jaką

Witam. Chciałbym spróbować trening FBW.. Jestem aktualnie na diecie 2121,8 kcal. Wiek 25 lat, staż ok 5 lat. Waga 82 kg (w ciągu miesiąca na tej diecie zredukowałem wage z 87kg. Ma ktoś może sprawdzony plan treningowy (rozpiskę)FBW ?? Mam dodatkowo pytania dla osób które już miały z nim do czynienia: 1. Jakie przerwy mają być pomiędzy seriami? [...]

[...] że kaleczę technikę w przysiadzie przy większym ciężarze stąd pokusiłem się o ułożenie takiego Splita z zastosowaniem twojej metody schodkowej dla siadu i mc. Nie wiem tylko jaką wersje siadu zastosować i jaka będzie najlepsza na problem ze strzelającymi kręgami i skoliozą ? Poniedziałek : 1. Push Press 5x5p / co drugi tydzień push Press [...]

no tutaj to mnie jeszcze niebylo a tu prosze jaka przemiana zaprezentowana i ty kolego mowisz ze niemasz co pokazac wrzucaj jakies swieze foty bo napewno progres jest wtedy damy sogi Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-21 18:39:24

A wiec tak od września zaczynam cwiczyc ok 6 miesięcy, bez przerwy I chciał bym wyrzeźbić brzuch i porządnie zrobic klatkę i całe łapy bary itp bez nóg bo mam wystarczająco silne i wyrzeźbione . I mam wielką prośbę żeby ktoś polecił mi jakieś suple i jaka diete mam zastosowac żeby ładnie wyrzeźbić brzuszek i ładnie zrobic partie mięśniowe które [...]

Właśnie, po jaką cholerę tam łazisz? Rekreacyjnie?

[...] rada - nie sól miecha, bo niszczy je na max, ale to pewnie wiesz, nie chciałem żeby ten post był tylko spamem. A co do Twojej sylwetki, chciałbym mieć taką przy Tej wadze jaką masz mniej więcej teraz, bo taka waga byłaby dla mnie idealna do startu w zawodach... ehh... No nic, czas, miska, trening, regeneracja i coś wkońcu z tego będzie. [...]

to jaka jest lepsza , co zrobic zeby ja poprawic ? Kieszko ocenisz mi moj ostatni wpis z dietka i rozlozeniem na kalorie ? Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-21 23:19:30

[...] wypad z zasłoną i ripostą xD zręczność i szybkość- głównie do parady potrzeba i "wykradaniu" punktów.. mocna wola- bez woli walki, czy chęci wygranej nawet z nie wiadomo jaką zdolnością techniczną i fizyczną nie wygramy... łęb na karku- ano... jeśli nie panujesz nad emocjami, to łatwiej popełniasz błędy, które przeciwnik wykorzysta :P

Witam,mam pytanie do Was Mam 190cm wzrostu,ważę 87kg(tak samo jak w profilu) Pytanie brzmi: Do ilu kilogramów powinienem przytyć ? Jak powinien wyglądać trening przy zdobywaniu masy,jaka dieta i ogólnie porady. Ps.Przy ilu kilogramach powinienem wziąźć się za rzeźbienie ??,jak by ktoś nie mógł odpisać na forum proszę pisać na GG 13254604 Pozdrawiam

podaj gramatury tych posilkow. widac brak zdrowych tluszcyz. Dieta to polowa sukcesu.Druga polowa jest trening silowy oraz odpowiednia intensyfikacja aerobow.zadbales o to? Kolego ikarp.Tylko jest taki problem ze teraz bedac na 2700 przyjales prog kcal oraz rozklad skladnikow taki jakbys robil mase.a w innym poscie piszesz ze chcesz dociac 5 kg. [...]

rocco80 - co do dawek, prawda jest taka ze jak chce sie cos w tym sporcie osiagnac to trzeba przypier.dolic i nie ma nad tym dyskusji, ja kwestionowalem raczej sam sens robienie tego, jezeli nawet sie nie planuje zadnych zawodow itd. Dla wlasnej satysfakcji mozna jechac na malych, stalych dawkach i robic wolny progres, co dowodzi Chudy. Jak ktos [...]

to kto tam walczy? jaka waga? ja se włącze tak za godzinke ,na Tomka

****a ludzie za swoim sie obstaje to po 1 a po 2 jaka waga adamka i murzyna i wzrost o czym wy gadacie nasz chlop i dobrze ze wygral

Nie podobał mi się komentarz,który zamulił obraz walki...Grant trafił parę razy wyraźniej,ale ludzie...Adamek rzadko,ktróej rundy nie wygrał-moim zdaniem tylko 3 wygrał Grant... Co do walki...Niestety obnażyła ona braki Adamka...Stary wrak boksera jakim jest Grant,który niedosłyszy i jąka się-przyjął bezpieczna taktykę na dystans(a on nie umie tak [...]

doggaz "A w walce z Kliczkami wcale nie stoi na przegranej pozycji" Masz rację...W boksie niczego nie można być pewnym,ale po tej walce daję...10 % szans Adamkowi na wygraną...Czemu ? Bo bracia Kliczko to Grant x 10...Lepiej trzymaja na dystans(obejrzyj walki) są silniejsi maja lepsze szczęki(Vitalij)...Są lepsi i to o wiele... A Grant w [...]

[...] w jelfie ale skoro substancja jest taka sama to z kąd tak duza różnica i co jest lepsze polska omka czy susta np. z egiptu ??? pytam bo chce kupic troche omki i nie wiem jaką wybrac ,wiadomo ze apteka na pierwszym planie ale te ceny mnie ciekawią bo jak napisałem wyzej to jak brałem dawniej omke (jelfa) to o ile pamiętam przez pierwszy lub [...]

Zobaczysz jaką formę zrobie na MP to dopiero zwątpisz

ale jaka sytuacja? kto sie spina?

znalazlem jeszcze w dobrej cenie takie bialko : XL Nutrition Xtra Whey Protein 4kg ale kompletnie nie mam pojecia co to za firma i jaka jest jakosc tego bialka :(

Bajciejek, wiem o czym mowisz jak w osiedlowym spozywczaku wzialem raz 6kg cyca to moze 4,5k z tego mi zostalo-kosci, chrzastki jakies, gluty, scierwo, dlatego teraz tylko i wylacznie kupuje i polecam filety z biedronki, wygodnie pakowane, bierzemy jaka wage chcemy kilka dni termin waznosci, zadnych kosci itp, Ci z mniej delikatynm podniebienim [...]