jedzenie

[...] sie spokojnie da,najbardziej podstawowa dieta na mase bez jakis tam ekscesow kosztowala mnie rok temu 350 zl miesiecznie bez supli z tym ze dopijalem braki gainerem 1200-1500 nigdy bym nie dal na jedzenie tym bardziej ze zarabiam jakies smieszne 2 tysiace i dzień po wyplacie juz 1200 zostaje Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-09 22:52:53

[...] nie dawałam organizmowi za bardzo tego odczuć }:-( }:-( Dzisiaj także się zmierzyłam i zważyłam :)) I ogólnie nie ma tragedii, czuję się też jakoś lżej przez to unormowane jedzenie i najważniejsze, że z psychiką całkiem spoko %-) Waga + 3,5kg od 15.04. (bo wtedy miałam zanotowane ostatnie pomiary), a zawody były 23.04 i tam obstawiam wagę ok [...]

[...] gdzie nie używam żadnych supli, w zeszłym roku padło finansowo i w tym roku też się k***a złożyło tak że ten miesiąc wogole bez pieniędzy, także tylko tyle co by na jedzenie ugrac i paliwo i wsio. Chyba że Urząd pracy zwrot szybko przyśle to będzie mega. /SFD/2017/5/10/81f7f6160a344ea9a20397a1f614e482.jpg [...]

[...] żeby zacząć od B/T/W 110/90/120/1730kcal; zastanawiam się też jednak nad wliczaniem warzyw - powiedzmy nawet tak mocno +/-, ale jednak. Ostatnio nie miałam ochoty na jedzenie (to również te tłuszcze i dobór produktów, o czym też niżej), ale zdaje się, że warto jeść więcej.. bo to mniejsze szanse na niedobory. Tak to sobie tłumaczę. [...]

Sorry - ale to chciałam usłyszeć. To następnym razem jak bedziesz sięgał po jedzenie zapytaj się siebie - czy jestem głodny czy to moja psyche woła... Jak psyche woła - to zimnej wody, spaceru, przysiadów itd. Jak bardzo woła - to marchewka, jabłuszko.... Jedzenie nie jest od leczenia psyche i zrozumienie tego zwykle trwa kilka miesięcy... Albo i [...]

To tylko suplementy diety zastanów się czy warto wydawać kupe kasy na to zamiast pójść do sklepu i kupić coś sensownego do jedzenie będzie zdrowsze i lepiej się wchłonie rozumiem, że ciężko jest wyciągnąć kreatyne z pożywienia ale takie rzeczy jak białko czy węglowodany to przy masie raczej nie sprawiają problemu chyba ewentualnie tak jak mówiłem [...]

[...] spalacz jest zupełnie niepotrzebny, można go dodać, gdy będziesz u jej kresu. A przed Tobą długa droga. Więc daruj sobie, a zainwestuj w lepszej np. lepszej jakości jedzenie etc. Jak chcesz spalaczy to proszę naturalne : http://potreningu.pl/articles/4868/naturalne-spalacze-tluszczu [...]

1. Idź na siłownię. Nic nie zastąpi treningu siłowego jeśli chodzi o spalania tkanki tłuszczowej. 2. Zacznij jeść wtedy te 2300 kcal. Jedzenie ma też wpływ na tempo metabolizmu. Jedząc zbyt mało metabolizm zwolni i też nie będziesz chudnąć. 3. Pieczywo lekkie błonnikowe wyrzuć do kosza, a znajdź sobie lepsze źródło węglowodanów. 4. Ilość białka i [...]

[...] trening zrobiony :) Po 13 wyjazd na konferencje, z której wróciłem we wtorek wieczorem, dieta lekko kulała, mam na myśli kolację poniedziałkową, śniadanie we wtorek i obiad, jedzenie hotelowe, szwedzki stół, więc pokorzystałem, kalorycznie wyszło pewnie więcej, ale przydał się taki odpoczynek psychiczny. Dzisiaj miał wpaść trening na siłowni, [...]

