jem

tez nie trawię jajek gotowanych, ale jem dizennie 6, mój sposób, nie obędize się bez "zmiękczacza", np. pomidora na zgrychę:) kawałek jajka + kawałek pomidora, i smak jaja zniwelowany.

gramatury dokladnej nie znam bo sie zmienia ale jem tyle ile moge w danym posilku a nie wyliczam bliansu kalorii itp bo wedlug mnie to nie ma sensu bo zapotrzebowanie azdego dnia jest inne w zaleznosci od tego co sie robi a dokladne wyliczanie bialka tluszczow i weglowodanow tez nie ma sensu wiadomo czego jest ile w danych produktach i ze [...]

Borysmk zapomniałemn dodać ze GM mam tylko pół puchy dlatego jem jeszcze do tego CLOUTA tak żeby ładnie mi stykło na cyklon:) a jak będzie brakować to dokupie mono i po problemie.! P.s thx za SOGACZE :)

Chipsow nie jem od 6 roku życia, Pizze rzadko się zdarza żebym jadł 1 na miesiąc, a coli w moim domu się nie pije, w piłkę gram, teraz mam zamiar jeszcze biegać i sporadycznie zagram w kosza i jeszcze rower oczywiście :) No to mysle ze jeszcze 4 kg starczą schudnąć

Podczas mojej redukcji, kiedy to z 104kg zszedłem na 74kg - robiłem aeroby ok. 21-22. Potem brałem 5g BCAA a po kąpieli białko na noc. Zdrowe tłuszcze jem zawsze. Moim problemem są węgle - muszę zdecydowanie unikać cukrów prostych. Zauważyłem, że bardzo szybko reaguję na dextrozę, która niestety w owym gainerze była. Ale myślałem, że jak jestem [...]

Dzien 25 sierpnia 2009r rano wstalem i 1 TABS VENOMA. po chwili zjadlem jajecznice z 3 jajek + warzywa. za chwile jem piers z kuraka + warzywa :) dzis w planach napewno aeroby :) godzinka na rowerku powinna wystarczyc. Pobiegalbym sobie ale jest tak goraco ze ruszyc mi sie z domu nie chce a do tego ten Venom ktory ladnie daje.

Okołotreningowo jem dobrze. Przed 100g kaszy i wołowina, po treningu 100g ziemniaków i wołowina. A co do chęci do treningu, to nie mam tak zawsze, to są raczej wyjątki. Ostatnio 2, 3 razy mi się tak zdarzyło. To, że carbo pomaga wiem, bo już próbowałem. Dzięki wielkie

Po-Pt godz 9:00-10:30 lub 16:00-17:30 (zależy od trenera) mam trening piłkarski. Obecnie jestem w trakcie ligi, więc trenujemy głównie szybkość (starty 10-20m, slalomy, tory przeszkód, drabinki itp), oraz technikę (zajęcia z piłką) przed ligą mieliśmy okres przygotowawczy, w którym pracowaliśmy nad kondycją (różne interwały biegowe: 5x 6min z 1min [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:nie mam. jem to co mama zrobi. Ale raczej pełnowartosciowe posiłi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: zwiekszenie plecow i barow 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

hehe.. właśnie jak ta dieta powinna wyglądać? bo ciężko jeść codziennie np. oliwki:P jem 4-5 posiłków dziennie dosć bagatych w witaminy, bbiałko i cukry a jak jst tgo zbyt mało uzupełniam to poprostu odżywkami:P taki staż a tyle supli?:P....wiesz koniecznie chciałem szybko:D chodzi mi o to aby ktos polecił jakieś dobr białko i gainera bo to chyba [...]

[...] zdyskwalifikować w danym treningu aerobowym (skurcz łydki i baj baj). Ale na dłuższą metę clenbuterol zwiększy wydolność. Kiedy organizm się do clenu przyzwyczai to dostajemy wszystkie plysy antyastmatyka-zwiększona ilość tlenu powoduje zwiększoną produkcję czerwonych krwinek. Wydolność wybitnie rośnie. Aktualnie lecę 2 miesiąc na [...]

[...] dieta jest najwazniejsza, bo na mase jest przedewszystkim dieta, a plan to sprawa drugorzedna "Nie posiadam, ale bardzo pragnę jakąś zastosować bo bardzo dużo jem ale wogólę nie grubnę." oj rok szkolny sie zacznie, to z polskiego moze byc ciezko chyba "nie tyje" "Staż treningowy na słowni : około 1 rok" [...]

[...] jadłem 4 capsy teraz wchodze na 2 na nc żdnych negatywnych skutków nie czuje, włosy gęste, gino brak tradziku nie ma, za to jest poranna erekcja i dobre samopoczucie, jem już 4 tydzień będe jeszcze 2. Taka moaj opinia przy drugim opakowaniu a nie po paru tabletkach, adnego bólu nerek czy wątroby, która przecież nie boli bo nie jest [...]

ja niedawno nie byem w stanie zjesc 100gram ryzu, a tera na sniadanie jem 300gram owsianki i 5 jajek.

ogolnie ten anapolon to jest masakra, ryj mi napuchł tak ze ludzie sie ze mnie śmieją a jem 1 tabletke dziennie od 8 dni, chcialem dać 2 tabletki ale sie boje siła idzie caly czas, pompa na treningu przeszkadza, boli, przy rozgrzewce tricepsa dzisiaj przedramiona mi napuchły do mometnu w ktorym zaczely boleć i ciezko mi sie dalej trenowalo. Morda [...]

nie choidzlo mi o pokazanie tego ile jem, ale o pokazanie tego ze bardzo szybko mozna sie przyzwyczaic do jedzenia wiekszych posikow.

Hehe spiropentowy potwór z ulicy adrenomimetycznej dostał dziś kolejną setkę . Czekam jeszcze na Bułgara, pewnie będzie jutro . Mumin 3 miechy spokojnie można lecieć, tak leciałem w zeszłym roku i teraz też tak polecę. Narazie lecę 2 miesiąc. Znaczne zwiększenie wydolności obserwuje już w 3 tyg. Jem clena non stoper, 120 mcg spiro w 2 dawkach po [...]

[...] to tak 7.00 miska platkow owsianych 11.30 dwie bułki z czyms tam zalezy co sie trafi (pomidor salata ser) 16.00 Obiad - i tu jest problem bo jak juz wczesniej mowilem jem zwyczajnie (obiadki mamusi) czyli codziennie co innego gramatury tez nie potrafie podac... poprostu zwyczajny domowy obiad 18.30 Mała przekąska np: jogurt 20.30 Kolacja [...]

dlatego ja jem ser, bo i tak wygladam jak *****, to co by bylo po zjedzeniu kawalka miesa uwe - dorzuciles szamy jak planowales czy dalej na glodowej diecie pociskasz?

W sprzedaży są podkłady razowe,z pełnego ziarna.Od dłuższego czasu to jem,tylko bez tych wszystkich dodatków,dobrych dla chudego piętnastolatka. Pełnoziarnista tortilla/zmielona wołowina/warzywa chińskie.Wołowinę z warzywami gotuję w wodzie z kostką wołową,aż do wygotowania się wody.