jem

faktycznie cos tu jest nie tak z jednostkami , ale ze mnie Arnold jem 250 g ryzu śmierć to dopiero początek

Chlopaki dzieki wielkie za wypowiedzi macie oczywiscie SOGI, tak jak obiecalem, ale do rzeczy jem sobie tak bo podobno jak bede jadl samo bialko a ogranicze do minimum wegle organizm bedzie korzystal z tluszczu podczas treningu, jak nie mam racji prosze o podpowiedzi. Z poważaniem Underground Warrior.

[...] koło 40 cm. nie wiem jak to sie stało ale na bicku widac mi fioletowe żyłki , czyli jest łapa odtłuszczona no i przez miesiąc centymetr urosła na OVOPOLU. Teraz aktulanie jem juz trzeci kilogram i jest ok. madal widze efekty. barki optycznie sie zwiekszyły. Trenuję w domu wiec nie zrobię klatki tak jak bym chciał. Wiec niej przywiazuję na [...]

Jem wszystko i to duzo i dodatkowo białko z OVOPOLU. A mi wszystko rosnie tak samo. Np. jak ci urośnie pół centymera na kilka miesięcy.. a masz 33 cm w łapie to widac. A jak masz 42 to juz nie wiedac tego az tak bardzo. Zeby mięśnie rosły trzeba je dobrze odzywiac. Jak nie będziesz tego robił a dasz im pożadny wycisk to sie popala i nic z tego. [...]

a teraz jem platki i spadam na sprawdzian z bioli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Sonbaty ja scisle stosuje diete i codziennie jem ryz + piersi z kurczaka , masz racje ze na poczatku nikt nie jest cierpliwy wiem to po sobie ale skoro juz babcia kupila to chyba zaczne stosowac ta kreatyne,pewnie sie troche podpompuje i to pozniej i tak zejdzie lecz coz mi pozsotaje chyba warto sprobowac. śmierć to dopiero początek

[...] poniżej zależy w jakim tępie będę biegł i czy chcę mieć jeszczę odrobinę siły czy też nie. posiłki ograniczyłem jak się dało. ciastek i innych "wynalazków" nie jem wogóle moim podstawowym posiłkiem są 2 małe bułeczki z jakimś chudym mięskiem, zazwyczaj jest to. polędwica kupiłem sobie witaminki Vigor Complete z solami mineralnymi. [...]

MAM JESZCZE PYTANKO.Jedzenie wg.Montiego jest bardzo sycace i hamuje laknienie.Ja nie chce spalac miesni tylko tluszcz, co robic??jesc wiecej???ale ja jestem syta po tym co jem.Prosze o odpowiedz.Dzieki:) Martolina

[...] uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak ;) Zobaczymy ci bedzie. http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

SPICE TAK WOGULE TO SIE NAD TYM NIE ZASTANAWIALEM WAZE 67 KG I NIE JESTEM PEWIEN CZY BIALKO TAKIE MA DUZE ZNACZENIE WYDAJE MI SIE ZE DUZA ROLE ODGRYWAJA WEGLOWODANY ALE TAK APROPO TO MAM BIALKO 98% I JEM JE DWIE LYZECZKI DZIENNIE ( TO BIALKO W JEST DODAWANE DO KIELBASY , PASZY DO SWIN I WOGOLE JEST UZYWANE W PRZETWORSTWIE SPOZYWCZYM) MAM JESZCZE [...]

i tak właśnie jest. mięśnie nóg mam kwadratowe, ale schudłem tylko trochę. mogę biegać przez 40 minut, ale minimum co 2 dzień bo bym się wykończył. Jakie jeszcze aeroby są dobre ???????? czy możeci e mi coś polecić? jaki antykatabolik? a i nie napisałem że jem te bułeczki 3X dziennie. (3X 2 bułeczki)

Siema chcem kupic 5kg bialka z ovopolu ile moge przytyc po zjedzeniue 5 kg jem 5 poislkow dziennie ryz makaron platki ryzowe i inne takie tam :)????

[...] w trkcie cyklu(deca+WD)deca juz 2 strzaly a winko 5.Jak na razie nie widze efektow zadnych(to moj pierwszy cykl)czy powinienem sie juz niepokoic czy raczej spokojnie czekac.(jem wiecej)Kiedy ewentualnie moge sie spodziewac zmian????oczywiscie na lepsze,bo dzis nogi mialem slabsze niz przed cyklem(przysiady)i stad moje zdziwienie i niepokoj. A [...]

[...] Puszka tuńczyka w oleju + 3 parówki 4. 300G makreli lub jajecznica z 5 jajek na maśle 5. 300 G smażonej kiełbasy z majonezem · To przykładowa dieta, bo czasami jem np. łososia ze śmietaną, czasami wątróbkę smażoną na tłuszczu, a czasami parówki z żółtym serem i majonezem (na ciepło) i inne potrawy, jeśli coś przyjdzie mi do głowy [...]

[...] twarde oraz wydolnosc na treningu znacznie sie powiekszyla.Mam tez wrazenie ze glutamina pompuje wode. Czy ktorys z forumowiczow mial podobne efekty(dodam ze do glutaminy jem tylko aminokwasy)trochr martwi mnie taki wzrost sily,(nie wiem czy producent nie dosypal do gluty koxu)glute kupilem w usa -firma optimum nutrition?moze ktos stosowal.CZy [...]

pewnie tak jak metrowiec napisal wcinasz wszystko az ci sie uszy trzesa, wiem sam po sobie. :))))) Jadlem duzo bylem duzy i silny teraz jem malo jestem maly i slaby:))))) Bywaj zdrów przyjacielu!

Dzieki za odpowiedz. Ja jadam tak. Rano platki kukurydziane z mlekiem 40 min potem therma o 8:20. Nastepnie poczynajac od 12 co 2 h jem w pracy kanapke z szynka, czyli jem 3 kanapki. Po powrocie do domu z pracy okolo godziny 19, jem ostatni posilek (najczesciej ziemniaki z mieskiem) i o 20:00 robie 30-40 min jazde na rowerku stacjonarnym. [...]

[...] . Ja przez 3 tyg jadlem ok 110g z odrzywki na probe i zeby nie powody finansowe dalej bym jadl bo efekty byly lepsze , wczesniej jadlem 60 i bylo jako tako teraz jem ok 80-90 a na swieta mam zamowilem sobie serwatke treca i bede mial 2 gatunki bialka ovopol/hitec na noc a serwatka w czasie szkoly i po treningu . Bedzie tego ok 100g bo [...]

[...] po thermie czuje powera ale tak jakos do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, tylko o 16 w pracy. zobaczymy jak pojdzie !!! [...]

pozniej bedziesz pierdzial find ja odkiedy jem SMP to jakos niepierdze wogole po niczym pozdrawiam NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!