jem

To się ucz Dream, ucz, bo nie zdasz %-) BTW, panowie i panie. DSM na YouTube poruszył ciekawą kwestię w swoim Q&A, i się teraz mocno zastanawiam. Mówił o CT Fletcherze i jego sposobie treningowym, czyli katowanie się kilka razy w tygodniu po 2-3 godziny minimum. Ja aktualnie jadę szybki, intensywny trening 40-50 minut max, i mam dylemat. Ogółem [...]

Dałem przykład Fletchera i napisałem, że wiadomo, że na koksie jest zupełnie inaczej. Ale jeśli trening siłowy to moja jedyna aktywność fizyczna, jem 4200 kcal, a poza tym raczej siedzę, leżę, regeneruję się, to...? DSM o tym mówił. Ktoś kto trening ma za jedyną aktywność, jest typem endo/mezo, to może na niego zadziałać. Przetrenowanie to tam [...]

Ja z 4 puchy vitalmaxa zjadłem i jest ok, teraz jem SFD i też spoko

ja tam jem właśnie jajecznicę przed snem z ketchupem. dobra jet :-))

[...] mi tylko trochę czasu żebym masy i siły dorzucił %-) Kuwa wyglądam i czuję się jak g****, a kilka tygodni temu cieszyłem się że jest dobrze :( Mam to samo, tyle że ja teraz jem szarlotkę %-) Po takiej długiej przerwie zacznę sobie przygodę z dietą od 1900-2000 kcal, HC-LF i będę dosyć szybko dodawał węgle, dodatkowo co 300 kcal 10g tłuszczy, co [...]

kurrr coś się najeść nie mogę jak jem normalne jedzenie, rano zjadłem porcję lodów i kawałek szarlotki i się najadłem, a teraz nie mogę :-(

ja makrelke jem i koncze ukladac jadlospis na ladowanie, choc wychodzi mi za duzo wegli :P

ja jem warzywa, ale nie w ogromnych ilościach, więc nie wliczam :)

ja jem warzywa w ilośćiach takich jak mi się podoba i nie wliczam

jem łososia i na siłkę. Free runy 2.0 i air maxy essentiale kupione

Ozzy te masło jest 95% z orzechów archaidowych a jem 45g dziennie na wafle ryżowe + banan na to, to może być takie masło ? Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 20:10:48

[...] i 30g tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z warzywami, mam do zjedzenia jeszcze 950kcal + te 310 . PS: ozzy to ile ty masz teraz do jedzenia kcal ? ; o Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 [...]

Ja aktualnie jem 2 porcje (26g) na redu :-p z Hi-Teca njalepsze.

a ja jem właśnie 250g kuraka i +-90g owsianych. mniam ;d

Zapewne jesteś chuyowym kucharzem i powinieneś te kwestie zostawić jakiejś kobiecie? \-) A tak serio, to popuri dobrze napisał, bez panierki o wiele lepiej. Ja od roku jem kurczaka w różnych przyprawach i soli na parze i z dnia na dzień smaczniejszy :-))

[...] się przysraliście do tej oliwy ;p mam rozpisaną dietę, miałem 90g masła orzechowego w diecie ale napisałeś mi że można mieć tylko 30% tłuszczy z jednego posiłku, tak więc zamiast 90 g masła jem 45 i zostało mi brakujących makro z tych 45g masła. Oliwa akurat tyle ma tak więc ją pije . Chciałem się tylko zapytać czy tłuszcze na noc jakoś szkodzą .

[...] ze znajomymi z łodzi i babcia koleżanki wmusiła we mnie deser lodowy, potem postawiła przed nosem masę kajmakową i tak się skusiłem i potem już wp*****lałem jak dziki, teraz jem masę kajmakową z herbatnikami i płaczę nad swoim idiotyzmem. Mam wyrzuty sumienia w ch**, cheat miał być dopiero 16 sierpnia a celem jest redu :-( Robię tak: jutro od 6 [...]

Ja w sumie nie wiem ile ja jem. Węgle to u mnie ryż, ziemniaki, owsianka (żelki już nie %-))

Uzależniam się od marchewki i ogórka, za dużo tego jem %-)

teraz jem potreningowy %-) dobrze ze dzis jechalem samochodem na silke...:))