jedzenie

[...] aż za dobrze o czym myślisz pisząc o postawie "wszystko albo nic"...to typowe dla bulimiczek, że jeśli choćby minimalnie złamią założenia diety, rzucają się na jedzenie Dlatego ja nie robię żadnych sztywnych załozeń.Przedwczoraj miałam atak, zjadłam chyba z 7.000 kcal, ale zdarzyło mi się to pierwszy raz od wielu tygodni.Waga [...]

[...] w oleju na kolacje .Przez pol zycia jadłam na roznych dietach niedobre rzeczy,ktore mi nie smakowały,w małych ilosciach(głodowych wręcz) takze potem rzucałam sie na jedzenie.Teraz chce jesc tak,zebym nie musiała "wydziwiac",jakies proste rzeczy ,zeby moj mózg nie myslal sobie:znow jestes na diecie.Strasznie mi na tym zalezy. [...]

[...] rowerkiem sobie jezdze do roboty bo to jakies 4-5km tylko no i jeszcze raz tyle powrot aeroby jak ta lala dragon bo supe wygralem i dzieki nim moze przezyje w tej robocie bo jest tylko jedna przerwa na jedzenie i w czasie 8-9h pracy raz sie najesc to za malo dlatego gainerek mi sie przyda bo dzis z glodu umieralem a tam daja za darmo tylko cole

Juz zamowilem ale mi chodzi o ta robote a tam jest tylko jedna przerwa a robi sie po 8-10h dziennie wiec tak dlugo z jedna przerwa na picie i jedzenie nie potrafie wytrzymac. Zamowilem 4,5kg gainera wiec bede sciemnial ze ide do kibla a pojde to wypic

Jeśli chodzi o zwykłe jedzenie to polecam wafle ryżowe, teraz są w wielu różnych smakach i każdy może wybrać jakie lubi bądź zmienić gdy mu się znudzą.

tylko...jeść po 3/4 jajka codziennie? wiem,wiem - są mity na temat szkodliwości jajek...ale nie wiem czy jedzenie 3/4 jajek codziennie jest takie zdrowe...?

..wez sobie..ja jak bym mial hajs to bym sobei zjadl :P :)..np: -system protein 80-olimpa -MEGABOL Dibencozide Magnum; 100kaps hah! do tego normalne jedzenie+za***isty trening..8 godz spania..i efekty murowane:]

[...] tam jestem do brudnej roboty, ale mam swoj udzial : tort ambasador, piernik, i sosy (diabelski, turecki cacik i dip serowy ), pozniej bedzie pieczen rzymska (tego sie nie tykam) i siakies salatki. Impreza na weekend sie szykuje edit: a zdrigiej strony pichcenie to jedno a jedzenie to drugie Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-06-17 11:42:06

[...] narazie odzywek dodatkowo mozesz z 3 razy w tyg po treningu pojezdzic na rowerku stacjonarnym ...wplynie to nieco na polepszenie kondycji (w niewielkim stopniu) i pozwoli rozwijac naczynia krwionosne... odzywki czy suple dorzucisz jak nie bedziesz mial efektow albo nie bedziesz w stanie upilnowac diety...pooki co szamaj naturalne jedzenie...

[...] odpoczynek dla organizmu, ktory trawi praktycznie non-stop od kilkunastu-kilkudziesieci lat wlasciwie. wazne jest by odpowiednio wyjsc z glodowki, nie mozna sie rzucic na jedzenie. pomysl Tigera zeby jesc kanapki z szynka po 2 tyg. glodu wydaje mi sie troche szalony, ja bym zaczal od jakichs kefirow, albo wywarow warzywnych. (tzn tak zrobie [...]

hehe chodziło mi o normalne jedzenie a nie o odżywki a tych nie chce stosować bo z tego co czytałem na forum to na początek wystarczy jeść i ćwiczyć, masa sama idzie a to się na razie u mnie sprawdza

[...] (czyli drugi) posiłek potreningowy powinien również być w formie płynnej (koncentrat serwatki plus maltodekstryna), amatorom natomiast z powodzeniem wystarczy normalne jedzenie o dużej zawartości łatwo przyswajalnego białka i węgli niemal bez udziału tłuszczu To tak w telegraficznym skrócie i w dużym uproszczeniu. Wszystko to oczywiście [...]

"Namawiając podopiecznych na stosowanie dopingu mówił:"... musisz wziąć bombę", twierdząc że zwykle jedzenie i ćwiczenia to zbyt mało żeby odnieść sukces. Co więcej od wejścia sportowców w sterydowe podziemie uzależniał ich kariery." To brzmi jak by kulturyści przygodę z dopingiem rozpoczynali dopiero w chwili wejścia pod [...]

Szczerze to nie ma powiedziane ze tyle jesc i tyle bo to i to jedni jedza 6 dziennie inni 20 dziennie ale fakt mysle ze nie ma co przesadzac nalezy sobie urozmaicac jedzenie. Sachem wierzys mi ze koles zjada 20 jaj czy mam ci udowodnic ? Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-06-19 16:42:37

Nie ogladaliscie napewno !!!! Jezeli chodzi o jedzenie to ciezki mi jest zrobic dietke bo prowadze bardzo zmieny tryb zycia !

Do wzrostu mięśni musi być bodziec, wywołany ćwiczeniami lub pracą fizyczną (uszkodzenia włókien itd.). Jedzenie białka bez ćwiczeń nie da ci mięśni, ale białko jest potrzebne w diecie "zwykłego" człowieka.

Jedz normalnie bedac w pracy jezeli masz taka mozliwac, bierz jedzenie w pojemnikach, koktajle lub odzywki.

Dla mnie osobiscie lato jest dobrym okresem na"robienie masy" bo zapotrzebowanie na jedzenie mam takie samo jak np. w zimie(w moim przypadku)Jednoczesnie mam wiecej wolnego czasu a tym samym wiecej czasu na regeneracje a co za tym idzie i wiecej checi do cwiczen:)

Jedzenie jest wskazane ale nie musi to byc przed snem i same biało, wszystko zalezy od bilansu diety i ok 1-2h przed snem najlepiej.

prof Tombak pisze ze niezdrowe jest jedzenie na noc, na watrobe