jem

Też jem węgle na kolacje, ale max. 40 i to 2h przed snem ;-)

w sumie nie patrzyłem na to ile węgli jem na kolacje, więc mówicie że tak do 50g max, muszę tak robić. Właśnie ide tą kolacje robić, a spać pójde o północy, więc chyba nie ma tak źle :)

WAGA: 88,5kg kcal w diecie :1900 A ja myślałem że to ja mało jem :D Powodzenia ! Owocnych Treningów i Smacznego jedzenia :D

ok, spoko;) noo ja po prostu jem to co mi smakuje ale wydaje mi się że w miarę rozważnie, mało chleba jadam, smażenia też unikam, nie owijam w bawełnę piszę co zjadłem... nie chce was oszukiwać, zjadłem ten piernik i 2 kostki ptasiego mleczka i mam wyrzuty sumienia teraz... :P ale to na prawdę rzadkość że takie słodkie zjem. Moje jedzenie [...]

I to jest śniadanie mistrza:) Ja właśnie jem drugie śniadanie: indyk 350g, ryż 100g i warzywa mrożone 450g:) Wczoraj robiłem trening KomandOficera, ale coś mnie łamie od paru dni, także dzisiaj odpuszczam trening, za to wizyta u lekarza na 13 umówiona:9( Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-01-04 12:23:30

[...] które miałem okazje robić, co do przypraw stosuje bardzo szeroki asortyment przypraw ziołowych które również podam razem z przepisem bo zrobę taki ogólny spis tego co jem. Jestem zwolennikiem ostrzejszego jedzonka. Chilli(kupuje papryczki i szatkuje je na drobno razem z pestkami, ja Chilli też suszę) na porządku dziennym;) Zapraszam do [...]

[...] sprawia że mam czasami problemy z regularnymi wypiskami z miski, za co przepraszam ale i w tym temacie postaram się być bardziej regularny. Dzięki ważeniu wszystkiego co jem jestem już w stanie stwierdzić na oko ile co może ważyć, jak bardzo kaloryczne jest i bogate w składniki odżywcze. No nie oszukujmy się.. nie zawsze się chce bo to [...]

[...] jeszcze eksperymentować. Moje intensywne tempo życia sprawia że miałem czasami problemy z regularnymi wypiskami z miski, za co przepraszam. Dzięki ważeniu wszystkiego co jem jestem już w stanie stwierdzić na oko ile co może ważyć, jak bardzo kaloryczne jest i bogate w składniki odżywcze. Gdybym dietę trzymał mocniej myślę że sylwetkowo [...]

Akurat mi wychodzi 5-6 posilkow dziennie, bo jem na kazdej przerwie w pracy %-) Saida dziekuje :) glodna to ja zawsze jestem, wiec nic nowego ;-) Zobaczymy jak bedzie z tymi spadkami :) Wogole ciekawa jestem jak bedzie na takiej misce. Do tej pory nie mialam mniej niz 130g wegli i ostatnio jadlam 2000kcal nawet w DNT /-)_ Jutro sie przekonam :-} A [...]

[...] potrafi dzialac cuda i zrobic z parowy fajna sylwetke \-)};-) Bardzo dziekuje, bez Ciebie nie byloby takich efektow i nigdy bym nawet nie pomyslala o zawodach };-) Melduje tez, ze grzecznie odpoczywam i jem /-)_ Jakies dziwne parcie na owoce mam, szczegolnie na jablka }:-( No i slawna grahamka z maselkiem, lososiem i serem tez byla (Mis };-) )

[...] w nowym dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo cwicze i nie chudne”. Glownym celem bylo odchudzenie brzucha i nog. Miesni nie chcialam, zeby nie wygladac jak chlop. Przychodzac tutaj mialam za soba ponad poltora [...]

[...] bardzo malo ruchu jedzenie tez malo zdrowe pilem alkohol raz w tygodniu 0,5L wodki. Teraz od 3 miesiecy powrocilem do cwiczen na silowni gry w tenisa no i jazdy rowerem jem tez duzo bialka i aminokwasow bo chce poprawic wyglad miesni i zgubic dosyc spory zapas tluszczu glownie na brzuchu. Prosze o ocene moich wynikow badan wiem ze nie jest [...]

[...] czy jest bardzo zle ze mna bo ze za dobrze nie jest to wiem :-/ Czy to prawda ze nie powinienem cwiczyc na silowni bo mam ten cholesterol wysoki i za gesta krew ??? (tak mi powiedzial znajomy) narazie lykam aspirynke i diete mam dosyc dobra nie jem tez odzywki bialkowej ani aminokwasow i oczywiscie 0 alkoholu a i od miesiaca nie pale fajek :)

[...] :/ i jakbym jednak tego testosteronu miał za mało. Ćwicze regularnie (3-4 razy w tygodniu siłownia), gram w piłkę na hali i na boisku (teraz z racji zimy tylko na hali), jem zdrowo a mam problem żeby się nie zalać. Zleciałem ostatnio z wagi dosyć konkretnie (w razie czego mam fotki), bo przeczytałem, że łatwiej wtedy łapać czystą masę [...]

tak własnie myślę ze w przyszłym tyg skocze zrobię od nowa. Dziwna sprawa z tym cholesterolem..od dawna jestem na punkcie diety przeczulony unikam tłustych potraw, tłustych mięch, 2-3 razy w tyg jem łososia..mysle ze ten biofenac mogl miec wpływ. Na ulotce jest info ze moze powodwac tycie.

[...] pomóc--ja jadłem ok 70gr dziennie i taki cholesterol mi wywaliło. Właśnie zwiększyłem tłuszcze ale włączyłem olej rzepakowy, olej lniany czerwone mięso raz w tyg. Jedz sporo warzyw, jabłka obniżają cholesterol. Co do jajek to ja jem 2 dziennie obecnie . Mam zamiar powt badania tak za 2 msc. Na cholesterol mocno wpływają też przetworzone węgle.

Już jem całkiem normalnie, reverse skończone ;) Postaram się gdzieś sprawdzić to ciśnienie i jeszcze dam znać. Dzięki za zainteresowanie.

Jarlaxe Ja martwiłbym się też niskim ph moczu i wysokim poziomem mocznika. Imho za bardzo zakwaszasz organizm i nery dostają po dupie. Kurcze, ale białka mam do 2g/kg, jem warzywa - chyba trzeba będzie kończyć tą redukcję :-? A są jakieś suplementy na zakwaszenie?

Natalijka. Nie. Od października systematycznie tyje. co przychodzi mi z trudem. Jadłem normalnie 2g/kg B + 80-100g Tłuszcze i reszta węgle. Od paru dni jem pod tłuszczówke. Długo Ci zajęło wyleczenie problemów z tarczycą? Endo zlecił Ci jakieś dodatkowe badania?

CZOŁEM. Mam troche obawy bo robilem badania krwi i Morfologia - okej OB 1 DLA NORMY 2-15 -co to oznacza? MOCZ - OKEJ CHOLESTEROL CALKOWITY 5,56 MMOL/L PRZY NORMIE 3-5 CO TO OZNACZA? DIETA JEST BARDZO DOBRZE ZROBIONA MALO COKOLWIEK PRZETWORZONEGO JEM,CO TO OZNACZA? AST 34U/L PRZY NORMIE 5-34 COS TO [...]