jem

[...] na walory smakowe :D, nie wiem jak Ty, ale ja tam wolę zjeść owsiane z waniliowym lub czekoladowym białkiem niż zagryzać jajkami :P - co do białek, a nie całych jajek - wiem że część ludzi pozbywa się żółtek z powodu zawartego w nich tluszczu :)co by nie było, ja tam jem całe jajka bo w końcu nie pożeram ich karton na śniadanie tylko ze dwa :)

nie mówię ze nie :) sam jem omlecik jajek i owsianych + pierś i warzywka - no ale nie będę tego żarł codziennie :) dlatego owsianka + smakowe białko to dobra alternatywa - no ale żeby nie odbiegać zbytnio od tematu - białko to po prostu jedzenie, a nie żaden cudowny środek :) pozdrawiam

[...] że nie będzie to zbyt istotne. Rocznik 1990, 23 lata kalendarzowo - ostatni rok startu w juniorach Obecnie wymiary wyglądają +/- następująco: Wzrost 170cm, Waga 84kg Obwód pasa: 79cm Obwód ramienia: 40-41cm (lewe większe) Udo: 61,5cm Nie jem białka na noc, ponieważ mi to nie służy. Przy obecnym rozkładzie posiłków czuję się dobrze. Pozdro:-)

[...] mi ile czasu mija od posiłku przed treningowego do po treningowego i ile od po treningowego do następnego? :-) Zwykle to wygląda tak: Przedtreningowy normalnie w planie jem o 18:00, ale jestem głodny już sporo wcześniej, więc zaczynam wcinać 17:30. O 19:00 następuje trening siłowy - trwa do 20:00. 20:00 -> 21:00 45min aerobów + manipulacje [...]

[...] dzisiaj zabiegany zdam tylko szybką relację, co do tej pory ogarnąłem. Waga na czczo wskazała 78,4kg - jest to pomiar odpowiedni jak na te chwilę. Dzisiaj piję 6l wody, jem po 10g makaronu na posiłek więcej, a mniej o 50g piersi, więc standardowy posiłek: 90g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka + po 3-4 pomidory Przyprawy tylko [...]

[...] BCAA, myślę że się przyda. Ty jesteś bardzo doświadczony, więc odpowiedz mi - na cykl mam następujące suple: Mono Universal / Jack3D (stary skład) / Dieta jest, a raczej jem tyle makro ile potrzebuję jako ekto + białko do uzupełnienia w diecie i BCAA jak już wspomniałem. Wcześniejszy cykl leciał na gainerku + pumpHD - zrobić przerwę między [...]

ostrowia jest pycha z mlekiem, tak samo z kakaem ale z woda feee te bule brzucha to raczej od tego, jem tak jak zawsze, jedynie bialko dolaczylem i od poltorej tygodnia co godzine okupuje kibel

troche ale niewiele...teraz troche przytylem ale dawalem ostro na mase wiec sie nie przejmuje- teraz sie odchudzam w sposob bardzo delikatny..jem normalnie ale odzucilem znowu slodycze i napoje i cukier...i staram sie nie jesc po 17 chyba ze jogurt lub jakis owoc- jedyna slabosc to to ze potrafie wypic wieczorem litr mleka naraz ale znowu to [...]

Nie wiem to ja może jakiś dziwny jestem bo normalnego to jem 4-5 dziennie a jak mnie stać to kupuje w kawałkach mniam kurcze jak szyneczka

co jest ****a jem caly dzien fasole

no ja tez musze asde odwiedzic bo w lodowce powoli pusto sie robi za duzo, za czesto jem i jakos tak wszystko szybko znika

jacy glodni wlasnie jem salatke zagryzajac chlebem i popijajac pepsi

jem kurczaczka z ryżem i warzywami polanymi oliwą z oliwek no i sok pomarańczowy..chcesz ?

ciacho jem dieta jest kurva ale chce mi sie wznowic treningi

siemano cos mam dzis zle samopoczucie od 40 min jem obiad i boli mnie glowa na wysokosci skroni bol pulsujacy pojawiajacy sie co kilka minut

Wróciłem tu, ale nie na długo. Jem obiad, a po nim, trzeba trochę poćwiczyć, umyć się i na dwór

Bl omege 3 jem calyc zas 2 kapsulki dziennie do obiadu do 3 posilku (obiad) a glukozamina z jakiej firmy albo cos ?

Dzięki za szybkie info!Wcześniej mialem opinię że za mało jem do tego jak pracuje i chce ćwiczyć. Czyli mimo mojej dość niskiej wagi, redukcja. Mam zejść z kcal poniżej tych 2700? Jesli tak,czy 30% będzie wystarczająco. I rozumiem, że same ćwiczenia mimo tylko hantli mogą być? Oraz, że proponujesz trennig tzw. ABA? Z seriami i powtorzeniami [...]

Hmm, waże 70kg, węgli jem więcej od ciebie :P Sorry, że się w******lam, już wychodzę

wałka wykluczam już strone wcześniej o tym pisałem -libido bardzo dobre -ręce mi włosami zarosły jak nigdy, uda też ostro, tors nawet zacząłem golić bo wyglądałem jak miś polarny Trzeba podbijać kalorie, chłopaki mają racje, waże 100 kg a jem tyle co niektórzy 80 kilowce