jakie

[...] treningu mająca zmusić mięśnie przy małej liczbie serii do maksymalnej pracy(coś w rodzaju niespójności form treningowych) A tak wogóle jeden z moich przedmówców pytał się jakie robisz przerwy pomiędzy seriami, pamiętaj że ćw na bicepsy to nie ciągi i nie wydatkujesz tak dużych ilości energi. Nie dochodzi również do tak duzego deficytu [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + meta 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniwa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy 11. [...]

42lat 94kg 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25lat 6. DIETA: Obecnie 5 posiłków. 5*50gB, węgle i tłuszcz przycięte żeby trzymać wage. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo.od mety po bardziej zlozone na trzech srodkach jednocześnie. [...]

Hcg wiadomo że podajesz , natomiast o jakie wyniki konkretnie Ci chodzi ?

niestety obawiam się, że jakie pytanie, taka będzie odpowiedź. Np: jaki klub? - mój dlaczego? - bo ja tam chodzę Proponuję sprawdzić, który klub czynnie uczestniczy w rywalizacji sportowej, sprawdzić jakimi sukcesami może się pochwalić, sprawdzić trenera i po takiej wstępnej selekcji po prostu wybrać się na trening.

to zależy jakie masz braki w diecie .

Super, bardzo dziękuję za odpowiedź :) właśnie głównie o tę energię chodzi, bo jak siłowy wchodzi ładnie, tak cardio już niekoniecznie... A jakie dawki? W dni treningowe i nietreningowe?

dla mnie naklejki to nie problem moja ciocia powiedziala bym go sprzedal zobaczylem na allegro jakie sa ceny i nie jest ona taka wygorowana jak mowicie. Centrino to nowa technologia pentiuma i sa troche drozsze niz normalne, sam zobacz jak mi nie wierzysz http://www.allegro.pl/showcat.php?id=11661

watpie w to zeby ci ktos ozpisła plan. Napisz jakis plan sam a moze ktos ci go poprawi. I nie pisz jakie masz odzywki tylko napisz czy juz cwiczyłes na siłowni ile lat(miesiecy) itp. A odzywki to nie razie nie beirz chyba ze uz troche cwiczysz na siłke ale jak bys cwiczył to bys napisął sam plan,

staz moze i masz troszczke mniejszy, ale supli brales wiecej :D Ja jestem zwolenikiem dobrej diety,Dla mnie suple to KAŁ STRASZNY i wiem to z doswiadczenia. -Xpanda nie polecam. :) Ps,jakie efekty byly po cyklu?

[...] po co zabierasz głos? Niema podstawowych maszyn bez których ciężko sie obejść wiec cennik jest delikatnie mówiąc przesadny, w każdym temacie starasz sie mi odpowiedzieć - co to jest jak nie nabijanie postów? Nie oczekuje odpowiedzi, nie odpisuj mi stary bo ja już kompletnie cie ignoruje widząc w jakie durne dyskusje ze mną wchodzisz, bez odbioru.

Sluchaj kolego mam do ciebie ogromna prosbe za ktora ci bede bardzo wdzieczny. Moglbys mi przeksztalcic ta moja diete aby byla dobra tak napisz mi dokladnie co trzeba zmienic jakie produkty i gramy itp. P.S mysle ze przy moim wzroscie nie trzeba juz robic masy narazie chcialbym zrobic ta redukcje i sie wyrzezbic a pozniej jak spadnie pare kilo [...]

[...] a nie tylko wysiłek aerobowy bo organizm zamaist tluszczu moze sie posiłkować spalaniem mięsnia. Redukcja to dość stresujący etap dla organizmu w przeciwieństwie do wakacji jakie ma podczas masówki. To powolny etap który nie raz ulega stagnacji, blokadzie ze względu na liczne mechanizmy obronne organizmu. Tu potrzeba cierpliwości i głowy, bo tak [...]

Ale trenujesz siłowo, czy tylko biegasz ? Trudno coś doradzić, nie wiadomo jak trenujesz, jak sie odzywiasz. Wyliczyłeś chociaż jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ?

Data urodzin nie odzwierciedla stanu "zuzycia organizmu" fightera. Ten jest efektem tego jakie toczyl walki i wielu rzeczy ktorych nie widzimy - rezimu treningowego, ilosci "suplementacji" itd. Obaj bracia Nogueira, poza niewatpliwymi umiejetnosciami technicznymi, to po prostu cholernie twarde i odporne s****ysyny. Zbieraja na [...]

[...] Kierowców... Odwiedź naszą stronę i oceń daną szkołę nauki jazdy. Jeśli z kolei szukasz ośrodka, sprawdź lokalizację najbliższą Ciebie lub najbardziej dogodną. Możesz też sprawdzić ceny kursów oraz ceny pojedynczej godziny nauki jazdy. Wejdź na: http://combc.pl/ Sprawdź, zobacz i wykorzystaj pełnię możliwości, jakie daje Ci nasza strona!

Zdaje się, że nie kumasz. Jakie powtórzenia?? To jest praca ciągła-do góry i w dół to jedna seria, takich serii rób 2- max 3. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm "Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni" E O T

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

stary moim zdaniem daj odpoczac organizmowi.odblokuj receptory odbuduj gospodarke hormonalna i wtedu dopiero przywal nowe cos.serio bedziesz miec wiecej satysfakcji z tego.lepiej zaobserwojesz roznice, a co ma spasc to i tak spadnie chyba ze chcesz jechac na stuffie caly rok hehe... napisz jeszcze jakie SAA bylo wczesniej.