jam

ok ARAS:) czyli albo scantel albo razak albo jelfa:) zaraz podzwonie i popytam.cieszy mnie najbardziuej to ze powiedziales ze prop jest ok:)mam nadzieje ze propa walka niemam przesle zaraz jakiegos linka do zdjecia z takim samym propem jam mam,wiec jak mozesz to jeszcze luknij i to wszystko na dzis.serdeczne dzieki:)

No troche inne jam mam lote:V004 i ja mam te napisy wytłoczone a Ty masz napisane z tego co widze chyba

Cześć, to jam takie pytanie. Jak ułożyć sobie plan treningowy jeżeli mam dwa główne cele: 1. ważę obecnie 76 kg i chcę docisnąć do 81-82 kg - wiadomo kategoria wagowa 2. popracować nad rzeźbą Do tej pory mój trening składał się od 2 do 3 treningów na sali judo. Obecnie planuję dorzucić sobie 1-2 razy siłkę w tygodniu i ewentualnie basen. Macie [...]

ulala co sie tutaj dzieje??? ale zamieszanie heh Jestem mile zaskoczony Zapraszam wszystkich do Radomia na shake'a bialkowo-urodzinowego ew. na cos mocniejszego Dzieki za pamiec i zyczenia, pozdrowienia dla wszystkich! GÓRAL PS. zal mi zal ze jam stary tycko duzosienko

[...] lubisz jeść na obiad : kotlet, kurczak, makaron, warzywa Co jako przekąskę : owoce,jogurt, Co jako deser : lody,ciasta,slodycze Ograniczenia żywieniowe : nie mam, w zasadzie jam wszystko Stan zdrowia; czy regularnie miesiączkujesz/ czy bierzesz tabletki hormonalne : tak / nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pilka nozna, taniec, silownia [...]

A tak dokladnie to co to jest te turbo jam? Rozumiem ze jakis trening na dvd ale ile trwa jedna sesja? Jakie zawiera cwiczenia? Ile razy bedziesz cwiczyc? Codziennie? Za malo informacji. Pytalas lekarza o jakas porade?

Może mięcho masz "starsze" Ja np jam mam kuraka na przykład 1.5 dnia po przygotowaniu to po zjedzeniu takiego ciśnie mnie na klopa !

heh jam ubogi szlachcic, wiec smakowe sobie podaruje. no gdybym mial jak dodac do posilku to bym to zrobil, ale jak ja to dodam np do rosolu? albo do razowego z szynka? to bede musial sie przyzwyczaic albo to popijac czyms toxycznym np pepsi, zeby nie czuc tego syfu. albo polece do biedronki dzieki za pomoc

Prze kozak, 100 kilo w w sztruksach i w pasku, pewnie bez rozgrzewki jeszcze. Gratuluje pomyslowosci. A 100 kilo, hmmm jam jest niewierny Tomasz

jam mam 18.5 a jakie to ma znaczenie

nie jest tak bardzo lubiany to dlaczego najwieksze jamy ostatnich lat sie odbywaly wlasnie w szczecienie nie wspominajac wwa bo tam to jest normalka jamy i tak dalej bo w koncu to jest stolica hh ale nie otym teraz mowa najbardziej zbombione sa ulice w szczecinie choci mi oczywiscie o legale o zadko sie zdaza zeby jakies miasto puscido swojego [...]

po 1 jakie masz dowody ze jam jest gino? po 2 jesli nawet bylbym to skad wiesz ze nie pisze prawdy? po 3 nie jestem ginomen a ty zachpwujesz sie bardzo brzydko po 4 czy mozemy wrocic do mojego problemu? jeszcze np taki objaw ze dostaje przykurczu palców , skurczu , pokrzywia mi je!!

[...] bez frajerowania jak ktoś cały czas o coś prosi... A dyskusja zaczęłą sie od tego,ze napisałem śmieciarz Bez przesady,a i tak przecież mogę pisać tu bajki...Ale mimo tego jam jestem miłosierny Samarytanin...I to prawda... W końcu w niebie czeka na mnie lepsze miejsce Oczywiście raczej robię,to z racji tego ,że gdyby sie znaleźć na jego [...]

Ja czasami jak zglodnieje miedzy posilkami, to jam jabuko, albo nektarynke :)

@wnc - wątroba nie boli ;-) nie ma zakonczen nerwowych. Odczuwalny bol pochodzi z powiekszenia sie watroby, ktora z kolei uciska na unerwiona tzw torebke watrobowa :-) aleeeeee jam nie lekarz };-)

Uriel, sprawa wyglada tak; 1.Primo, czy twoj brat tam przebywa legalnie? Bo moze byc problem z emigration itd. 2.Jak twoj brat przebywa na terenie Chicago (jam tam teraz jest) to moze sie da cos ukrecic dla niego na miejscu :)

taaa... :D jasne :D Jackie Chan to master. Kocham jego filmy, jego maski no i wielbie go chociazby za slynna walke za pomoca drabiny :D :D To jest typ nie do przebicia.. widzieliscie kiedys zeby bruce zalatwail 10 typow drabina? :D :D Na serio jednak to JAckie Chan przy Brucie to tak jak Chaplin przy Schwazeneggerze... To dwa zupelnie inne typy [...]

Trewor-ek mam nadzieje, że sie nie spadłes z krzesełka czytając moje posty? ja tez jestem tu nowy ale szybko sie ucze więc zrozum, jam ambrata blixniaka zawsze ważymy po tyle samo itp. a jak teraz po ćwiczeniach wyszło mi, że mam biceps o 2cm wiekszy od niego Aż miłoooooooooooooooo

Dzięks;) Niestety jam ze Śląska! Ale myślę,że sobie poradzę, wiem raczej na jakie partie mięśniowe są wybrane przyrządy, także wystarczy wybrać odpowiedni ciężar i jazda. A w razie czego od czego są instruktorzy:) A te aeroby to przed czy po treninu i ile razy w tygodniu?? pzdr.

Oliwa to nie posiłek ale traktuje ja jako "suplement", wypije sobie jej 20g w ciągu dnia dle nabicia zdrowego fatu. Oczywiście ze nie jam tak samo codziennie, to tylko przykłady co jem najczęściej. Ryz wymieniam na ziemniaki 500g lub kasze kuskus 140g, kuraka tez na wołowinę, a czasami na świnkę.