[...] i potem trudno oszacować czego kto użył do przyrządzenia danej potrawy (choć staram się wybierać proste, takie, w których mało można namieszać). No i staram się gotować i nosić ze sobą jedzenie, choć u mnie też różnie bywa, bo pracę mam wyjazdową często. No, ale zależy mi to będę przykładała większą wagę. Dziękuję w każdym razie za pomoc :)

[...] psychika. Patrze na mojego kolege z pracy jak kilka razy w tygodniu zalewa owsiane wrzatkiem i to "wciska". Ja to on mowi: przyzwyczail sie juz do tego. Ale nie ma to nic wspolnego ze smakiem. A jednak jedzenie ma nam sprawiac przyjemnosc. No i co? Gratuluje formy :) kawał dobrej roboty. Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2017-05-11 10:39:40

Dzień 10. Wczoraj w normie. Jedzenie bardziej przyciąłem, żeby się wyrównało z tym rozpasaniem z wtorku. To rzeczywiście tak jest, że jem często kiedy jestem zły albo zestresowany, a niekoniecznie głodny. Tak sobie wczoraj myślałem, że to podobnie jak u niektórych z paleniem papierosów czy obgryzaniem paznokci. Trza by coś z tym bieganiem bardziej [...]

Rest day 11.05 U mnie dziś totalny rest, odpoczywam (no chyba że cardio przed snem ale wątpie xd) :-) Machne tylko 4 personalne, a tak to leżenie i jedzenie :-) Dziś przyszedł mi rowerek :-D Kupiłem zwykłego cara za 200 zł, byle by wytrzymał do jesieni :-D Bo nie chce mi się codziennie wstawać i dymać na siłownię... Co do formy to zaczęła się [...]

Między bułkami fajna knajpka ;-D A bary mleczne - zwyczajnie dosyć tanie i kozak jedzenie

[...] każdego posiłku przygotowywać osobno niż inni z mojej rodziny. Proszę mnie poprawić jeśli się mylę, ale wychodzę z założenia że przy tym poziomie aktywności fizycznej, jedzenie "normalnych" posiłków, czyli takich jak pozostali domownicy (jedzonych oczywiście z umiarem i zachowaniem proporcji składników odżywczych, nie powinno wpłynąć na [...]

Możesz, tym bardziej, że waga 60 kg przy wzroście 176 cm to jest malutko. Osobiście ważę tyle ile ważyłeś przed przypuszczalną "otyłością", jestem w podobnym wzroście i uważam, że ważę za mało :-) . Oczywiście, wszystko z głową. Jeśli już trochę czasu spędziłeś przy kontrolowaniu diety, posiłków, to będziesz miał jako-takie obeznanie. Jedzenie [...]

A dzis checi wieksze po tym odpoczynku?:-) czasem trzeba zrobic przerwe, bywa, ze treningi na sile koncza sie urazem. Ja na szczescie teraz mam mega motywacje, udalo sie naladowac po MP w Kielcach:-) a jeszcze pogoda wraca, a przynajmniej dzis w Krk, wlasnie gdzeje sie na balkonie, potem odpale grilla elektr:-P Jedzenie ladne, co Ty znowu [...]

Cześć, czy jedzenie twarogu na redukcji jest ok? Jest to niedrogie i jak dla mnie smaczne źródło białka. Czy może utrudniać redukcję w jakimś stopniu? Ile dziennie można takiego zjeść? Pytanie tyczy się też innych produktów nabiałowych (serek wiejski, jogurt naturalny itp.)

Godziny posiłków dostosuj takie, jakie Ci pasują. Nie są one istotne. Posiłki wyglądają co najmniej dziwnie. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie skrawka boczku ze 150g makaronu i jeszcze popić odżywką.

[...] tarta (babeczka) owocowa :) Inne słodycze mnie nie ruszają. Zjadłem jedną w miarę dużą jak na tartę - odliczyłem 350 kcal z bilansu. W sobotę mam wyjście na imprezę - jakieś jedzenie w knajpie i piwka. Nie mam zamiaru się ograniczać skoro już wychodzę - w końcu...ale będzie oczywiście trening w sobotę i niedzielę. Dodatkowo dieta w sobotę do [...]