jakie

Zapytaj sie trenera jakie są dokładnie kategorie wagowe :D 13 kg to troszke duża różnica jesteś juniorem także wagi powinny być co 4 kg

no nie chce Cie martwic, ale nie bardzo nie wiemy nawet ile wazysz, to jest primo. a secundo jakie masz zapotrzebowanie na kalorie, no i ultimo to nie wiemy ile czego zjadasz

Źle że masz judo po siłowni w czwartek. I jeszcze basen w sobotę. Zależy jakie masz obciążenia w tych ćwiczeniach. Chcesz masę budować? Przy takim układzie- kiepsko to widzę.

... nikt nikogo do niczego nie zmusza. żyjesz na własną odpowiedzialność. jeśli chodzi o mnie to nie stosuje "utwardzania" ale temat był : czy kości mogą zwiększyć swoją gęstość dzięki powtarzaniu cyklicznych ćwiczeń na utwardzanie, a nie jakie są sqtki tego. PS. słyszałeś*

[...] podciągnę się najwyżej 1-2 razy niepełne. I tylko 2 ćwiczenia? plecy robię same no i ten trening co mam to mi pasuje. z tym jednym ćwiczeniem mam problem tylko. no to jak? jakie ćwiczenie na te mięśnie na łopatkach? PS kaptury wolę w dzień pleców, bo wtedy mam więcej czasu, a dołączając do barków, tricepsów i przedramienia znacznie by ten się [...]

Hheh ale wolabym sprawdzic przed tymi zawoadami a swoja droga na czy jezdzisz ?? na spd(to jakie wrazenia) czy "normalnych" pozdro

białko powinieneś brać dwa, trzy razy dziennie, napewno po treningu, przed snem i jeszcze w ciągu dnia gdy masz najmniej go pożywieniu po ok. 40-50g. odżywki na porcję, a jakie to zależy od możliwości finansowych/z tańszych jednym z najlepszych będzie sp80 a z droższych Bx prolongatum- obydwa są dość uniwersalne i właściwie nadają się na każdą [...]

dokladnie!!!! proponuje zbanowac autora nastepnego postu o bulgarskiej mecie. Jak ci ludzie oszczedzaja marne grosze na saa to chcialbym zobaczyc jakie suple kupuja, pewnie ovopol i inne cuda z allegro.

dzienks sachem. A na ckd co brac po treningu?a poza tym to robil ktos?jakie efekty?

moze jacys znawcy sie wkoncu wypowiedzą na temat tego treningu... zobaczymy jakie będa ich sugestie

poprostu mam do wzięcia jedno z tych 2 za free wiec sie pytam jakie wziasc i nie patrzec na firme tylko na sklad !!

ja jedyne spadki jakie obserwuje po alko to spadki wody i lepsza zeba na drugi dzien a waga wraca w ciagu 2 dni... Jak to mowil krasicki: Jedzcie... pijce... Milosci fizycznej zarzywajcie... Byle wszystko z umiarem...

Krzan, jak to wyglada u Ciebie w sekcjisprawa z duszeniami i stojka? I jakbys jeszcze mogl mi powiedziec jakie sa u Ciebie koszty treningow? Pozdrawiam

"wiele osob mowi ze na mase.. powininem zmniejszyc ilosc seri ale wedlug mnie to nie da takiego efektu.. I gorzej zadziala na miesnie.. kce wiedziec tesh jake jest wasze zdanie..:P " Zobacz na jakiej zasadzie dziala HST, a jakie efekty ludzie osiagaja Splity tez sa dobre nie pytaj tutaj tylko idz do treningu

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: [...]

[...] zrobic 12 powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: [...]

ja ci proponuje jak juz cwiczysz to zapytac kolegów z sfd o dobry trening my ci napewno pomozemy tylko poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim [...]

mitriandir to najlepsze życzena jakie kiedykolwiek słyszałem:)

lubie tysona , ale taka jest prawda sapp by zniszczył tysona popatrzcie jakie to bydle

Nie chciałem robić nowego tematu to dopisze tutaj, tyczy sie powyższej odpowiedzi Binia: Za mało seri, to może robiłbym po 3 serie każdego ćwiczenia, wtedy wychodzi mi że bede w tygodniu na HST robił tyle serii na daną grupe mięśniową ile robiłem dotychczas ćwicząc każdą partie raz w tygodniu, i tyle seri mnie satysfakcjonowało (dawało efekty). [...]