[...] chyba chodziło o cynk/ blokuje przyswajanie żelaza, również z pożywienia. Czy w takim razie będzie wskazane przyjowanie równolegle obydwu suplementów? Jeżeli tak to jakie dawki żelaza zastosować, żeby nie przedobrzyć? Pamiętam, że danow temu brałem żelazo, ale wtedy nie trenowałem - były jakieś biegunki oraz smoliste stolce. Również w [...]
[...] W przyszłosci chcial bym znalezc prace w ŻW. Moje pytanie brzmi czy po ukończeniu takiego liceum mogę odrazu ubiegac sie o przyjecie do ŻW i czy mam tam jakie kolwiek szanse? Druga sprawa to słyszałem BARDZO NIE WIELE o OSŻW w Warszawie i Mińsku Mazowieckim, co to jest, jak tam sie dostac, jak wygladaja tam sprawy [...]
Jakie sa wasze doswiadczenia z tym suplem?Czy rzeczywiscie sie ponim dobrze spi i jest sie wypoczetym?OD wrzesnia bede sie intensywnie przygotowywal do zawodow i uczyl.Chcialbym wykorzystac czas przeznaczony na regeneracje do maximum czy uwarzacie w takim przypatku zma za dobry pomysl??
Witam serdecznie, ku mojemu zdziwieniu spożywanie 3 jajek dziennie (w formie porannej jajecznicy) nie jest najzdrowsze... (przede wszystkim cholesterol, co wyszło mi ostatnio w badaniach...) Otóż zwracam się z pytaniem - czym zastąpić jajecznicę jak chodzi o poranne śniadanie? SPożywałem jajka jako dobre źródło białka (rano płatki z mlekiem, a po [...]
Siemka,mam takie pytanko z ciekawości,może już padlo kiedys,czy wie ktos jakie maja wyniki silowe zawodnicy MMA? Bo nie ulega watpliwosci,ze cwicza na silowni,wiec chcialbym sie dowiedziec o jakich wartosciach mozna tu mowic.Na przyklad ile wyciska na klate taki Fedor czy Silva?Jak cos wiecie o takich wynikach to napiszcie,bo w sumie to nigdzie [...]
[...] kreatynkami i teraz mam pytanko Zamierzam wziąść w takiej kolejności: zwykły mono zaraz po cyklu przez 5 tyg. potem cell pumpa i na koniec Xpanda. i chodzi mi o przerwy jakie musze zastosować między poszczególnymi środkami ( chodzi mi aby były w miare jak najkrótsze)ale zarazem aby te środki dały jakiś efekt do tego cały czas taurynka, [...]
[...] a w szczegolnosci pozbyc sie nadmiaru tkanki tluszczowej na calym brzuchu, udach, klatce piersiowej i ramionach (okolice tricepsow). Potrzebuje porady dotyczacej cwiczen, jakie powinnam stosowac i diety, jaka powinnam wprowadzic. Mam tez inne pytanie - czy istnieja cwiczenia, dzieki ktorym mozna zwiekszyc jedrnosc (duzego) biustu? [...]
witam, trenuje ktos z Wam w tym wlasnie klubie? jakie sa opinie? chodzi mi glownie o MMA. ewentualnie czy mozecie polecic jakis inny klub z b. pozytywnymi opiniami w Gdansku/Trojmiescie. chce dopiero co zaczac, takze w temacie jestem zupelnym laikiem. jaki jest w przyblizeniu koszt miesieczny treningow 2-3xtyg? dzieki za odpowiedzi, pozdro
Witam. 1.Który sposób podciągania się na drążku nachwytem do karku będzie lepszy? Podciąganie się od połowy w górę (powolne, dobrze wykonane technicznie-dobre napięcie mięśni w trakcie serii), czy pełne powtórzenia? Oczywiście też z poprawną techniką 2.Jakie ćwiczenia na barki będą wg was najlepsze? Tylko ćwiczenia z hantlami wchodzą w grę. W [...]
jakie produkty sa godne polecenia z tej firmy Animal?? obecnie zazywam animal pak i wczesniej mialem m-staka,, ogólnie steki kreatynowe nie dzialaja na mnie najlepiej oprócz sizeon ktory bardzo polecam,,chcialbym zrobic cykl i zakupic produkty najlepsze...
[...] i szykowanie formy na lato dużo czytałem o clenbuterolu niby to nie odżywka niby to nie saa ani ph i zastanawiam się aby sobie zrobić na takim czymś cykl oczywiście do tego jakieś osłonki hepatil, sylimaron, wiataminy, bcaa i inne gadżety kto z was brał już Clenbuterol i może powiedzieć jakie efekty uzyskał jaka dietę stosował i czy warto brać [...]
Siemanko! Mam do Was pytanie, jakie aakg stosujecie i które możecie polecić? Obecnie stosuje Pure aakg ,ale jest na wyczerpaniu. Przyznam się, że nie zalecalem się do proporcji, bo zastosowałem 10g przed i po treningu.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: kurczak, ryź rozpisane przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
[...] otyłość :/ ) Panowie, zależy mi na tym żeby ktoś mi pomógł i rozpisał co można robić, co ew. mam kupić żeby wspomóc cały proces. Potrzebuję takiej rozpiski na tydzień, to zrobię tak jakby 2 cykle. Mówiąc prościej - jakie ćwiczenia i co ew. brać do tego. PS: Trochę obycia mam, bo ćwiczyłem kiedyś, nawet w klasie sportowej wylądowałem, no ale... ;)
Witam. Dowiedziałem się o takim suplemencie jak ASHWAGANDHA i mam kilka pytań. 1."Neutralizuje stres" w jakim sensie? Czy działa doraźnie, bierzesz wieczorem, uspokajasz się i łatwiej zasnąć czy ogólnie człowiek jest mniej zestresowany? 2.Jakie jeszcze można odczuć skutki zażywania tego środka? 3.Jaką wybrać bo na sklepie sfd.pl jest tego sporo w [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam No więc mam 13 lat, 176cm wzrostu i waże ok. 66kg.Jestem średnioumięśniony.Dotychczas nie prowadziłem żadnych ćwiczeń lecz postanowiłem sie zabrac za trening.Zaplanowałem juz sobie kilka ćwiczeń i chciałbym sie Was zapytać czy bedzie to dla mnie dobre rozwiązanie : - A6W (postaram sie wytrwać jaknajdłużej) - Pompki (3x po 25. Może [...]
[...] widok twarogu, tuńczyka jeszcze jako tako wpycham, ale nie jestem już w stanie codziennie tego jeść. A w dodatku nietolerancja laktozy mi się przyplątała. Uznałem że kupie jakies białko i będę pił 20-30g zamiast tego żarcia. Tylko teraz jakie, słyszałem że musi zawierać kazeinę, typów jest setki nie chce mi się szukać bo wy to pewnie powiecie [...]
Witam was co byscie mi polecili do krety vitalmax szukam czegos na mase myslalem o aminokwasach ale nie wiem jakie licze na waszą pomoc z gory thx. Biore tez wpc 80 i flexita obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna [...]
ZMA
