jakie

[...] zrobia ze mnie babochlopa..sorry ale takie myslenie bledne jak sie okazuje.. a tak dla uscislenia na aerobicu to my nie tylko skaczemy i tanczymy ale zazwyczaj mamy jakies pol godziny cwiczen z hantlami albo innych wzmacniajacych wykozystujcych ciezar swojego ciala.. pompki, deska, wykroki z hantlami etc. i pare razy w miesiacu sa same [...]

staramy sie doradzić na podstawie tego co ty nam napisalas napisalas niewiele - wszystko to ogólniki chcac otrzymać kompleksową i szczegółową poradę musimy ją na jakieś podstawie ci podac skoro piszesz ze dieta ok, a braki uzupełniasz odzywka trening tez niby ok ale ja nie widze jaki to jest trening i jaka to jest dieta jaki rozkład na posiłki [...]

[...] pomarańcze, banan) Obiad kasza gryczana (od czasu do czasu zamienię na ryz i makaron), mięso (z indyka, pierś z kurczaka itp), zupa z warzywami (jeszcze nie wiem do końca jakie są odpowiednie) 30min po obiedzie wypijam jakąś odżywkę białkowa Przed ćwiczeniami godz: 18:00 na zmianę ryż, kasza, makaron + mięso + jogurt Po ćwiczeniach : zaraz [...]

jeszcze moze spojrz na ten link chlopak tez nie chcial obciazac kregoslupa drelka mu napisal pare cwiczen jakie nie obciazaja. http://www.sfd.pl/Pytanie_o_Diete_i_Cwiczenia-t513336.html

rozpiszemy więc na 3 dni- bedzie z rotacją- ale też nie wyjdzie źle. jakie ćwiczenia wg. Ciebie najlepiej działają na poszczegolne mieśnie. wymien je będzie latwiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-11 18:08:08

jakie doje

donJAZYResko twoja propozycja z wypychaniem klaty i cofaniem łapatek i barków odpada bo nie widzi mi się chodzić ciągle napięty :P Ćwiczenia jakie wykonuje na plecy to MC i wiosłowanie, coś dorzucić do tego ?

chłopaki jakie dobre białeczko polecacie i jakiś good gainer bo niedługo robie zjazd do pl i tam bede musial zrobić zapasy soku i supli

Luki wiesz jakie fajne uczucie spuścić z kija, tak na pocieszenie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-11 21:48:56

[...] białko + banan 13:00 ryz/kasza + tunczyk / piers + warzywa + oliwa 16:00 kefir + warzywa + ser tlusty / ryby /poledwica / jaja 19:00 ser wiesjki / twarog + warzywa 22:00 odrzywka dodatkowo trening 3x rano + aeroby 3-4 tydzien generalnie kolo 22:00 30-45 minut jutro rano staje na wage i zaczynam redukcje, zobaczymy jakie efekty. pozdroo..

jakie bajo bongo , masz na mysli xxx ?

[...] z ustawieniem w drugiej linii, czy też każdy, ale z drugiej linii. Z wszelkimi komentarzami musimy więc poczekać na oficjalny regulamin rozgrywek, bo na razie nie wiemy, jakie przepisy będą obowiązywały podczas turnieju - wyjaśnił Nawrocki. Dodał, że w tej chwili nie wie jeszcze, jak zespół będzie się przygotowywał do listopadowego turnieju. [...]

Ale masz problem, kupujesz jakie kol wiek mięso, wrzucasz cebule, paprykę, pieczarki, pomidory i masz ekstra sos.

Hendo jakie wozonko po klatce no zobaczymy, niebawem..

jakie ja mam szczęście, że jestem czcicielem szatana

A pomógł by mi ktos ułozyc plan treningu. Ile razy w tygodniu ćwiczyc i jakie konkretnie ćwiczenia. Patrzyłem te ćwiczenia z linka ale tam jest ich duzo i zapewne wszystkich mam nie robic.

Ja bym zwiększył dawke i ciągnał dalej skoro ta Cię nie pobudza. Biorąc wiesz jakie są skutki uboczne zapewne połowe sobie wmawiasz. Nikt Ci nie powie tak ciągnij nie nie ciągnij Chyba wiesz co czujesz. Spróbuj zwiększyć do 25-40 boisz się to odstaw Zaczynasz wcinać izolatek i czego się spodziewasz? Może w ogóle lepiej nie śpij i nie ruszaj się [...]

Raz dużo biegam, dwa kolega mi polecił, miałem wcześniej Nike tylko podczas upałów przyklejała sie do ciała i uczucie nie ciekawe było. A właśnie Under Armour kolega mi polecił i chciałem jakies opinie znaleźć. Wiem, że niektórzy używają tego do ćwiczeń na siłowni, i chciałem sie dowiedzieć jakie są i opinie zanim kupie jeśli w ogóle kupie:)

Witam jakie można wykonywac inne cwiczeni niz podciagnie sie na drazku?? donJAZYResko: Drażek można na wiele sposobów. Wąski szeroki chwyt. Polecam nadchwyt, szerokość między dłońmi 10cm, podciąganie do górnej partii brzucha. Pzdr. PS. A myślałem, że czytanie ze zrozumieniem było w podstawówce

[...] fascynuje jak można być takim głąbem jak ty i pisać takie pierdoły, najlepiej napisac ze jest ciota bo pokonal twojego faworyta? zero pojecia o mma? no to w takim razie jakie pojecie mial couture/mir/herring ?! i nie pisz mi ponton ze to tylko jego siła bo w takim razie idac takim tokiem to pudzian powinien wszystkimi pomiatac w ufc, a tak [...]