jem

[...] bo sie człowiek ślizgał cały czas. I tak minął kolejny dzień CYKLONU ! JAKO - też kiedys myslałem wlaśnie nad suplementacja czoskiem moze wypróbuje a co do warzyw to i tak jem dużo więcej niż na początku testu, staram się jesc ale tak szczerze m ówiąc czasami to już na jedzenie się patrzeć nie mogę ! P.S - ko0ńczą sie koksy kreatynka mi [...]

ja tylko napisalem co jem po silowni i zawartosc subst. odzywczych w odzywce , a przez dzien to nie mam pojecia ile jest tego w posilkach

arczi88 co ty do cholery masz jakieś kompleksy?? Polska biedny kraj? A kto mnie żywi polska czy rodzice? Zastanów się co za głupoty wypisujesz. Jem 4 posiłki dziennie, z małą zawartością tłuszczu. Bardziej pełnowartościowe posiłki jak kurczak z ryżem, makaron z mlekiem na śniadanie, w szkole jak to w szkole to co dadzą na obiad + jakieś swoje [...]

WPC no wlasnie zastanawiam sie nad CKD bo obecnie w DNT i tak jem malo wegli okolo 60g i jakos mnie do nich nie ciagnie, czytam troche i sobie nawet tlumacze ksiazke o CKD Aero to bym mogl robic nawet codziennie spodobalo mi sie bieganie, samopoczucie przez reszte dnia potem super tylko wlasnie pogoda coraz gorsza, u mnie od rana sypie i musialem [...]

[...] z tego co radzisz rozumiem ( jeżeli dobrze czytam te fachowe skróty), że: Propa wbijam 1ml co 2 dni przez 8 tygów ( czyli mi chyba towca nie starczy jak mam 20ml) Wino jem 3 tabsy codziennie przez 6 tygsów więc też chyba nie starczy... Robi mi się mały burdel w głowie, wy***ałem się na to sporo siana a tu nie dość że mi nie wystarczy towca [...]

Jet Fuse - przedtreningowa kretka :0 i dziś zaczynam po treningu wcinać bulka z Trecka. :) Wcześniej zjadłem 1 kg białka z olimpa i geinera również z Olimpa. Z tym, że nie jem pełnych porcji odżywek bo rozstępy mi się robią straszne więc wole wolniej lecz stopniowo nabierać masy. Kilka lat temu jak połączyłem monohydrat z geinerem - to po 3 [...]

[...] strzelilem sobie jeszcze 1 omke bo mi zostala narazie zaczynam od 2 dziennie, po tygodniu jesli bede dobrze sie czul to zwiekszam do 3 i na tym koniec. pociagne to 3-4 tygodnie w zaleznosci od samopoczucia. nie jem zadnych oslon. pijam tylko proszek zasadowy na dobra prace bebechow (polecam) i duza ilosc wody. czasem jakis magnez lub witaminka

[...] czegoś mocniejszego . Słyszałem ze Massakra z Olimpu nieźle kopie . W chwili obecnej biorę zma apteczne , witaminy z olimpu ,ostrowie dorzuce jeszcze omega 3 niedługo a co do diety to żadnego planu nie mam w tej chwili ale raczej patrze na to co jem unikam słodyczy tłuszczów , staram się spożywać ok 200 g białka z tego ok 60 g pije ostrowi .

Kartofli nie jem od dwóch tygodni.

Zbilansowana ok. 3200 kcal. Dieta takie jak inne, z tym, że jem o wiele więcej węgli i tłuszczy i wyszło mi to nawet na dobre. Z odżywek tylko carbo i krete

[...] czuję działanie środka, mam phoenixa, libido na plus, skóra lepiej wygląda i czuję pompę dobrą po basenie bądź rowerku mam nadzieje ze zadziała na moje ścięgna i mięśnie. jem do tego: flexita 20g porcja na dzień na czczo 600mg witaminy C 27mg cynku 150mg magnezu proszek zasadowy 8g dziennie chodze na rehabilitacje: -od 15.02.10 czyli już 5 [...]

rozumiem to wheye odpadają chyba, że pół łyżeczki ja też niby jestem uczulony jak byłem mały miałem skazę białkową ale piję wheye, jajka jem najgorsze co to "odzwyczaić" organizm albo mi odczulania pomogły, nie wiem szkoda, że tak masz bo naprawdę te białka Trecowe pychota...

Nie mam zadnego zdjecia przed. Waga z 02.01.2010r 89.9kg, teraz 98.5kg. Trzeba wziac tez pod uwage ze jem jakies 3x tyle co wczesniej. Kumpel bierze to samo ale miska cienka i zrobil jak narazie 3-4kg.

Grzesiu zasponsoruj kolege teraz juz nie jem tyle apetyt spadl dawki 10 -15 j czas 8 tyg okolo moze 7 mi na rwe pomogl duzo lejek z dziurawca mozna czasem u zielarki kupic ciezko dostepne ale swietnie dziala

Heh nie wiem czy wróce do diety. Do takiej naprawde dopietej diety raczej nigdy nie wróce ( o ile kiedykolwiek taką miałem). A tak ogólnie to moze kiedys bede sie znowu zastanawiał nad tym co jem

[...] ze wtedy tak wyszlo tylko z braku sily i ze lepiej robie normalnie. Ale martwego jeszcze nie wrzuce, chociaz ciezar ostro poszedl do przodu :P kkz zrobilem tak zeby bylo widac ile zoltek, zaraz byla z tego jejcznica Jajka jem albo z chlebem razowym, albo z bulka razowa jak dostane. Zapijam potem oliwa. Generalnie caly czas glodny chodze :]

ja lubie pizze i czekolade ale nie jem przed snem

tez jadlem kiedys pelno tych oslonek, witamin, o3 itd i zadnej roznicy nie widze gdy tego nie jem kasy szlo na to sporo i duzo lykania... wole omki kupic ja tam nawet bez odbloku po cyklu czuje sie normalnie

ja ostatnio nie jem w ogole fast foodu to mi sie raz snił w nocy kebab

[...] zepsulo, a biegac po osiedlu nie moge bo wystarczy, ze pochodze po sklepach troche i rano nogi tak bola, ze nie moge wstac pol godziny. mowia, ze z takim %bf nie ma az takiego znaczenia jazda na czczo, a poza tym jak sie juz wyplucze z glikogenu to nie ma chyba w ogole wiekszego znaczenia, co? jem kofeine przed treningiem, a co, polecasz cos?