jaką

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

jaka mssz diete i kiedy pojawily sie dolegliwsoci czy cos zmieniales w diecie badz w stylu zycia/pracy/itp i zbieglo sie to moze w czasie z podawanymi przez ciebie objawami ?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

muhahaha jaka jazda:] nawet nic do niej niepiszcie bo ona jzu 10 razy "brala sie za siebie" a ja jestem tym zlym kolega co to jej radzi silownie pewnie skubana myslala ze niedowiem sie ze sie Was oto pyta ale od czego sa powiadomienia:-] wiec tak jak mowilem droga Paulinko silownia i tam rowerek/bieznia - to moja opinia i sposob w [...]

Chyba juz wiem o co chodzi z tym BV (mniej wiecej ) Nie dawalo mi to spokoju i dalej szukalem po necie glownie na zagranicznych stronach i grupach. Oto wiedza jaka udalo mi sie zebrac. (Oczywiscie moglem sie pomylic, szczegolne w tlumaczeniach wiec bede wdzieczny za korekty oraz zapraszam do dyskusji). Istnieje kilka sposobow pomiarow (a raczej [...]

[...] nadzieje że sie domyslacie jak) i przyfandzolić mu jeszcze raz w ryj po czym mozan przystąpić do egzekucji W stójce gdy przeciwnik stoi z boku- chyab najprostrza obrona jaką znam...poprostu zbić uchwyt uderzeniem z łokieć przeciwnika złaczonymi rękami nei od dołu a z boq trzeba miec troche wyobraźni żeby sobie to zobrazować...trzeba [...]

A po jaką cholerę kombinowac z białkiem?Wybierz te które Ci najbardziej smakuje,jeśli chcesz wywalać kase bez sensu.Jak chcesz z sensem kieruj się ceną. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dziś jest 5 dzień odkąd mam ból głowy . Nie jest już taki straszny jak był na początku, ale nadal mnie boli, gdy potrząsam głową, albo się schylę i szybko wstanę. W zasadzie już mi to w ogóle nie przeszkadza, ale nadal się o siebie martwię. Jutro idę do lekarza i zobaczymy, jaka będzie diagnoza. Aha, na szczęście nie odczuwam bólu w jednym [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

hhhahahaha, jaki many, jaka miny, smieszniutki, buhehehehehehe, kolega hahahahah wien

O T6 czytałem a w BCAA jest jej troche mało. Chodziło mi raczej o tauryne w czystej postaci . A pod jaką nazwą jest tauryna olimpa i czy jest w sklepie SFD? PoZdRo NaRa

Marcel 7 NIE ROZUMIEM O CZYM DO MNIE ROZMAWIASZ RAZ JESZCZE JASNIEJ KTÓRA GRUPA? JAKA WAGA?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dwie sprawy Twoj organizm nigdy nie przyswoi sobie tyle bialka w ciagu dnia by zastapic nim weglowodany, a w praktyce wyglada to tak: Jedzac wiecej bialka nie sprawisz ze miesnie beda lepiej chronione, bo bilans azotowy pozytywny uzyskujemy juz przy dawce 2g/1kg ciala dziennie. Nie musze dodawac chyba ze proces trawienia bialka jest procesem [...]

Kto wam robił te rysunki kulturystów na ścianach? , jaka jest powierzchnia tego pomieszczenia? To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

Zacznijmy od tego, ze ja nie znam potwierdzonych zrodel, ktore moglyby potwierdzic, ze np. 30g bialka jest max iloscia jaka mozna przyswoic jednorazowo. Wg mnie chodzi to u rozlozone rownomiernie w czasie dostarczanie skladnikow odzywczych. Podobnie jest z WW jednak tu sprawa jest bardziej zroznicowana np. po treningu "bezpieczna" dawka [...]

Serwatka to pozostałość po odciągnięciu kazeiny z mleka. Nieprzetworzona, jaką kupił kolega, zawiera na ogół ok 10% białka, a reszta to laktoza i tłuszcz. Technologiczne białka serwatkowe, wytwarzane przez niektóre mleczarnie, są ekstrachowane metodami termicznymi lub rozpuszczalnikowymi, i nie mają nic wspólnego z koncentratami i izolatami [...]

JW, z tym, że jeszcze pytanko, jaką kretkę najlepiej, firma, nazwa.... sory, że się wpierniczyłem....