jakie

[...] bardzo dobrze spisywał się Dymek. metrowiec nawet pisał, że był lepszy od Pudziana (dokładnie, ż to Pudzian musiał gonic Dymka, a nie odwrotnie). Może to ktoś podać, jakie wyniki w poszczególnych konkurencjach miał Pudzian, a jakie Dymek - wiem, że niektóre konkurencje były wykonywane razem, jak np. martwy ciąg, ale wyciskanie belki było [...]

dzieki za wszystkie odpowidzi!!!!!a jakie oslonki jeszcze byscie mogli mi zaproponowac i jakie witaminy??

Sandmann: napisz coś więcej o swoim planie... jakie ćwiczenia robiłeś? jakie obciążenie w %? przerwy między seriami?

to co byscie zmienili?Jakie bialko byscie jeszcze dodali,wcale nie mam tak malo,bedzie ponad 100g.Jakie zdrowe tluszcze polecacie,czekam na jakies konkretne porady.Pozdro!

[...] jest dietetyka i tylko praca w tej dziedzinie sprawia mi największą radość i satysfakcję. ...ale przedmiotu na maturze niemogłem już zmienić i zdawałem geografie... Teraz jakie studia...sprawdziłem jakie wykształcenie posiada jeden z moich największych autorytetów (Pan Dariusz Szukała) i postanowiłem pójść w jego ślady. Jestem z Kielc więc [...]

Zdecydowalem ze walne ago z decka i prop.nie chce zeby cykl przekraczal 6 tygodni.nie szykuje sie do zadnych zawodow.podczas szkoly tez mam czas na cwiczenie i cykl bo na moich studiach jest malo zajec:).Teraz prosilbym o jakas ewentualna rozpiske i jakie oslonki sobie do tego kupic i jakie suple.pozdro

[...] sie nie zgodzić a jesli nigdy w zyciu nie poszłeś za głose serca to smutne masz życie kude nie nadązam odpisywać to co pisze oparłem na własnych problemach i kontuzjach jakie niestety odniosłem w wyniku stosowania sie do rad zawartych w tym dziale , dopiero kolega wyciskacz rozjaśnił mi trochę i teraz dopiero widze jakie dysdymały nierzadko [...]

[...] róznego rodzaju rozpiętek, przez prawie trzy lata, sztangielek, mało wyciskałem sztangą, ale jak juz to robiłem wyciskanie na skosie głową d góry i sami widzicie w profilu jakie mam wyniki, szokującwe to nie jest, to samo tyczy sie słuchania samego siebie, ja tez tak robiłem bo nikogo nie miałem aby sie go poradzić i... wyniki jakie są?!?!?! [...]

[...] mi dobre zagospodarowanie czasu ;] Heh, mam wrażenie, że tymi 4x 100/100 i 8x się zajadę, ale cóż, trzeba spróbować :P Mam nadzieję, że nie będę mieć zakwasów na zawodach ;] Aha, czy macie może jakieś wyniki albo potencjalne czasy jakie powinien osiągać w wieku 16 lat na 2km? Albo powiedzmy jakie są rekordy itp? Jeszcze raz dzięki Pozdro

Moje HST W tym artykule chciałbym wam wszystkim streścić moją przygodę z HST i doświadczenia jakie wyniosłem z tego treningu. Moim celem było zdobycie masy, chciałem spróbować czegoś nowego, do HST namówił mnie Peponent, muszę mu za to teraz bardzo podziękować. W układaniu planu pomogli mi kermit i Axel, za co też wielkie dzięki. Tak wyglądał mój [...]

Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

Mogłby mi ktoś ulożyć ćwiczenia w prawidłowej kolejności TO MOŻESZ SAMEMU ZROBIĆ PORÓWNUJĄC Z ORYGINAŁEM i może jakieś jeszcze dodać ? OK12 STACJI POWINNO BYĆ MASZ 15 - WIĘC NAPEWNO NICZEGO NIE DODAWAJ o co chodzi w ćw 2 i uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 jakie jeszcze może [...]

Tyle że ja nie chce być jakimś kulturystą :) Chciałbym nabrać troche masy, i później ewentualnie wyrzeźbić jakieś fajne mięśnie. Nie znam się na tym, moje każde ćwiczenia szybko się kończą, ponieważ za każdym razem zaczynam wątpić czy z tego co robie będzie jakiś pożytek. Dlatego chciałbym aby ktoś mi napisał jak mam ćwiczyć, czym się odżywiać i [...]

Oj nie mozna mowic jakie bialko jest najlepsze a jakie najgorsze. Zazwyczaj maja rozne przeznaczenie. Wprawdzie nie wymieniles tutaj i bardzo dobrze bialka sojowego, ktore jest raczej niezbyt dobre. Z tych co wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego [...]

jesli przeczytales jakie jest zapottzebowanie to pewnie i jest jakie sa skutki uboczne przedawkowania

[...] 20mg mtt i 1200mg 4ad bralem jedno i drugie ale niestety jeszczenigdy razem co do dawek pytanie jet tego typu jak z metka np czy lepiej 2 czy 4 czy 6 sztuk? jak dla kogo! jakie masz oczekiwania co do masy jej ilosci/jakosci ile chcesz zaryzykowac z watroba ogólny stan zdrowia jakie sa twoje predyspozycje do rozwoju na koxie ( zwyczajnie [...]

ja mam wolne przyrosty, to co preferujecie ? Jakie aminokwasy , ale nie BCCA!! >? Czy jakie bialko wg wasz jest wysraczjaco dobre ?

robert dzieki za info własnie ta witalmaxa mi wpadła w oku bo naprawde cena jest full wypasowa jak za 1200g około 90 bodajże to cena super .robert jakie przyrosty miałes po tej kreatynce witalmaxa i ile jadłes na cykl??? jakie przysrosty siłowe ????:)z góry dzięki

ziki nawet sobie nie zdajesz sprawy jakie JAKIE problemy sa z tym cyklem , jest dużo roznych opini naprade aż co to poziomu teśia juz wiem poczytałem o tym troche.

[...] zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako nadgorliwy "doradca" odrazu uciołeś prawidłową drogę rozwiązania takiego problemu -- se młody pomyśli że po jakiego ch.uja mam iść do lekarza i marnować czas skoro ktoś mi napisał że wystarczy że będę ćwiczył własnie tak i to rozwiąże mój problem - już ci mówiłem w ten sposób [...]