jedzenie

przygotuj jedzenie w domu... podziel na posiłki... zawsze znajdzie się chwila czasu na posiłek... to nie Auschwitz... musisz mieć przerwy... jak nie to podaj nazwę pracodawcy a zajmę się tym... drugie rozwiązanie to gainer... w szejkerze 3 porcje i zalewasz mlekiem UHT (bo nie kwasi sie) i wypijasz po 1/3 plynu co 3-4 godziny... a najlepiej obydwa [...]

[...] bo widze ze masz sporo wiedze na ten temat dlatego proszę o uzasadnienie dlaczego jest to zły rozklad… Bo jeśli chodzi o braki to rownie dobrze można pwoiedziec ze bez sensu jest jedzenie wegli po aerobach czy cwiczeniach bo co spalisz tro uzupełnisz a chyba chodzi o to by znacznie obniżyć poziom glikogeny w organizmie???

[...] wybralbym wieczor poiniewaz rano: -bedziesz niedobudzony i trening nie bedzie zbyt efektywny -zapasy glikogenu beda male -musisz wstac odpowiednio wczesnie zeby zrobic sobie jedzenie, odcczekac --chwile i isc na trening a potem isc pod prysznic -bedziesz styrany caly dzien a przy treningu o 20 robisz tak ze po nim pijesz np. gainera i ok 45 min [...]

Zanim zrobisz i zjesz to bedziesz musial juz isc cwiczyc. Nie jest najepszym pomyslem jedzenie odrazu przed treningiem.

[...] braku miesni nie wyglada to ladnie powiem wam wiec trzymam sie dzielnie, jem lunch wlasnie a kawe jako sprytne dziecko zabralam w termosie do szkoly :) po kopenhaskiej przechodze na jedzenie zgodne z grupa krwi. i wam tez polecam bardzo, bo hm BRZMI bardzo rozsadnia (czytam wlasnie ksiazke o tej diecie. o sory, to nie dieta tylko styl zycia)

Jeżeli mocz pachnie jedzeniem to pół biedy, gorzej jeżeli jedzenie pachnie moczem

[...] to bez suplementów jak najbardziej "idzie urosnąć" dzieki diecie natomiast na samych suplementach nigdy nie urośniesz.. Skoro masz pieniądze na kreatynę to na jedzenie tez by się znalazło.. Było kilka postów w odżywianiu gdzie były przeliczane koszty diet i wychodziło relatywnie tanio, dlatego gdybyś miał chęci napewno dopiąłbyś [...]

poprzez diete ja rozumiem tak : odmawianie sobie wielu wspanialosci, jedzenie tylko tego co zdrowe a nie koniecznie dobre, poswiecanie czasu na przygtowanie i regularne jedzenie. Do tej pory jadlem to co bylo pod reką i itak jestem czesto glodny to gdy bede jadl tylko to co sobie ustale w harmonogramie to chyba bede stale glodny. Czy bez dieety [...]

[...] od 23 lat) - Mamy z żoną sposób na szczęśliwe > >> pożycie małżeńskie. Dwa razy w tygodniu idziemy do przytulnej > >> restauracji, trochę wina, dobre jedzenie... Żona chodzi we wtorki, > >> a ja w piątki. > >> > >> Henryk (żonaty od 17 lat) - Ktoś mi ukradł wszystkie karty > >> [...]

A czy grozi mi jakieś przebiałkowanie jak będe jadł białko 90% + sojavit + glutamina + oczywiście pożądny jedzenie obiad potem rybka,nabiały?Nie będe się zastanawiał ile czego zjadłem tylko będe wpieprzał wszystko więc nie wiem ile to 30 % moje zapotrzebowania.

zdecydowanie jak ambroziak Niestety swgo czasu dosc dotkliwie przekonalem sie jak wyglada kompletny brak magnezu w organizmie pare ładnych lat temu bjj, kick boxing i silownia srednio 2 treningi dziennie zero supli normalne jedzenie brak witamin dodatkowych na pełnym skurczy bylem zabierany karetką

nie, powaznie nie kumam..oba środki tzn. kreatyna i m1 mają podobne działanie?? tak jak..np. jedzenie i woda tak?Albo jak hulajnoga i autobus. Albo jak pochwa i dupa? Zdr.

i właśnie dlatego jestem na LOW CARBIE.....lepsze efekty , lepsze myślanie...nie zapycha żołądka , nie tyjesz :P , pyszne jedzenie :]

[...] nie zbudujesz. policz sobie ile kalorii palisz w takich treningach i jak do tego dodasz nadwyzke jakiej bys potrzebowal do budowy masy to wyjdzie ci ze caly dzien jedzenie... pozatym to jest trening na wytrzymalosc i trenujesz czerwone wlokna miesniowe ktore nie buduja masy... streszcze sie: albo masa albo wytrzymalosc (albo beztlen [...]

jedzenie-dupa, woda-pochwa, tej hulajnogi tylko nie moge rozgryzc..

Nie chcialem sie tlumaczyc ale: w grudniu milaem operacje w szpitalu prze 2 tygodnie jadlem jogurty ok 300kcl na dzien. Jedzenie bylo dla mnie prawdziwa meka! Z 72kg schudlem do 63 w lapie z 36 do 33. wygladalem jak uciekinier obozu koncentracyjnego - wydaje mi sie ze bez tego byloby odrobinke wiecej masy. Ale nie ma co gdybać.....

[...] polubilam jajka na twardo i czekam na dni gdy bede mogla je pozrec :))) jakos jeszcze nie ma chyba produktu z tej diety ktory bym przestala lubic i jakos podchodzi mi to jedzenie tak bez zarzutow :) nawet to ze soli nie ma mi nie przeszkadza, smakuje mi nawet trawa zwana szpinakiem bez przypraw :) jedynie miecho mialo dodawane przyprawy typu [...]

Od tygodnia przeżywam katorge w związku z zatruciem pokarmowymm (tak sie konczy jedzenie kebabow). Do tego doszły antybiotyki - chyba wyjałowiom mi flore bakteryjną. W tym czasie stracilem ponad 3kg (z 52 na 49kg) i mnóstwo sił. Może to tylko utrata wody, niewiem. Co jesc i pic na odzyskanie sił i wagi? Kiefirki, jogurciki?? Thx

no gdzieś te jedzenie musi sie w koncu gromadzic przez ten dzien jak nie zdarzy go strawic ja mam 17 lat. Rano brzusio git bułeczka ładna po południu juz coraz mniej a potem to juz odstaje troszke :D

[...] jesc tzn przyzwyczajac organizm do tego ze w danej porze dostaje pozywienie :) w malych porjach moze byc ale niech organizm sie przywyczai :) bo jak wiadomo organizm jest nieufny i gdy posilki niesa regularne on gromadzi sobie zapasy w postaci tluszczu :) takze dietka i regularne jedzenie :) plus THERMA i masz mega zestawik zeby wyszczuplec :)