jem

[...] pol dnia cycki macalam, pakowalam do torebek - paczkowalam i do zamrazalki :D "to dla Pani?" "tak" "zje to Pani sama" "owszem, duzo jem" "nie wyglada Pani. smacznego" tak to wygladalo. oczy jak spodki :D ahhaa dzis w Makro kupilam paczke zbiorcza indyka - 4,5kg;] bodajze 70zl. [...]

[...] np. na posladki, uda, nogi jest 11 cwiczen kilkanascie powtorzen i 2-4 obwody, identycznie jest z reszta ciala, chodzi mi czy jako aeroby czy silowe? Nie wiem czy orzechy nerkowca sa odpowiednim zrodlem tluszczy, bo wlasnie te codziennie jem, przyjmuje tez kapsulke omega-3. Jak uloze posilki na jeden dzien to tu wrzuce i jeszcze raz dziekuje.

Witam w nowym tygodniu- wreszcie:D Poniedziałek:):):) Zaraz jem śniadanko, po śniadanku odczekam i idę biegać. Później wybieram się na Komendę złożyć ankietę i obadać moje ( być może) przyszłe miejsce pracy;) Jeśli będzie taka piękna pogoda jak wczoraj, to na pewno pospaceruję ;) Miłego dnia :)

[...] kurczaka, żeby normalnie funkcjonować. Będę jadł to co chcę i ciężko pracował. Jakbym się opierd... na treningach, trener może po mnie jechać ile chce. Ale nie z to co jem. - Próbowałeś polskiego jedzenia? CA: Nie, a można gdzieś tutaj coś waszego przegryźć? - Ja nie byłem, ale kolega z „Ringu” mówi, że za godzinę z [...]

Mi tam smakuje z Mlekiem kosmos, niestety ja jem tylko przy robieniu masy idzie do przodu przy redukcji nie mogę sobie pozwalać na dodatkowe kg. Jak można wyrwać w promocji to bierz.

[...] siła Staż treningowy na słowni: Nie byłem jeszcze na siłowni, ćwiczę od 2 tygodni na atlasie Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas BMG 4700 BodySculpture Dieta: Nie jem tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie zażywam

[...] jak się to robi. Po prostu od razu mam odruchy wymiotów. Nienawidzę i nigdy nie jadłem nic na ciepłym mleku, bo zawsze mnie to odpychało i teraz mam problem. Jak na razie jem je po prostu na zimnym mleku tam z płatkami kukurydzianymi i musli i jest ok, ale zastanawiam mnie czy to da taki sam efekt, co na ciepło. Pytania są taki: -czy jedzenie [...]

ja ostatnio jem surowe na lekko podgrzanym mleku, czasami dodaje pokrojone jablko i wchodzi dobrze ale dlugo sie gryzie

[...] z 50kg zrobiłem 14 powt. i już odechciało mi się wszystkiego :D Odłożyłem na 5 sek na stojaki, wziąłem jeszcze raz i zrobiłem 15te :) Ogólnie pierwszy raz ten trening robiłem więc dlatego nie podałem w nawiasach ciężarów z poprzedniego analogicznego treningu :) Teraz dopiero śniadanie jem :D Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-02-22 10:35:12

[...] diety. Staram sie nie jest slodkiego, ograniczam jedzenie. Biore jeszcze (razem z pierwszym posilkiem): Potas, kompleks witamin, zen-szen, lecytyne, blonnik, tran. Nie jem miesa, jem ryby, lecz zbyt zadko, ale poprawie to. Chodze na silownie gdzie jest nowy, wysokiej klasy sprzet. Nie jest tego duzo, ale jest praktycznie wszystko. Trening [...]

Witam nowych kolegów! To mój pierwszy post, więc przepraszam za wszelkie błędy. Pytanie które zadam pojawia się z pewnością dość często, ale szukam pomocy gdzie się da więc wybaczcie. Mam 22 lata, 188 cm wzrostu i... 63 kg wagi. Jestem chudy mam z tego powodu kompleksy. Ojciec jak i matka są tak samo szczupli. Jem dużo, białe pieczywo, wędliny i [...]

Więc tak około ósmej: 2 rogaliki, kawa. 11: batonik i napój gazowany 14: jakiś gorący kubek i baton 17: McShit ;) 20: Jakieś czipsy albo inny zapychacz. Ogólnie posiłki często jem w biegu, ale spożywam duże ilości. Treningu zero.

ja nie jem tyle warzyw, bo w sumie wpadaja mi warzywa w 2-3 posilkach w wiekszej ilości resztę sie zmieszczę (no powiedzmy ze teraz zjadlam ok 200g kiszonej kapuchy z kalmarami, do obiadu bedzie marchewka i fasolka, a tak to salata i pomidor na kanapce )a wiec resztę sobie w soku postanowiłam wypijać i jest git

1. kawalek ciemnego pieczywa z zoltym serem i poledwica z indyka jogurt z musli + tran 2.jajecznica z 2 jaj + orzechy grasc i jablko 3.ryba z piekarnika + kasza i surówka 4.jablko starte z marchwia + jogurt i orzechy 5. ser twarogowy chudy + marchew/jablko ogólnie dobrze jem? od jutra albo srody do tego dochodzi ostrowia(bialko)

mam pytanie juz o tym pisalem ale zabardzo niewiem do kolacji mozna dawac mala gotowana rybke z warzywami?ser bialy chudy/poltusty tez jem ale trzeba cos innego tez jesc wiec mozna?

Hubert to mnie pocieszyłeś Radziu wygoogluj "kimchi" to sie kisi jak nasza kapustę ale razem z czosnkiem, cebula i masa chili - ostre jak diabeł No i wlasnie oni kisza to również z surowymi malzami, i/lub ośmiornicą, ja się nie odważyłam , ale sobie dodaje owoce morza do tego jak jem Ale mi sie podoba ta potrawa.

[...] w tym okresie miałem jakieś 2 miechy przerwy i chorobę przez którą utraciłem masę :( . Nigdy nie brałem odżywek i nie będę brać i z dietami jest u mnie w sumie podobnie, jem co popadnie :) . http://img442.imageshack.us/img442/552/imag0427.jpg http://img62.imageshack.us/img62/1327/imag0425.jpg [...]

[...] praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu tenis 60min Odżywianie: jadłem wszystko, od jakiś 2 miesięcy nie jem słodyczy, śmieci Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić cały [...]

[...] już jestem zdesperowana... WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: szybko! SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 33% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY I TRENINGU: jem mało węglowodanów i jeżeli je jem, to tylko na śniadanie, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane. Poza tym białko (mięso, ryba) i warzywa. STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE [...]

Witam odebrałam wyniki badań i w wieku 18 lat mam cholestero 265(HDL-71,LDL 181) trojglicerydy 64 w ciagu 8 miesiecy urosl 67 mg moze byc to spowodowane duza iloscia owocow,lub bialka jem okolo 3 g/kg