jem

"raz jem więcej, raz jem mniej" na sam początek ureguluj to swoje odzywianie,

Dwie różne rzeczy .. Ile czasu trzeba bic jedno czy drugie zeby były widoczne efekty i w jakich dawkach .. ktoś coś, jak zaczal się temat o tym Dorzuce jeszcze, że na Reddit sporo osób chwali BPC-157 jako środek poprawiający włosy. DMQ zauważyłeś coś po BPC-157? Jem aktualnie w tab 300mcg ed. Nie zauważyłem. Ale za to świetnie na flaki działa [...]

Tylko tak jem :) lubie jak są twarde ( górskie ekstra ) nie potarfie zjesć takich rozmokniętych jak się zrobi papka

[...] być np kompleksowy preparat: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad Wiesz owoce, banan, pomarancz, jablko jem praktycznie codziennie, warzywa to raczej podstawowe , ale wiem ze jem ich za malo i sa slabo urozmaicone :) Dlatego postanowilem wspomoc sie tabletkami :)

a macie jakąś dietę bo ja chcę zrobić za 500zł na miesiąc mam słabą genetykę i 3000 ileś jem bo masa jakoś idzie przy 2500 mi stała ale nie szła do góry coś tam tłuszczu dojdzie ale ostatnio nawet ograniczam tłuszcz i bardziej idę po białko albo węglowodany

[...] pompki i deskę - jakie jeszcze łatwe ćwiczenia można do tego dodać? Jeśli chodzi o moją dietę, to staram się jeść sporo, ale wiadomo, czasami mnie, czasami więcej. Dużo jem ryżu, kurczaka, skyrów, twarogów, serków wiejskich, po drodze też jakieś owoce i słodycze. Zjadam 4 pełne posiłki, a pomiędzy nimi przekąski. Zaopatrzyłem się również w [...]

[...] 2s 3010 X11 x8 - Prostowanie jednoracz wyciag3020 2s RP 10kgx9 12x5 rp6 Nie najgorzej trafione ciężary, teraz tylko dokładać na spokojnie. bardzo dobry trening czysta przyjemność. Świetne czucie mięśniowe i dalsze nagrywanie filmów i korekcja techniki. https://youtu.be/DcmdaFzAygQ Jutro off, żona ma operacje, we wtorek ją odbieram także [...]

Wiesz co , nie narzekam na szefa bo bardzo dobrze się dogadujemy i idzie mi na rękę XD hehe XD pamiętam jak pierwszy dzień przyniosłem dietetyczne jedzenie to szef się zdziwił że tyle jem XD a to tylko jeden z pięciu posiłków XD

[...] redukować dalej, a z drugiej wydaje mi się że waga 47 kg to już mało. Jak będę redukować dalej to zejdę poniżej 45 kg :/ Choć ja dalej widzę trochę tłuszczu tu i tam. Na razie po świętach doszedł mi 1 kg Więc redukuje. Planuje zacząć wrzucać tu co jem i co ćwiczę w celu większej motywacji. Bo miałam tak robić a nic z tego nie wyszło :D

Muszę się znowu zagłębić w temat diety wege ;-) No i trochę mi to skomplikuje układnie miski, ale spróbuję ogarnąć. Strączki, tofu, tempeh i inne wynalazki, które już jem ale najwyżej zwieksze ilość jak płatki drożdżowe, konopie %-) sproszkowana chlorella czy spirulina. Cod u mnie jedyna postać w której strączki nie powodują problemów to [...]

I jeszcze odnośnie diety to mam ostatnio problem bo mi już mięso bokiem wychodzi a wcale tak dużo nie jem. Zastanawiam się nad źródłem białka. Trzymam dietę low fat więc jajka w dużej ilości odpadają. Twarógu nie jem z kilku powodów. Ryb nie lubię. Z odżywką nie chce przesadzać, już i tak leci do śniadania i do koktajlu. Strączki wiadomo, że [...]

Nie no spoko, też bym se pizze opyerdolił. Dziś jem placki ziemniaczane wysokobiałkowe od SFD i wam powiem, że ogólnie spoko, ale w chooy dziwna konsystencja, tak bardzo drobna.

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-) Nie ma wytłumaczenia do takich czynów. Wylądujesz w kulinarnym piekle i będziesz dźgany tym widelcem %-)

Cześć! Pozmieniało się widzę... Dlaczego nie startujesz w kracie na lato? Jak tam forma? Sezon MU wyczytałem że rozpocząłeś. Jak tam waga i obwód pasa na pępku na luzie? :-) A menu??? :-) Panteon Ty żyjesz :) Nie startuje w KnL bo tą kratę już mam, ważę 60,5 kg a bywa że i mniej, obwodów nie mierze. Jem wszystko jak zwykle, dieta chlebowa :)

ja muszę zrobić masło z orzechów włoskich, bo mam ich od groma, a za dużo jem ostatnio masła z ziemnych, bo to najbardziej w tym snickersie by mnie wciągało :-D Chętnie wymienię swoje ciasteczka na orzechy :)

Ja tak samo jem sporo owsa i przechodzi mega, nie leży dlugo na żołądku, a od kiedy do niego wróciłem to i trawienie mam sporo lepsze. Wystarczy też spojrzeć na zawodników z USA to tam owsies w większości jest głównym źródłem ww, często dają nawet jako pre. Jordan swojego czasu jak walczył z poprawa talii to jadl praktycznie w każdym posilku [...]

Mi się wydawało że jem dużo soli tymbardziej że ostatnio jem więcej przetworzonej żywności ale jak zrobili mi badania to okazało się że że jeszcze za mało tej soli jem :p zazwyczaj używam tej himalajskiej i nawet na długo starcza mi opakowanie a co do ilości to ja sole codziennie, ale tez raczej w ilościach takich, ze rocznie zużywam jedno, może [...]

Mi się wydawało że jem dużo soli tymbardziej że ostatnio jem więcej przetworzonej żywności ale jak zrobili mi badania to okazało się że że jeszcze za mało tej soli jem :p zazwyczaj używam tej himalajskiej i nawet na długo starcza mi opakowanie

[...] wyczerpany :-(Rutkow pisze, że zna ten ból! Ale on miał tak przed końcówką przygotowań na pokazanie się na scenie! A Tobie po co to teraz? Ja gdy jestem głodny to zawsze jem :-) }:-(}:-(Krata sama się nie zrobi, musi być deficyt kcal ;-)Kurna i to w tym jest najgorsze! Dlatego tak marnie mi wychodzi! Te zdjęcie z 2010 roku zyskało ponad 400 [...]

Ja jako, że jem mało przetworzonych produktów to używam soli powiedzmy normalnie. Ale opakowanie soli starcza mi na bardzo długo więc to nie są duże ilości. Na diecie ketogenicznej wręcz zwraca się uwagę na to, żeby ta sól dobrej jakości była obecna w diecie :) Ja najbardziej kocham wędzoną, słodką paprykę i czosnek.