jejku ale się ciesze ze dodatkowe kalorie bede mogł spokojnie sobie dołożyć, jeżeli chodzi o jedzenie to "wesołe jest życie ekto-człowieczka" dobranoc Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-17 22:24:15
[...] wiecej bo nie badam maxow: plaska 80, wioslowanie 80, podciaganie ja+20kg, bic z 40, pompki na poreczach ja + 20 conajmniej. Tylko najwazniejsze: u ekto 80% sukcesu to jedzenie. Musisz o tym pamietac. Ja przytylem 10kg nic nie cwiczac. Od kad skonczylem studia i zaczalem pracowac i systematycznie jesc. Tak ze poczytaj podwieszone posty z [...]
[...] do auchanu to kupuje np 40 jogutów i mam na 15 dni, troszke mleka 0,5%nie dość z enajtańsze to i najbardziej potrzebne dla mnie, więc dieta sie opaca bardziej niż bazmyslne jedzenie. Oczywiści ejem tez bananki i czasami ciasteczko, ale nie tyle co kiedyś no i zaoszczędziłem na pizzah z żona bo móie ża nie moge tego jeść bo mam iete i nie chce [...]
[...] nic się nie da, jest błędem. Wystarczy zapoznać się z zasadami odżywiania i ich przestrzegać, sam tak robie, jem często spore ilości. Mieszkam z rodziną, mama przygotowuje jedzenie, a ja prosze ją o jakieś danie. Sam dbam o to, aby dostać porcje ww i białka. Narazie nie mam rozpisanej diety, ale robiąc tak jestem wolny od stresów z nią [...]
[...] tutaj kiedys pisalem porcja bialeczka z mlekiem i twarogiem mniam jeszcze tylko naszykować żarcie na jutro, połknąć minerały na noc i wale lulu jutro trening mam nadzieje że fotki się podobały, było to moje regularne jedzenie dnia A(jest jeszcze dzien B, jak chcecie to moge też wrzucic jutro) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 22:11:17
[...] ostatni taki moment. Szykując sie na sezon wiosenny (MP i ME) od stycznia jest scisla dieta i przygotowania pelną parą. Świeta WIelkianocne to juz tylko siedzenie w pokoju i izolacja od wszystkiego co sie dzieje dookola. Ja nie przepadam za okresem świąt, nawet tych najblizszych bo takie tradycyjne jedzenie mi nie sluzy i zawsze lece na wadze.
Dokladnie tak. Zycie jest krutkie a swiat kryje wiele przyjemnosci. Jedna z nich jest swiateczne jedzenie ktorego sobie nie warto sobie odmawiac i urazac inncyh domownikow. Jak i tak odrobisz to na silce. A jesli chesz jakas rade to unikaj czegos takiego jak moj wujek robi ze nazre sie jak prosik i leci na drzemke :D
oj kolejny głuptasek poczytaj posty podwieszone i idz do działu odżywianie... odżywki to nie złoty środek na mase... tym złotym środkiem jest jedzenie (odpowiednie). pzdr
dlaczego ma nie zjezdzac ponizej 2.5g wegli?ja ci radze wrecz przeciwnie,zjedz z weglami bo jedzenie ich jest uzaleznieniem,organizm przyzwyczaja sie do nich a sa one gownem zwlaszcza na redukcji bo na masie sa niezbedne ale ja na masie jem 2g na kg masy ciala
dokładnie. Po kiego pytasz, skoro i tak wiesz swoje? Tłumaczenie Ci pewnych rzeczy, to jak walenie grochem o ścianę. Pomijając przecież zwykłe jedzenie, które wg Ciebie jest takie drogie, to 1800g ostrovi kosztuje ok 55 zł a 800g 28 (+ przesyłka ) Załóżmy, że wpier..da..lasz to przez cały miesiąc. I co? Wychodzi drożej niż ten Twój nieszczęsny [...]
[...] Nie musisz zmieniać całkowiecie, bo i nie ma takiej potrzeby. Tylko niuanse, były do zmiany, ale wazne niuanse. Co do browarów i pizzy nie skomentuję tego . Jasne, jedzenie ma sprawiać przyjemność i zapewniam Cię że nawet na redukcji może... Wszsytko z czasem wychodzi. Wprowadzisz diete zobaczysz jakie posilki ci pasują, jakie nie. Jak [...]
Jeśli chodzi o wegetraianizm, który pozwala na jedzenie twarogów, jajek, odżywek białkowych, picie mleka, to nie ma co się dziwić, że można mieć dobre rezultaty. Gorzej jest z weganami, którzy nie akceptują tych produktów...
Tuńczyk tylko w kawałkach, rozdrobiony to odpady, najwięcej wciągnąłem Lisnerów - b.dobre, teraz zacząłem wcinać tuńczyki Kier - tańsze od lisnerów i równie smaczne w dodatku można sobie kupić np. w zalewie meksykańskiej razem z warzywami. A twaróg to różnie Ogólnie nie jem syfu, wole zapłacić więcej i mieć porządne jedzenie.
zrobilem juz raz a6w - ubylo w pasie 4cm, diety nie mialem, jadlem tak jak zawsze... 3-4 razy dziennie, ale za to duzo, bo czesto bywalem poza domem i nie mialem czasu na jedzenie do tego kolegia robil a6w - 4cm ubylo i znajoma - 5cm (skonczyla a6w 3 tygodnie temu, teraz ma tyle samo w pasie, co po skonczeniu a6w, nic nie przybylo) rowniez bez [...]
gainery odradzam chyba ze o dobrym skladzie bardzo dobre i drogie ale niestety jesli ktos planuje megamase to samo jedzenie nie wystarczy a ladowanie w siebie tak duzych mas pokarmowych nie jest zdrowe acz konieczne i tu rola supli jednak jesli jemy do granic naszej mozliwosci i uklad pracuje na 120% normy to nie jedzmy byleczego taki jest sens [...]
[...] klapkach na oczach w kwestiach spalania tłuszczu i problemu praca=efekt :P). Więc, proponuje abyś zasugerował dzienny bilans kaloryczny + jakaś mała instrukcja kiedy jeść, a ona przeliczy to co będzie jadła i dopasuje jedzenie do potrzebnej sumy kcal. Dieta będzie, ale problem nadal leży w treningu. Mogę liczyć na jakąś pomoc z Twojej strony? :)
Motywacje mam ale czasu nie. Jak tu dodtosowac sie do diety skoro przez pelne 4h nie moge nawet odejsc na 1m od stanowiska, a co dopiero wziasc sie za jedzenie. Ten pomysl z shakem jest nawet ciekawy... Tylko co proponujecie na takiego shake?
Bierz jedzenie w pojemnik i zjesz w tej przerwie, 30min wystarczy. Nie musisz jesc 5 posilkow dziennie, mozesz zmiescic wszystko w 3,4 jak potrafisz zjesc tyle w jednym. Wazne zeby bilans sie zgadzal.
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
