jem

nie mam diety jem to co lubie nie dałbym rady sie meczyc i jeść ciagle to samo...

ja iwedzialem. ja wiedzialem ze bez bana sie nie obejdzie ja jem scantel i dziala elegancko

Siema laska Zloz mi jeszcze zalegle zyczenia urodzinowe Powiem Wam, ze ja z Was wszystkich to jem teraz "najwiecej"

Tak jak wcześniej pisałem - nie mam sprecyzowanej diety. Staram sie minimalizować tluszcz. Jem regularnie ale tylko 3 x dziennie - standard. Wygląda na to, ze bede musial jakas dietke ulozyc. Nie jest lekko kiedy sie pracuje 7-15 a dopiero ok. 17 w domu i iles rzeczy do zrobienie jeszcze. A do tego kiedy czytam o posilkach okolotreningowych... [...]

eddie_h zrob placka zayebiscie wchodzi,do tego kawka z mlekiemuzaleznilem sie od niego i sie nie nudzi wogule http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html ja jem teraz potreningowy cycek,ryz,salatka

Tobie też radzę "poczytać" cały temat , a nie mądrzyć się wielce po przeczytaniu, jednego posta.. Podawałem przecież o której co jem i jakie jest moje zapotrzebowanie na KCAL.. Chyba jednak lepiej wyjdę wybierając się do dietetyka, ale tam i tak dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Ten banan za wiele nie zdziala ja tam jem potreningowy jak mi pasuje do 30 minut po trenie.Wazne zeby wogole zjesc sensowny posilek. Po treningu ****a endorfiny ze mnie uchodza kompletny brak motywacji humor z dupy :/

sami alkoholicy normalni hehe ja już sie nie moge doczekać na siłownie, Dieta wczoraj trzymana wysło około 1560 kcal ostatnio na ostatn i posiłek jem jajo całe 70g białko 40g odrzywka matrix od 7-15g myślicie że może być ? bo ta się zastanawiam czy nie lepiej ten twaróg. Tak mi jest wsumie wygodniej bo wieczorem nie mam już ochoty na ser. [...]

w piatek nieczynna bedzie Eddie wiec z supli to co ty mozesz lykac jem wlasnie sniadanie

czesc. 4 dzien mojej pseudo diety.. heheheh ona w sumie polega na tym ze nie jem juz po 20. poza bialkiem i glutamina... zero cukru... i chleba... waze sie dzis rano i 125.5 :)

Już na szczęście nie mam problemu ze zróżnicowaniem posiłków Tyle,co z tym kurakiem się trochę męczę,ale ostatnio wynalazłam taki sposób, że jem go w sałatce, więc go nawet nie bardzo czuć Co do treningów: We wtorek było judo,ale już nie pamiętam co dokładnie. W środę judo: - rozgrzewka ogólnorozwojowa ze sprintami i elementami szybkościowymi - 4 [...]

nikepro co do zdrowia to napisalem wyzej jak jest z wynikami co jem wiecie,ile tego i wogole - wyniki wrzuce do siebie w tescie jesli ktos nie wierzy! wiadomo co za duzo to niezdrowe - kazdy chyba zna na tyle swój organizm ze wie co moze a co nie. ja znam/Dog Face tez zna/kazdy sredniozaawansowany zna swoje mozliwosci - wiadomo tez ze nie porywa [...]

Czy ja wiem czy 3100kcal to sporo, przy tym wzroście osobiście jem pod ok 4tys od dobrych paru miesięcy i waga jakoś gwałtownie nie idzie, ale na każdego co innego działa, powoli i do przodu;) pozdrawiam

wpisuje zawsze to co jem przez caly dzien. Jak pije sok, redbulla co zdaza sie zadko tez wpisuje, takze wpisalem tez piwo bo wypilem Mineralne tylko omijam bo kalorii nie maja:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-03 12:07:20

no <lol> ale ekipa co tam byla ogolnie wie, ze cwicze i znamy sie od wielu wielu lat i ze nieraz jem co innego niz inni:) takze nie bylo zdziwienia

ja tez,dlatego jem zamiast z nimi gadac.

hoooj z nimi jem jogurta

[...] i pamiętam ją zawsze jak z wielkim brzuchem myła okna. Jestem ciekawa czy na tej pechowej trzynastce poprzestaną A u mnie też taka tendencja, że nic szczególnego nie robię, treningi jak się uda, z przerwami, jem ile wlezie, a jestem coraz chudsza...Nie żebym narzekała, ale całe życie walczyłam z wagą, a jak nic nie kombinuję to samo leci...

hooy wam w dupe, bo teraz jem i zara wykurviam na hard trajning

lol jem cykl z dooopy na hooj 2 testy razem? jak chce cos takiego to niech da mix albo jak rolnik pisze Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-05-07 13:16:31