kreatyna masy nie buduje. zainwestuj przede wszystkim w kalorie. jesli nie tyjesz - znaczy, że masz ich za mało. pieniądze priorytetowo przeznacz na jedzenie + bialko i gainer. jak zostanie kup zaleznie od sytuacji finansowej stac i/lub mono. monohydrat w zasadzie jest rozwiazaniem optymalnym. moją propozycją jest rowniez bys kupił sobie olej [...]
[...] gorsza. Surowe jaja zawierają też awidynę, która ogranicza przyswajanie biotyny .Spożywanie jaj w postaci surowej jest bowiem rozwiązaniem niemal dwukrotnie gorszym niż jedzenie ich po usmażeniu lub ugotowaniu ,dane naukowe wskazują, że strawność niepoddanej obróbce albuminy jajecznej wynosi około 50%. Dla porównania, po ugotowaniu sięga 97%.
Jak wyżej koledzy sugerują, surowe jajka zwiększają ryzyko salmonelli, a poza tym białko surowego jajka jest gorzej strawne niż tego poddanego obróbce termicznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Poza tym, warto zwrócić uwagę na urozmacenie [...]
[...] te witaminki i inne skladniki - Witaminy są syntetyczne, a antyoksydanty są w zależności od rodzaju naturalne (np.luteina, oxxynea) bądź syntetyczne (np. Koenzym Q10) 7. Czy jedzenie okolo 20-30 tabletek i kapsulek nie odlozy sie gdzies w jelitach? mam namysli zelatyne - Ilość żelatyny z 20kapsułek odpowiada to ok 2-3g czystej żelatyny czyli [...]
Mam pytanie jak ciagle jade na niskich weglach i na ok 2000kcal jak dzisiaj np zjadlem ok 3500kcal a takiemam zapotrzebowanie to nie powinno jakos negatywnie wplynac na redukcje ladowaniem tego nie mozna nazwac bo nie bylo to czyste jedzenie ale nie moglem sie oprzec cos dzisiaj
PePoNeNt dziekuje za konkretna odpowiedz ! Mutanta chyba zupelnie ogranicze (tzn. zamienie go na cos innego, moze jakis Clout MAN'a ?). Białko wzglednie dla uzupelnienia diety. Deca rzeczywiscie wiele osob twierdzi ze zbedne, zamienie kase na jedzenie podczas cyklu, tak bedzie najkorzystniej. Dziekuje i prosze o jakies ewentualne korekty...
co to ma byc, ze jak komus by wypadło 100zł i by nie zauważył... jasne ze bym oddał, nie raz juz tak mialem i oddalem, moze to bylo ostatnie 100zł na jedzenie do konca miesiaca lub dla dzieciaka, nie wybaczyłbym sobie, k.u.rwa co za ludzie?! Potwierdza się że polak to złodziej i pewnie pijak, bo kazdy złodziej to pijak
[...] na sali, zależy to od dnia i pogody 12. 40 zł 13. tutaj to już różnie to bywa 14. i tak i nie. Trzeba wiedzieć jak trenować, żeby sobie nie zaszkodzić. 15. trening jest teraz dla mnie jak jedzenie i spanie "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] szkodza, zawsze moze sie zdazyc wypadek i wtedy tez mozna mowic o szkodliwosci, no ale wypadek na rowerze tez sie moze zdazyc, napewno mniej szkodza niz siedzenie na dupie jedzenie batonikow i popijanie ich cola (albo wodka :)) 15: myslalem ze to hobby ale po dluzszej przerwie w treningch doszedlem do wniosku, ze to juz rodzaj nalogu [...]
8-12-16-20-23-12.30 Nie wiem o jakich max 3-4 tutaj rozmawiamy Jedząc posiłek co 3h to 8-11-14-17-20,22 ta i 10 h spania, po uj mi tyle skoro jedzenie z ostatniego posiłku juz dawno zostanie strawione, a ja po 6-7h jestem w pełni zregenerowany?
[...] opcja bo w ciągu 2-3 minut mozna zjesc kolo 1000 kcl . .. ale lepiej powoli spijać zresztą zobaczysz jak to jest a ja na twoim miejscu brałbym pojemnik/pojemniki z jedzeniem . . .kiedyś mi nie smakowało zimne jedzenie . . przyzwyczaiłem sie po jakimś czasie, a teraz nawet jak mam ciepły ryż w chacie to go wrzucam do zimnej wody bo [...]
[...] bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze to :) Pytam nie po to by badać zagadnienia teoretyczne tylko choruje na rzadka chorobe ktora uniemozliwia mi jedzenie innych wegli niz te proste. ( ryz bialy , biale pieczywo) btw cukrów też musze unikać. Dlatego zastawiam się czy jest jakaś wyższość ryżu białego nad pieczywem [...]
witaminki i magnez typu pluszzzz
