jaką

jaka kalorycznosc stosowałes w okresie powiedzmy listopad , grudzien? Żadną, nie dogadmy sie chyba ;-)

Witam. Przyszedł czas podsumowań kolejnego miesiąca. Zawiedziony jestem sam sobą. Starałem się trzymać michę jak należy ale bywały i dni gorsze. Np w święta to masa poszła po tym całym jedzeniu a przez 2 dni kolejne czyściło mnie przeokrutnie. Co nie zjadłem to na tron od razu. Dziś wziałem leków tonę to już ok ale przez te 2 taka waga jest jaka [...]

Push 1.Przysiad rampa 12 2.Wyciskanie sztangi rampa 12 3.Military press rampa 12 4.Przysiad przedni-wąski rozstaw 4x15 rep 5. Wyciskanie hantli skos dodatni z supinacją? 4x15rep /Może być 6.Pompki na poręczach tricepsowe 4x15 rep 7. Wspięcia na palce 4x15rep FBW 1.Wykroki krótkie chodzone 2.Uginanie leżąc 3.Wyciskanie skos dodatni sztangielkami [...]

a jaka byscie mi diete polecali??

Obczaj regulamin działu i wrzuć ankietę na temat osoby co ma się dietować, wtedy można ocenić jaka dieta będzie odpowiednia.

bo chce ułozyc diete i nwm jaką, napewno ekto jeste?

jaka dieta ?

to zależy, z jaką grupą. Jest to idiotyczny wymysł żywieniowy. Nie polecamy takich praktyk ;-)

Jaka rzeź %-) Łokcie są mocarne.

jak chcesz cos na poprawe snu to kup magnez np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Tri-Mag_B6-opis27927.html omege 3 do posiłków (ilosc kaps zalezna jaka kupisz) na poprawe regeneracji zamiast glutaminy kup bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

No walka moze byc wyrównana , Ogólnie Gołota jak chce coś powiedzieć to nie może bo tak sie jąka ;-)

kasza gryczana jako czołowe źródło węglowodanów złożonych w diecie. teraz fakt i pytanie - by ładnie weszła większa porcja (100-200g) kasza musi być wzbogacona sosem/warzywami/tłuszczami, jaki jest Wasz sposób na zjedzenie jej z przyjemnością? osobiście znam tylko jeden, który sam odkryłem - a jest nim szpinak w sosie śmietanowym, mięsko w kostkę [...]

Oki . Wtedy uprzedze pytanie które by się pojawiło za około 2 msc . Jaka dawka hcg i co ile ? Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-12-30 11:52:13 Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-12-30 12:00:40

Banda sk***ieli yebanych na necie juz hejtuja Juniora, chuvj im w oko, juz wypisuja na roznych stronkach jaka to cipa, co za boks, itp itp niczym nie roznia sie polusy od gwiżdzącej amerykanskiej holoty

Banda sk***ieli yebanych na necie juz hejtuja Juniora, chuvj im w oko, juz wypisuja na roznych stronkach jaka to cipa, co za boks, itp itp niczym nie roznia sie polusy od gwiżdzącej amerykanskiej holoty a to norma niestety, fani niedzielni k***a -.- Ja licze, że ta porażka będzie dla JDSa tym samym czym był KO od Serry dla GSP. Że Junior wyciągnie [...]

[...] nie tyle z ciężaru, który nadal nie powala (chociaż to jest coś powyżej życiówki, niby już siadłem 158*3 ATG, ale z pojedyńczym dnem), co z niesamowitej walki mentalnej jaką stoczyłem ze swoją podświadomością. Dla takich chwil się trenuje ! PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym [...]

Najlepsza przedtreningowka jaka miałem.polecam.smak na plus.amerykanskie cacko

Jaka długość cyklu, jaki estr testo? I wiadomo, że jak chcesz troche z bebzona zrzuci to te ww wypadałoby zacząć obcinać :-) Na 5g ww się chyba redukcji nie zrobi :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-30 14:51:56

kasza gryczana jako czołowe źródło węglowodanów złożonych w diecie. teraz fakt i pytanie - by ładnie weszła większa porcja (100-200g) kasza musi być wzbogacona sosem/warzywami/tłuszczami, jaki jest Wasz sposób na zjedzenie jej z przyjemnością? osobiście znam tylko jeden, który sam odkryłem - a jest nim szpinak w sosie śmietanowym, mięsko w kostkę [...]

Ważąc 102 kg robisz 2,57 w biegu na km !? Od ilu biegasz z jaką intensywnością na tydzień? Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-12-30 16:49:12