze kończy się efektem jojo. Po co miałbyś niby w tak krótkim czasie zrzucić aż tyle? trenujesz sporty walki? masz jakieś zawody? Przeczytaj parę postów podwieszonych, a napewno zmienisz szybko zdanie co do diety [...]

[...] owocowy lub galaretka owocowa z owocami - 200g Na takiej diecie schudłam przez rok jakieś 25 kg do zeszłych świat bożego narodzenia. Potem miałam przerwę (żadnego efektu jojo)i teraz w marcu postanowiłam jeszcze troche balastu się pozbyć ... Przy tamtych 25 kg prawie wogóle nie cwiczyłam bo wkurzało mnie strasznie to że po ćwiczeniach masa [...]

[...] byscie mi Poradzic jakies dobre i tanie <- tanie budżet ograniczony i jak będziecie podawać to mogli byście podać swoje osiągnięcia np schudłem 20 kg w 15 dni 20% efektu jojo :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: [...]

j/w posty podwieszone, ułoż zbilansowaną Diete Redukcyjną na -300Kalori. Dieta Kopenchadzka to nic zdrowego, waga w wiekszosci leci z masy mięśniowej a i owszem efekt jojo 20% Pamietaj szybciej nie znaczy lepiej

[...] i odrazu przechodze do rzeczy a wiec tak ostatnio dosc czesto spieram sie z kumplem na temat tego czy mozna w trakcie diety na redukcje zdnia na dzien przejsc na diete na mase. Czy wtedy bd tzw. Efekt jojo czy jak to wyglada ? czy lepiej stopniowo przyzwyczajac organizm do dodatkowych kalori ? Z gory bardzo serdecznie dziekuje za odpowiedzi :)

:O to jest dieta? 1400kcal, to głodówka która wycienczy organizm, jojo gwarantowane. Ułóż dietę, zgodnie z artukułami z działu odzywianie (podwieszone) w twojej diecie praktycznie nie ma tłuszczy...

niezdrowo to sie odzywiałes, wiec teraz musisz walczyć i czekać. Nawazyłes piwa to musisz je wypić. Mozna schudnąć szybko, ale to bedzie tylko chwilowe, efekt jojo czyha!

[...] go trzymaj, na razie trzymaj bilans na 0. 3. Jeśli za bardzo się będziesz głodzić, twój organizm będzie się bronił przed utratą cennych dla niego kilogramów, zwłaszcza, że wcześniej się głodziłaś. Tylko powolna, przemyślana redukcja jest skuteczna! 4. Jestem tu nowy, ale wiem co mówię - sam schudłem 25 kg w przeciągu roku, i to bez efektu jojo

[...] weglowodanow, spozywaj wiecej zdrowych tluszczow, bialka, wazywa w nieograniczonej ilosci, owocow z umiarkowaniem. Ja schudlem 55 kg w przeciagu 9 miesiecy, bez efektu jojo. Teraz co prawda minelo juz od tego 2,5 roku i przybylo mi ponad 10 kg, ale to i tak dobry wynik. Niestety jest ponioslem tego przykre konsekwencje (problem ze obwisła [...]

[...] wszystkiego to bedzie ciezko, Wydusic z siebie chudniecie zawsze sie da, nie jestesmy perpetuum mobile ale w pewnym momencie wiąże sie to z utrata zdrowia i efektem jojo. Wiec wyleź z błota i układaj wszystko od nowa, pierw zero i naprawa tego co zdążyłaś popsuć później możesz sie znów odchodząc. PS Nie zwracaj uwage na liczby podawane [...]

wrociło bo masz zła diete niestety tutaj nic nida jesli ktos poda Ci nazwy sómpli. a niemasz diety to wystapi efekt jojo, zreszta bez diety i dobrego treningu niezrobisz rzeźby