jem

Jem 6 posilkow dziennie.

fajne dżemy! a co do masła, ja teraz Sante jem 1 opakowanie na tydzień, cosik wolno to idzie

Mam pytanie, bo jakieś zatrucie mnie złapało po kurczaku i surówkach. Nie mogę patrzeć na drób, warzywa, ryby, ciasta itd., mdli mnie na myśl o jedzeniu od 3 dni. Ew. jem chleb, twaróg, jajka, może jakieś owoc, jogurt nie bardzo, orzechy? Co jest lekkostrawne, co się powinno jeść, bo coś trzeba? Trzyma mnie to od 3 dni i w ogóle nie czuję głodu, [...]

[...] z lodem (naprawde maly 50-75ml) - to jedyny alkohol jaki pije. Przed treningiem wiecej banankow, lyzeczka miodu, kawalek czekolady. Po treningu bialko, bialy ser,losos. Nie jem wogole pieczywa bialego, ogolnie malo pieczywa, zazwyczaj 1,2 kawalki takiego ciemnego sprasowanego. Chce dorzucic do tego wiecej blonnika jakies siemie lniane, i cos co [...]

Jem wszystko co mam pod reka a i tak chudne :D

ten mit chyba zostal obalony... ja jem 5 jaj 3 razy w tyg i nie widze jakos zbytnio pogorszenia zdrowia.. moze to chodzi i cholesterol

[...] boczkach, nogach i w zasadzie potroche wszedzie... nie narzekam ze zle wygladam przeciez....bo na upartego zle nie wygladam, przeczytaj to co pisalam na pierwszej stronie, jem coraz mniej a nie chudne a co gorsza nawet tyje :( za pare lat bede wazyc 10kg wiecej wole teraz to zmienic niz pozniej co nie? fotki robione na czczo czyli brzuch tak [...]

Smpa z tluszczy to jem oliwe z oliwek tylko i orzechy z rana, czyli po prostu zwiekszyc jej ilosc tak? edit:no jestem zdrowy Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2010-04-03 14:48:28

Ja na lajcie :P jem co chce ;p

Ja pewnie tradycyjnie spadki po świętach odnotuje Ale co tam,raz czy dwa na rok jem co tylko wpadnie do rąk

Jem wszystko w koncu to sa swieta:) duza slodyczy ciast jakies mięso pod dobra postacia ale ze 2-3 posilki sa normalne np teraz wcianm suchego 2-dniowego kurczaka... rano byla owsianka i jajka a wieczorem twarog wiec jest ok

Przecież wykonał pistolety lepszego ćwiczenia na nogi z obciążeniem własnego ciała nie ma. Co się mojej diety czepiacie jem co chcę. Jest 89kg na wadze to nie widzę problemu. Wynik 20 pistoletów jest bardzo dobrym wynikiem. Pomysł z treningiem w postaci obwodu bardzo dobry. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-04-03 18:24:43

[...] ?? BO MYSLE MYSLE I NIE UMIEM WYMYŚLIĆ POWODU :d:d:d " Postaram się coś wymyślić, ale z przekonaniem matki będzie ciężko (ledwo co przekonałem ją do tego, że nie jem smażonego jedzenia ) Po poprawieniu: 1. posiłek 7.00 - 3 jajka na twardo/jajecznica z trzech jaj z cebulą - 2 kapsułki omega3, witaminy - łyżka oliwy z oliwek - 50g [...]

siema wszystkim, jestem właśnie na hyper fusion, jem może ze 3-4 dni i teraz jak tak czytam to sugerujecie aby w dzien treningowy jeść po 12 tabsów, do tej pory jadłem po 6. Zastanawiam się czy nie przejść na 12 dziennie, tylko że wtedy szybciej skończy mi się puszka hypera i nie wiem czy będzie mnie stać na drugą:D co można by zjeść zaraz po tym [...]

na moj pierwszy cykl zjadlem m-drola z super varem 1,5 mieszki temu zaczalem skonczylem niedawno, choć nadal jem stack z odblokiem efekty- nie spodziewalem sie takich ja bym epi zmieszal z m-drolem na pierwszy cykl ( w sensie zjadlem pół opakowania m-drola)

[...] o białko z supli najpierw spekulany pozniej czlowiek ktory mi kaze liczyc wartosci produktów nie odpowiadajac na pytanie czy moge dolozyc białko z supli napisalem nawet co jem gdyby ktokolwiek sie tym zainteresował skoro juz deklaruje sie pomóc to mozna zerknac wiec na drugi raz nie deklaruj sie popmoca bo jestes leniwy i potrafisz chyba tylko [...]

Dieta hmm no ostatnio raczej jem wysoko bialkowe rzeczy jajka,platki owsiane, mieso ryż, makaron itp banany,serki ale nie przestrzegam tak bardzo rygorystycznie czasem jakies słodycze sie zje :D

aha, a co było by lepsze jeśli chodzi właśnie o szybkość wytrzymałość i siłe? dokupić ten jabłczan czy kupić drugą puchę hypera i zajadać po 12 tabsów? Bo kiedyś po zwykłej CM3 miałem całkiem fajne efekty a hypera jem pierwszy raz i nie wiem jak to podziała. Zmieniony przez - turbokox w dniu 2010-04-03 23:04:56

W moim przypadku jakiegoś większego braku łaknienia nie ma, aa że zwykle i tak każdy posiłek jem z tego powodu że muszę aa nie że jestem głodny to inna sprawa:)

dziękuję faftaq za zrobienie lekkiego porządku, tak, jem to co mam, nie mam żadnej specjalnej diety, na wadze mi przybywa co jakiś czas a tłuszczu nie przybywa, więc myślę, że się dobrze odżywiam :) po prostu pytam, jaką kreatynę by mi ludzie zaproponowali.