jem nie jem

Ziemniaki, biały ryż do wyrzucenia. 20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek. Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;] Ja ziemniaki jem i nikt do tej pory nie kazał mi ich wyrzucić, a jestem tu od sierpnia. A co do czarnej herbaty to od stycznia obliques osobiście zaleciła mi pić właśnie tylko herbatę czarną [...]

[...] jest na prawdę przepyszny! :-D. Mam więc zapasy na najbliższy tydzień. A najlepsze jest to, że w pracy wreszcie nie byłam w centrum uwagi i uniknęłam pytań: co ja tam znów jem ciekawego? :P Bo chlebk fasolowy wygląda zupełnie tak jak zwykły chleb. Wymiary zapomniałam wrzucić więc oto zaległe. Mierzyłam się też w niedzielę 15.09 ale nic nie [...]

[...] treningów wytrzymałościowych i bez interwałów. Myślę, że zmiana wyjdzie mi tylko na dobre :-)) Dodatkowa zmiana to przez 2 dni(niedziela, poniedziałek) nie liczę kalorii, jem to co mam ochotę. :-) NOWY TRENING SIŁOWY Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń. Klatka + triceps: 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk w oparciu o ławkę. 2. Wyciskanie [...]

ja mam 10%. mi sie chce jesc caly czas i jem i nic nie idzie. 2 miesiace na diecie masowej = 0 efektow.

[...] słodycze(i bede chiał zeby ich praktycznie wogóle nie jesc) harbaty nawet nie słodze i zaczłem pic zielona.jak dla mnie bedzie ciezko jesc 6 posiłków dziennie poniewaz chodze do szkoły i jak tam było w tej przykładowej diecie 2 sniadanie jajko jakies ryby itp wiec ciezko takie rzeczy jesc w szkole;/ a kolacje zawsze jem przed 18 pózniej juz nic.

[...] topione,mleko,jogurty czy z tego zrezygnowac?.bo bolek mówił zebym raczej tego unikał.wiec nie wiem panowie do kogo zalecen sie stosowac?a i pytanie do skalara bo napisałes ze ser półtosty na noc jesc ale jak juz wczesniej pisałem zwykle ostatni posiłek jem do 18 wiec gdyby to nie przeszkadzało w diecie to chiałbym tak w dalszym ciagu...

no staram sie jesc jak najwiecej nie ma dnia bez warzyw(pomidory,ogórki,kapusta,papryka)orzechy tez podobno dobre tez jem obecnie ziemnne ...a taki wiekszy problem sie pojawił od wczoraj rana z tym brzuchem i do tej pory...juz piłem jakies zioła bodajze lisc bobka czy jakos tak stare domowe przepisy;] ale nic nie dało nadal tak smao jak było;/ nie [...]

Co masz na myśli 'wyrobić z mięsem'? Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie czasami - na to prosta rada: puchy z tuńczykiem Zawsze mam kilka w szafce i jeśli nie mam mięsa albo nie zdążę przygotować (jeśli mi się nie rozmroziło do końca, a ja właśnie z siłki wróciłem) to otwieram puchę i jem tuńczyka.

[...] ja czegos nie wiem a ty mi chcesz bana za to dac;/. a diete se ulozylem wg posta z dzialu odzywanie (neistety bylo to dawno i nie mam linka). Jem tak a nie inaczej bo jak jem z 3000 nadwyzkal kcal (http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) to mi brzuch puchnie i tyle z tego mam. Czy możesz mi polecic jakąś [...]

tak mam diete i kazda tabletke jaka jem jem zraz po posilku nigdy naczczo bo sie juz naczytalem na ten temat nie chudne wchodze codziennie na wage i masa nie spada idzie nawet troche do gory ale wkurza mnie to bo na poczatku szlo dobrze byl apetyt dopiero po 20 tabletce cos zaczal zoladek szfankowac oslonek na zoladek nie mam a one pomoga? [...]

j/w nie wiem czy na raz zjesz 200g owsa, moze to się neprzyjemnie skonczyć wzdęciami, to samo z ryzem 200g to są dwie torebki ryżu i do tego tylko 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe 2 śniadanie jem na ok godzinę- dwie przed treningiem. Jem podobne ilości owsianki i ryżu już od ok. tygodnia i tylko raz miałem problem ze wzdęciami [...]

ja jem makaron zamiast ryzu...po makaronie nie tyje, a po ryzu tak...ryzu jem tylko 100g na dzien po treningu...

zebym mial hajs to bym zarl kult uwierz mi kolego. dlatego w tym sezonie masy nie robilem bo bym nie zrzucil. na masie jem tak z 0.5-0.75 kg plus wegle zalezy czy insa idzie czy nie

[...] kusił. Miska czysta, treningi wykonane. Można? Można. Jestem bardzo dumna z siebie. Na nowym rozkładzie bardzo odczuwam głód.Ciężkie jest życie na niskich ww. W prawdzie jem mnóstwo warzyw tyle, że one bardzo szybko się trawią, ooooo . Co do treningu, to: wyciskanie - jest progres, bardzo mnie to pozytywnie zaskoczyło :-) MC- na kolejnym [...]

Omega 3 jest 1g dziennie tak jak uwzględniłem to w ankiecie. Ryby jem średnio 3-4 razy w tygodniu, natomiast jeśli chodzi o jarzyny są w każdym posiłku tylko nie są tu uwzględnione bo codziennie wpada coś innego. A masło orzechowe jem tylko raz w tygodniu ale takie bez soli,.cukru i oleju palmowego. Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-01-24 [...]

[...] do diety nie wiem nic - żona zaproponowała mi zupy na obiad, odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Kolacje już przestałem jeść. Teraz pierwszy posiłek jem o 10 w pracy (4 kromki chleba z jakąś wędlina), potem o 17-18 jem obiad, potem ewntualnie przegryzam marchewkę albo inne paskudztwo - nic więcej. Z tego co czytałem [...]

W sumie to naintuicyjnej bardziej niż na jakiejś rozplanowanej.Chorowałam 6 lat na bulimię, nie chcę znów skupiać się za bardzo na jedzeniu. Więc jem 5-6 razy dziennie co 2-3 godzinki, jedzonko jak najmniej przetworzone, zdrowe tłuszcze, białko w kazdym posiłku, a na kolację samo białko i unikam słodyczy.To by było na tyle Ćwiczę na siłowni 4 [...]

Niedziela 20.11.2011 OFF http://www.youtube.com/watch?v=UsfUsfRaJKo&feature=topvideos_music Dieta. Dieta jak to w niedziele niezbyt do utrzymania przez domowników.:) Zajęte garnki i inne perypetie. Ale ogólnie jest dobrze.:) Śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e913a420994e3dba8333428e382c93.JPG Obiad. [...]

Też tak mam że jem do oporu i lipa z apetytem, ostatnio mi troche go podręciło bieganie ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie w Twoim przypadku

Takich nie jadam , jadlem ostatnio buraki ale to byl posilek po treningu wiec ok . A ogolnie to jem brokuły, pomidory, ogórki, cebula,salata . Muszę wymyśleć jakiś sposob na szpinak bo bardzo go nie lubie, a jest on dobrym warzywem . Jest jakiś sposob zeby zrobic jakos z zywnosci Aminokwasy ? . Narazie hajs sie nie zgadza a wrzucilbym cos po [...]