jogurt

[...] JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA MOZE BYC OWSIANKA. DAJ TU JAKIS OWOC Tuńczyka jem 2x w tygodniu, chleb przeplatam z płatkami owsianymi + jogurt + rodzynki. Natomiast co do jajek, to jem je praktycznie codziennie i czy jak będę jadł codziennie całe jajka, to nie wpłynie to jakoś niekorzystnie na zdrowie? [...]

Klopoty z cera? To lepiej z miska pokombinuj chleb wywal jogurt tez wywal tzn zero glutenu zero nabialu

a)Płatki kukurydziane Cornflakes + mleko - 6.20 do wymiany całość b)8 skibek chleba (złożone) - połowa z jakąś wędliną + pomidor/ogórek/sałata, druga połowa jakieś sery + pomidor/ogórek/sałata - 12.30 - do wymiany całość c)Obiad - 16.00 (Podam przykłady obiadów z ostatniego tygodnia) : -Fix z ryżem + pierś z kurczaka -Ryba + ziemniaki + surówka [...]

[...] - 100g platkow owsianych - mleko 0,5% - pełnoziarnisty chleb + plaster chudej wedliny 10:30 - serek ostrowia + kromka pelnoziarnistego chcleba - 1 banan - 0,5 litra jogurtu naturalnego - 3 jajka 13:00 - 150g piersi z kurczaka - 100g ryzu - mały jogurt smakowy - ogorek konserwowy -banan 15:00 - 150g piers z kurczaka - 75g ryz - [...]

[...] za odpowiedz bo jakos malo ludzi umie lub chce pomoc,ale spoko,wiem ze dieta caly czas kuleje ale staram sie jak moge zeby ja udoskonalac,dodam orzechy wloskich do platek i jogurtu(ten jogurt to jak kefi)ale niewiem co z bialkiem co dodac zeby go bylo wiecej.co do drugiego co dodac zeby wegli bylo wiecej?Trzeci jest ok ale pora musi byc taka [...]

BREAKFAST smak jogurt z wiśnią.. Rozpuszczalnosc 10/10 Konsystencja - gęste.. Smak 10/10 Bardzo dobre dla zabieganych, taka porcja naprawde potrafi nasycic.. geste jest to fakt, ale ze wzgledu na płatki, poza tym jest to wersja na śniadanie i przypuszczam, że gdyby nie byla gęsta to by tak nie zapychala :) także pamiętajcie o wyciagnięciu sitka [...]

Nigdy nie trenowałem nóg i dlatego tak sobie to wymysliłem .... :) Rano płatki plus musli II śniadanie - jogurt naturalny plus białko 90% III obiad ( ryz , kurczak gotowany czasem zamiast ryżu gotowane warzywa IV. Tuńczyk na wodzie , z pieczywem czarnym, białko 90% V. kurczak z obiadu , ewentualnie twaróg z jakimiś warzywami

I tona owocow Anoreksja wlasnie mi powiedziala, ze na sniadanie jadla jogurt i owoce.

Lody=zmrożone owoce (melon, papaya, ananas, truskawki) zmasakrowane w blenderze, sos = masło migdałowe + jogurt grecki Ze zacytuje mojego ortopede: 'badzmy powazni' Czit jest rozumiany przez populacje jako lody z cukru i tluszczu trans w liczbie -> ∞

[...] pieczywa (najlepiej ciemnego), 100g szynki np. z indyka + salata,pomidor,ogorek etc. jablko obiad: 100-150g ryzu lub makaronu, 200g piersi z kurczaka, warzywa podwieczorek: jogurt 500ml, 2 banany kolacja: 100-150g ryzu lub makaronu, 200g ryby lub czerwonego miesa, sos codziennie wypijaj co najmniej 3 litry wody. napoje gazowane zamien na soki. [...]

[...] razowy tzw. 2 kolacja 30min przed spaniem: ok. 150g twarogu i 10ml oliwy z oliwek Aha i 3 pytania dotyczące tej diety ... czy do tego twarogu przed spaniem mogę dać ten jogurt naturalny , ale także jesli dam miód to nie będzie to przeszkadzać ? albowiem lubie jesc z miodem.. Drugie pytanie na które potrzebuje odpowiedzi .. w jakim czasie [...]

[...] (płatki owsiane, płatki pszenne, otręby owsiane, rodzynki, orzechy laskowe) + mleko 2%; witaminka, omega3 i do tego herbata zielona ok. 11 - kawa z mlekiem 2% ok. 12-12.30 - jogurt naturalny + jabłko ok. 14.30 - barszcz czerwony + 2 jajka ok. 16.30 - kanapka z razowca z sałatką rybną (z puszki "neptun" ) ok. 18.30 - 2 wafle ryżowe 7 [...]

[...] domowej szarlotki (niedziela jest tym dniem kiedy pozwalam sobie na mały skok w bok ) udko z kurczaka pieczone (bez skóry) + kromka razowca + surówka z marchewki i selera z jogurtem jogurt naturalny + pomarańcza makrela wędzona + ogórki korniszony i jak trochę lepiej? a dlaczego otręby i wafle nie? no i jogurty też nie? kurcze myślałam, że z [...]

[...] To są cukry, więc spożywaj je wtedy, kiedy potrzebujesz dużo energii. Z rana najlepiej. Bardzo dobrze, że są to jabłka. Jeśli masz omega-3 to tranu nie potrzebujesz. Wasa jest jak najbardziej OK, ale pamiętaj, że to ma być pełnoziarniste, sport, 3 zboża itp. Drugi i czwarty posiłek mogą być takie same. A jogurt możesz dodawać rano do owsianki.

Dzień 40 Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 No i dzisiaj bez treningu, tylko moping :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8f1d0e2510d4d9bb0c337e97a0f754b.png ps. jogurt jest z mc donalda @-| Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-25 23:36:21

mysle ze chodzi o mały jogurt naturalny w opakowaniu 180gram, zadna activia.

[...] Dieta Wczoraj ok do godz 16 Potem 18 zupa szczawiowa-.- 20-21 2piwa kasztelany , urodziny dziewczyny cieszę się bo nie przesadziłem }:-( Koło 12 znowu zupa i białko koło 3 w nocy białko Dziś 100g płatków + rodzynki + banan + jogurt nt + 10g miodu + witaminki dalej zgodnie z grafikiem ;] Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-06-16 14:15:24

[...] + kasza gryczana + pomidory + zupa jarzynowa ------> KASZA lub RYŻ Brązowy<----- ok V posiłek, a raczej przekąska (godz. 17.10-17.15) jeden banan lub inny owoc, jogurt 250ml joghurt wywal VI potreningowy (godz. 19.25-19.50): ziemniaki + pierś z kurczaka + warzywa +oliwa z oliwek lub kasza gryczana + pierś z kurczaka + warzywa [...]

a moze byc jogurt naturalny 0% i 1 jabłko aha i czy moge sobie np rano omleta zrobic na mące zytmniej z 3 białek i 2 całych jaj czy niebardzo .Co myslisz o fotkach

[...] Bułka z masłem i twarożkiem śmietankowym. 2. Obiad (14:00) - Brokuły 225g z bułką tartą + kawa zbożowa(dodałam mleko 0,5%, 2 łyżeczki cukru). 3. Podwieczorek (17:00) - jogurt Danone Gratka 4. Kolacja (19.30) - Bułka z masłem i serkiem śmietankowym + herbata z 2 łyżeczkami cukru. W ciągu dnia, gdy chciało mi się pić, piłam wodę niegazowaną. [...]