jaką

[...] bólem mózgu nie używają. Niestety na ten ból nie ma skutecznego medykamentu. Nie pomoże nawet Ketonal. Cóż Ty najwyraźniej użyłeś tylko oczu. Gdyby chodziło o reklamę to po jaką cholerę wciskałbym wskazówkę o Ebayu na którym jak pisałem można kupić miecz o kilka stówek mniej. Chciałbym Ci przypomnieć że Ebay to nie sklep. No ale chyba o tym nie [...]

ok poprawilem plan : PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 5 serii wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol- 4 serie rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń BICEPS uginanie ramion z łamaną stojąc- 3 serie 10 powtórzeń uginanie młotkowo - 3 serie 10 powtórzeń, modlitewnik [...]

[...] warzyw powinieneś spożywać tyle ile tylko jesteś w stanie, także sałatki będą odpowiednie, a nawet konieczne. twaróg na noc. jeżeli widzisz efekty na takiej ilości kcal jaką spożywasz obecnie - wystarczy, jednak wklej całość diety do oceny i napisz coś o sobie, waga, typ metaboliczny etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-07 [...]

Owna Ja bym Cie poprosil o filmik z technika wyciskania jaka stosujesz o ile mozna Wuchta - podejrzana sprawa ze sciaganie wycisgu gorego podchwytem bierzesz 55kg a uginanie nachwytem 40 przy takim uginaniu nachwytem to co najmniej stowa na wyciagu spokojnie powinna wejsc dosc opyerdalania !

[...] masowa, bo moja jest z obciętymi węglami. Jak widzisz po fotkach jest u mnie tłuszczyk:) nie chciałbym go powiększyć - a raczej się go pozbyć... Czy też pozostawić taka jaką mam - diete stostuje miesiąc - masa ciała się nie zmieniła...cały czas 93,3 sa jescze jakies zamienniki banana? jakie to węgle muszą być? Oczywiście nie ma problemu [...]

[...] spoglądać w górę ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia." Inne pragnienia, to znaczy jakie? Pragnienie życia wiecznego? Pragnienie bycia zbawionym? O jaką mądrość w górze chodzi? >od lat nie słyszałem żeby gdzieś w sekcji tego wymagano i recytowano Recytuje się przynajmniej w dwóch sekcjach, które znam. Nie znam też [...]

Normalnie bomba ! Extra w sobote sobie zrobie ;] a jaka jest kaloryczność tego ?

Zmienilem nazwe na taka, jaka chciales.

I jestem juz po rewizycie u lekarza :) Dzis siłownia i klatka. Jutro rano bedzie opis jak przebiegal trening po przerwie... Dzisiejsza micha to na sniadanie 3 jajka, potem 2 razy kurczak i peczek rzodkiewek. A po silowni rybka po grecku (dokladnie nie wiem jaka ;P ) Na kolacje białeczko na wodzie.

[...] uzupełniać cieżary jakimi sie trenuje wraz z notatkami typu /ciezko poszlo, zbyt lekko, duza rezerwa/ bysmy wiedzieli jak wytyczac ciezary na nastepnym treningu – jaką progresje zastosowac. Przy trenowaniu malych partii miesni zwiekszamy o 1-2kg lub o kilka/badz jedno/ powtorzenie. Na duze partie o 2-5kg co trening.Zaczynamy od [...]

co do vipera to się zgodzę z wszystkimi objawami, tylko nie z poprawą nastroju - na mnie działał depresyjnie, wiecznie przybity i rozdrażniony chodziłem PePo jaką wersję tego lipo jadł Twój kumpel?tą starszą czy tego nowego black?bo też sie przymierzam, planuje lipo z rana, jet fuel przed treningiem

to zalezy wylacznie od ciebie jaka ma byc czestotliwosc treningow moze byc np. tak pon plecy bic kaptury sro klata przod barkow przedramie pia nogi srodek,tyl barow tric lub poprostu FBW

Runio jaka dzielnica OSW?

Zna sie ktos na tych urzadzeniach? Wybor jest ogromny i ceny tez Od 60 do 300zl, a szczerze mowiac nie wiem czy one sie roznia. Te drozsze maja jakies wbudowane masazery dodatkowe, te walczeki, ktore mozna kupic za pare zl wiec nawet na nie nie zwracam uwagi. Bardziej chodzi mi o zywotnosc i podstawowe funkcje jak masaz wodny i podgrzewanie wody [...]

i jaka surowka?

hmmm... niestety nie mam jej przy sobie.. tyle, że to nie jest żadna drakońska dieta, 0 słodyczy, posiłki 5razy dziennie (małe) w ten sposób nie jestem głodna, a zamiast słodyczy np. 1 jabłko dziennie (czyli ok. łyżki cukru) , dużo owoców itp. :) w linku przesyłam zdjęcie mojego ... brzuchala ... UWAGA ... z pewnością dla niektórych z Was może to [...]

[...] można ładnie odtłuścić sylwetkę i zyskać troche czystego mięska ;] Pasuje mi jak najbardziej ! Przyrost mięśniowy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. Zastanawia mnie tylko jaką stosować dietę (moje dane w profilu) by kasa nie poszła w błoto czyt. trening był jak najwydajniejszy, no i jaki trening stosować ! masowy ? siłowy ? redukcyjny ? Dieta [...]

[...] chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? brak 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. brak 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie wiem czy 1,5h tygodniowo tańca towarzyskiego się liczy (od 3 miesięcy, ale będę kontynuował) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na [...]

Witam, sorki troszcze za off topic ale mam do Ciebie pytanie. Pisales ze 4 miesiace temu bylo 80kg czyli zrzuciles 12kg. Moglbys mi powiedz jaka diete stosowales i jakie cwiczenia?

Niedzialaja te linki :P Powiedz jakie cwiczenia i jaka dieta?