jem

Też nie jem cukru, od nowego roku ani grama. Miałem dwa kryzysy do tej pory ale zagryzałem owocami.

No tak tylko ,że ja jem bardzo dużo i wydaje mi się ,że dość zdrowo . Mimo tego i tak nie mogę przytyć ;/

[...] enter wcisnalem pytania 1. http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

Mi piacce rozbroiłaś mnie :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: kapusta czerwona, cebula, marchew, pomidory Suplementy: omega 3 Tuńczyk w oleju bo tylko taki mi został i trzeba było skonsumować. Ale standardowo jem tego w sosie własnym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52997a7c79ac44c2b41202625fd86ce6.jpg

[...] ćwiczenia, serie, powtórzenia nic to nie dało. Zacząłem jeść kreatyne i BCAA również bez zmian. Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym [...]

[...] ćwiczenia, serie, powtórzenia nic to nie dało. Zacząłem jeść kreatyne i BCAA również bez zmian. Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym [...]

[...] i 20amp propionatu, proszę o pomoc w rozpisaniu tego wiem że oma nie za bardzo ale będę mocno trzymał się diety i oczywiście zwiększę ilość białka bo to co podałem wyżej to jem że tak powiem na co dzień. Chciałbym jeszcze do tego wyżej dorzucić salbutamol bo na cyklu chcę też mocno kręcić aeroby żeby spalić fatu jak najwięcej. No i myślałem żeby [...]

wspomniałem już, że jem

czyli co mam rozumieć, ze problem tkwi w jedzeniu? za mało jem? a nie w odżywkach czy treningu? myslalem, ze na stagnacje potrzebna jest zmiana treningu...

Jem właśnie przed treningowo 40 dkg świni i 200 g ryżu. Musi być MOC %-)

[...] nigdy tatara nie jadl Bo ja chyba amerycki rozbiór tuszy podałam @-|%-) Ale zrobiłam research %-) Filet steak = filet mignon = tenderloin. Tenderloin = polędwica ---> najlepszy tatar :-D A poza tym polędwica to psoas major, czyli mięsień lędźwiowy większy \-) Jak to mówią... Wiem, co jem %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 18:21:02

rano jem serek bialy 250 gram do tego 70 gram carbo i kreatyna. 2 sniadanko kapakeczki z szynka 3 obiad rysz makaron kasza na przemian z kurczakiem lub jakies miesco roznie bywa. 4 pozniej pije 60 carbo 5 kolacja najczesciej jajecznica lub tosty. 6 przed snem wale bialeczko na noc 30 gram i to tak wyglada

No wlasnie zesmy Sis o tym mowily i ja sie czuje bosko po strakach, szczegolnie czerwonej soczewicy. Na sniadanie ni chuya, nie bede jesc ww. Natomiast bede testowac jeszcze ziemniory i razowiec, ale razowca sie boje, bo ja jem maslo z razowcem \-)

1 sniadanie 7,00 serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00 okolo godziny 17 jem serek wiejski 3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2012-02-23 18:40:33

no wlasnie tego sie obawiam, choc mi tak naprawde trudno wegle wyrobic, bo owoce mi jakos srednio podchodza, owsa juz nie jem, warzywa malo ww robia, a Iza grzmiala, zeby jesc 120g.

Od poniedzialku do piatku pracuje i jem okolo 4000 kcal. Czy w sobote i w niedziele moge jesc jakies 1000-1500 kcal wiecej zeby sie "podladowac" :D? Siedze wtedy prawie caly czas w domu i mam czas na obzeranie

teraz jak jem omlet z owsem taki jak 2 lata temu (tak z 600-800 kcal) natychmiast ide po nastepny. no jak zyc??? ano, ano Sis- to samo z maslem, orzechami i awokado. i tluste miecho \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-23 18:56:56

czyli co mam rozumieć, ze problem tkwi w jedzeniu? za mało jem? a nie w odżywkach czy treningu? myslalem, ze na stagnacje potrzebna jest zmiana treningu... To że urosłeś, możesz zawdzięczać jedynie swojej genetyce. Bo generalnie jesteś typową ciemną masą, jeżeli mówimy ogólnie. Ogarnianie spraw dietetycznych to podstawa podstaw, niestety Ty umiech [...]

ja na kuskus specjalna dyspense od Moralnego miałam swego czasu %-) Magdaleno, tylko że ja JEM. Głównie tłuszcze

a nie takie rzeczy na tym świecie sie zdarzaja. Nuril jest weganką i masę robi. W dodatku na jem/nie jem