Błonnik jest w dalszej części jakimś tam surowcem energetycznym, więc teoretycznie go wliczasz. Przyjmuje się, że 1g błonnika to 2 kcalm gdzie 1g węgli to 4 kcal, więc możesz tak też to sobie przyjąć. Zresztą się nie oszukujmy - różnica w 5g węgli przez cały dzień to cały ch*j, nawet na niskich węglach - chociaż nie wiem ile ich spożywasz i w [...]
Spoko kazdy zaczynal ale z jakim stażem?? Na dzien dobry z silownia od metki zaczynac to glupota jak naturalnie mozesz zbudowac jakas dobra baze i pozniej wejsc na saa i efekty sa duzo lepsze.Tak tylko marnujesz swoj potencjał bo rosnie sie od diety i treningu i regeneracji na poczatku i nie trzeba specjalnie nic więcej...
Witam! Pytam cholernie poważnie, nie wiem czy zdarzały się takie tematy, jeżeli nie, to będzie pierwszy. Chciałem zapytać w jakim iść kierunki, jeżeli chciałbym spełnić się jako Fitness Model. Spokojnie, wiem, że trzeba mieć świetną sylwetkę, być fotogeniczny i dobrze wyglądać.
Witam. Kupiłem beta alanine . 120kapsułek, napisane jest zeby brać ją po 4 kapsułki dziennie więc starczy mi na 30 dni. Z tąd moje pytanie-po jakim czasie odczuwa się skutki brania tego suplementu bo z tego co wiem nie działa doraźnie. Jak długą ją brać? Dokupić jeszcze kolejne 120 kapsuł? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam
W zyciu kazdego znas zdarza się czasem ostro pobalowac, to jak i z jakim umiarem sie bawimy, zalezy od jednostki indywidualnej i tego co ma w glowie, dlatego prosilbym o nie komentowanie Moje pytanie brzmi nastepujaco: Ile dni po nieprzespanej nocy, zakraplanej na urodzinach pol litrem wodki, chyba amfą i tabletą(ekstazy?) Będac na testosteronie [...]
Witam chciałbym zaprosić do dyskusji na temat libido. Jak dobrze wiemy jest to bardzo ważny aspekt w życiu każdego faceta. Na jakim cyklu mieliście najlepsze libido? Jak zachować i dbać jak najlepszy popęd. Od jakiegoś czasu nie narzekam na brak koleżanek i nie powiem przydało by się parę porad bo powoli nie wyrabiam %-) mam nadzieję że temat się [...]
[...] 1925r wzorowany na konkurencjach siłaczy.Ten nowszy z czasów Zakrzewskiego był inny jak ktoś zna to proszę podać. Tam zdaje się były sprinty 3 lub 5 x 60m ,wieloskoki obunóż (pięć skoków),żuty kulą za siebie i do przodu,zarzut nie wiem jakim ciężarem oraz pływanie. Nie wiem na jakim dystansie. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-29 15:32:39
[...] i nogach ?Zawsze mi sie wydawalo ze tluszcz sie spala tylko tam gdzie miesnie pracują.Ostatnio sie dowiedzialem ze jezdzac na rowerku treningowym szybciej spale tluszcz niz robiac brzuszki,mimo ze przy rowerku miesnie brzucha nie pracuja(moze troszeczke).Na jakim rowerku lepiej pojezdzic : na zwyklym goralu po dworzu,czy na treningowym??
[...] jest zasadnosc stosowania srodkow pokroju DNP ... nie traktuj tego jego osobisty atak na Ciebie - naprawde cenie Twoje wypowiedzi - niepokoi mnie tylko "zapal" z jakim Ty, oraz pare innych osob rzucacie na wszelkie "mocne" srodki ktore do szczescia nie sa Wam naprawde potrzebne ... tak juz bylo w Twoim poscie o Finaplixie [...]
[...] wala scieme?? Czy to takie dziwne ze jak sie madrze cwiczy, z dieta, przez prawie 2 lata to mozna dojsc do takiego wyniku?? Denerwuja mnie wypowiedzi w stylu "cisne 60 i jako pewnie jeden z niewielu nie wale sciemy". W jakim celu klamac w takim temacie?? Nie rozumiem coniektorych. Widocznie taki temat ze sie poklocic mozna... pozdro
Witam. Chcialbym sie dowiedziec w jakim odstepie czasowym mozna brać jablczan i białko. Bo z tego co wiem to nie nalezy jednego po drugim brac Pozdrawiam
[...] niego jest artroskopia. Z tym ze niechce mi sie w to wierzyc ze tylko chirurgicznie mozna to wyleczyc. A wiec pytanie jest wlasnie do ciebie jaki byl u ciebie problem i w jakim stopniu udalo ci sie to wyleczyc jak dokladnie i czym, moze jakies cwiczenia konkretne na to kolano. Od 1,5 miesiaca biore glukozamine w tabletkach w dawce 500mg na [...]
[...] podczas wyciskania na ławce poziomej????? To powinno sie robic ZAWSZE czy tylko przy braniu maksymalnego obciazenia?? 3. Skoro przysiady i MC jest podstawą masy to jakim cudem niektorzy ktorych znam mają zaje*** rzeźbe i postawe nie cwiczac wogole nog bo tak samo jak ja maja duze sklonnosci do zylakow? 4. nie ma mocniejszej i slabszej [...]
[...] kg przy 165 cm. Brzuch mam już dosyć wyrzeźbiony, teraz intensywnie zabrałam się za uda i pośladki, ale nie chcę przyjmować za dużo białka, bo lubię je w takim rozmiarze w jakim akurat są. Ale bardziej mi chodzi o to, że na co dzień tańczę i jak się zbliżają jakieś zawody, to mam przez 2 tygodnie treningi codziennie po 2-3 godziny. W dodatku [...]
Może nam powiesz, w JAKIM CELU suplementujesz? Bo różnica pomędzy zastosowaniem HGH Night i SAW jest delikatnie mówiąc... Duża. huda, nie ma czegoś takiego @-) Jedyne, co działać może to Boswellia serrata. Plus o-3. Jeśli podłoże bólu to RZS rozważyłabym dodatkową suplementację wit. D. Być może sam tran będzie wystarczający.
Janie, Giaurnemo będzie się bardziej poruszał na swoich treningach:-)) Jeszcze się podniosę z tego dołka w jakim jestem. Najlepszy dowód na to jest to, że już zacząłem "coś" robić. Póki co jestem po porannym rozruchu8-) https://www.youtube.com/watch?v=OFASgOELQ7Y
http://trec.com.pl/esklep/multi-pack-60-tab-p-68.html Ale w jakim celu te suplementy? :-? Od rzeźby, masy, redukcji jest JEDZENIE vel dieta. Po co od razu proch? Trzeba było kupić porządnego mięsa, ziemniaków, warzyw, owoców... @-) Tran lub o-3 sobie kup. Na tym skorzystasz na pewno. Zmieniony przez - Martucca w dniu 08/02/2014 20:28:49
Być silnym i na takiego wyglądać.
