jaką

odżywke białkową jeżeli brakuje białka, a jaką to musisz sam wybrać. Trochę tego jest więc masz w czym wybierać.

jaka porcje bierzesz? ja biorę 3 miarki i 2 kaps

jaka średnica otwórw w ciężarach? cena do małej negocjacji? gdzie dokładnie mieszkasz?

Nie no nie róbmy siary, obejdzie się bez zdjęcia ;) Ważne czy noga nie zmienia koloru (tzn nieuszkodzona skóra), czy kulka się nie powiększyła i jaka jest temperatura

musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, później obliczyć ilość kalorii jaką dostarczasz z pożywienia. Bilans kaloryczny powinieneś mieć na + aby przytyć.

musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, później obliczyć ilość kalorii jaką dostarczasz z pożywienia. Bilans kaloryczny powinieneś mieć na + aby przytyć. Takie kanapki co sobie robię do szkoły, mogą być?

u mnie też coś takiego wystąpuiło przeszło samoistnie stosuj glucosaminę przez co najmniej 2 miesiące po za tym jaką brałes glucosaminę osobiście doradzam zestaw łączony universala z dodatkami typu mangan i chrząstka rekina i treca, i smrowałem naproxenem i tydziń nie ćwiczyłem i samo przeszło. Życzę szybkiego wyzdrowienia

witam prosze o sprawdzenie mojej dietki mam 18lat moje zapotrzebowanie2200kcal juz po dodaniu500kcal:) // co ?? ile ty wazysz 50 kg ?? ja na redukcji mam wieksze zapotrzebowanie niz ty na masie wiec tak: 6:30 // daj omega - 3 lub tran chleb żytni pelnoziarnisty 80g ser twarogowy chudy 80g B:21,2 WW:45,92 TŁ:1,84 10:35 1jabłko // licz [...]

Wiesz co generalnie zdania są podzielone. Większość osób na tym forum powie ci że z taka dietą jaką ty masz to spalacze ci nic nie pomogą. Od samego wieczora próbuje walczyć z tą jakąś chorą opinia. Moim osobistym zdaniem spalacze szczególnie termogeniki mają ZNACZNY wpływ dla nas, przy kości. Owszem nie ma magicznej tabletki która łykasz i [...]

Poczytaj artykuły z regulaminu:-)tam zobaczysz co powinnaś jeść, jaka dieta jest zdrowa i że to co jesz(jogurciki, musli,duże ilości nabiału) jest niezdrowe. Masz w diecie zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało białka, nie wspominając o tłuszczu (kobiety potrzebują min. 60g tłuszczu dziennie po to by prawidłowo pracowała gospodarka [...]

Jaką odpowiednią rozgrzewkę przyjąć? Mógłby ktoś zweryfikować mój plan? Powiedzieć czy jest on dokładny i prawidłowy?

"Oni nie wiedzą czym różni się Muay Thai od boksu tajskiego" bo sie niczym nie rozni. Muay Thai w tlumaczeniu na angielski to bkos tailandzki. a skoro wiesz jaka jest roznica to moze mi ja wyjasnisz tylko nie pisz ze roznia sie ram muay. :) One World One Muay Thai Muay Thai

MuayFan link ktory podałeś zawiera treści podobne do tych z moich wypowiedzi. "Muay Thai w tlumaczeniu na angielski to bkos tailandzki. a skoro wiesz jaka jest roznica to moze mi ja wyjasnisz tylko nie pisz ze roznia sie ram muay. :)" - no skoro dla ciebie brak ram muay to żadna różnica znaczy że nie rozumiesz Muay Thai. To nie tylko [...]

Whatever. Jooż ja dobrze wiem jaką miałeś ochotę!

Byłeś głody, ponieważ źle ustaliłeś ilość kalorii jaką należy spożywać redukując tkankę tłuszczową. Jeżeli zrobisz to w prawidłowy sposób, to głodny nie będziesz. Jeżeli tka jak większości osób się wydaje, że im mniej, tym lepiej, to niestety będziesz. To dość oczywiste, że jedząc posiłek wcześnie i idąc spać późno będziesz głodny. Skład taki [...]

Prus na rep sznurze zapobiegnie zsuwaniu się, to podstawowa i wygodna technika przy zjazdach. Nieco mniej wygodny jest w sytuacji gdy stale zmieniasz pozycję i musisz go luzować. Powinieneś też pamiętać aby nie robić zbyt wiele oplotów, bo zaciśnie się bardzo mocno. Problemem będzie podchodzenie na nim. Jest do tego średnio wygodny. Wygodne i w [...]

1) jak zastosować te zasady i odżywiać się wegetariansko ?; 2) ile razy w tygodniu i jak długo powinienem się ruszać? jaka powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam [...]

Cześć, wracam do tematu odświeżonego ponieważ miałem drobny zabieg. Jaką kreatyne polecicie biorąc 5 g dziennie i eaa myśle firmy sfd albo allnurtion? Nie rozumiem teraz czemu na muscle max kreatynie pisze brać 6gram dziennie 1.5 miarki i czym się różni od zwykłej. Najlepiej jakieś korzystne opakowania na 2 miesiace z góry

[...] mogę sobie pozwolić na jakiekolwiek eksperymenty w dziedzinie suplementacji. Stawiam na sprawdzone rozwiązania, które gwarantuje firma TREC NUTRITION. Tym bardziej cieszę się z nawiązanej z nią współpracy i mojej obecności w tej elitarnej grupie jaką stanowi TREC TEAM.” Pozdrawiam Daniel Grabowski „Żubr” TREC TEAM

takich mamy lekarzy w polsce bylem u swojej po masc jaka polecal śp Holder to mnie wyslala do dermatologa bo nie miala pojecia co to jest