dobra panowie panie.. zadalem pytanko w dopingu teraz pytanko do Was %-0 wskakuje od stycznia/lutego na cykl i chce dokupic jkaiegos gainerka nie wiem tylko jakie teraz sa naczasie. Od razu mowie ze glowny powod to teningi capoeiry i zmiana silki na troszke bardziej oddalona od domu. gainer bedzie stosowany tylko po treningu. Moze zamiastniego [...]
siemka, moim problemem jest brak wysokich stojaków na domowej siłce- przysiady ze sztangą (czy też wspięcia) mogę robić tylko z takim obciążeniem, jakie sam sobie założę i to po treningu barków, kiedy są zmęczone- jest to więc obciążenie bardzo skromne.. Jeśli zaczynałbym od ud to znowu nierozgrzany bark wyeliminuje mnie na 2 tygodnie.. Czy jakiś [...]
Witam, Jakie suple polecacie dla biegacza przed i po treningu? Biegam 4x w tygodniu po 10-15km. Mam problemy z jedzeniem rano i do tej pory piłem przed biegiem carbonox ale to chyba nie był najlepszy wybór. Biegam praktycznie od razu jak wstanę więc przydałoby się coś co nie będzie mnie męczyć w żołądku. Po bieganiu piję bcaa xplode ale chętnie [...]
Cześć! 1.Jak sądzicie, który stack jest lepszy Crack - Revolutions czy Nox Pump Xtreme - Ultralife? 2.Który Nox Pump jest lepszy - Ultralife czy Dorian Yates? 3.Czy są mocniejsze stacki od Nox Pump'a i Crack'a? Jeśli tak, to jakie?
[...] ręce albo nieraz same dłonie nieraz aż są zimne trochę pomasuje i przechodzi ale mam to coraz częściej i tylko w nocy jestem na cyklu enan solo Co powinienem dodać jakie witaminy czy leki żeby to wyleczyć ? Przed cyklem też tak miałem ale dużo rzadziej myślę że wpływ na to mogą mieć bardziej i intensywne treningi albo może gęstość krwi [...]
[...] rośnie lecz mam problem z rozbudowaniem klatki piersiowej (mam małe cycki) ręce mam już rozbudowane :) plecy barki , przedramie , lecz klata psuje cały efekt. Co mam zrobić żeby bardziej klata rosła ? jakie ćwiczenia zastosować ? poprosze o rady :D bo naprawde nie wiem co sie dzieje :) ćwiczenia staram sie robić dokładnie i systematycznie :)
[...] Jakie radzicie robic cwiczenia na spalenie jego? Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. 3x 25 skłonów tułowia 3x 20-25 wznosów nóg Ale i tak sie zbiera, miesnie czuje ze rosna, ale ich nie widac, bo sa pod tluszczem. Podajcie mi jakies dobre cwiczenie na spaelnie tluszczyku, bo nie estetycznie to wyglada. Z góry THX, pozdro. Czekam na odpowiedzi
[...] że w gdzieś w Elblągu można się zapisać na kung fu. Temat na forum jest już trochę stary, więc chciałbym wiedzieć czy taka możliwość nadal istnieje. Możecie powiedzieć jakie jeszcze są tutaj kluby sztuk walki (pomijając capo- wywijasy, za mało konkretne; kick boxing w zsti- bo w zsti i karate- bardzo mi się podobało, ale z pewnych względów [...]
[...] gram w piłkę na pozycji bramkarza ale to nie daje mi wystarczających efektów, jest profesjonalny klub ale jednak jestem bramkarzem i nie za każdym razem biernie uczestniczę w treningu czy też meczu z racji tego, że nie muszę? Chciałbym się zapytać czy potrzebne mi będą odżywki typu: "spalacze" jeżeli tak to jakie ?! i co mam robić dalej se sobą?
Witam, zakupiłem Jack3d jako odzywka przed treningowa, opinie jakie słyszałem sa bardzo dobre ze pompa sila itd, jako ze pierwszy raz biore wspomagacze gosciu w sklepie z odzywkami polecil mi wlasnie Jacka, kumple na siłce tez mowili ze jest dobry zazywalem jedna miarke 30min przed treningiem i po tygodniu zazywania nic nie czuje biorac ta odzywke [...]
[...] 1.7g W- 6.3g KCAL- 54kcal Warzywa są + Vita-min multiple Sport Pure Power 20min przed treningiem. Myometh porcja co dziennie (2 kapsulki). Bialko specjalnie tak wysokie ze wzgledu na ten suplement. Jestem bardzo ciekawy jakie beda efekty i czy to nie jest przereklamowany produkt. A oto dieta: Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-10-09 01:05:54
Płatki Owsiane popularne w każdego diecie :) Jakie najchętniej spożywacie ? Górskie, zwykłe, błyskawiczne itp ? Oraz której firmy są według was najlepsze w smaku cenie jakości ? Ja ograniczyłem się do błyskawicznych firmy "KUPIEC" http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-002908/P%C5%82atki-owsiane-b%C5%82yskawiczne-Kupiec.jpg Wartość energetyczna w [...]
[...] z pięcioma sprężynami: biceps, barki - gumę treningową o rezystancji 5-10 kg: czworoboczny (szrugsy), czasami triceps Z góry mówię, że nie chcę sztangielek ani ławeczki, bo nie mam na to miejsca. Czy coś jeszcze byście polecili ze sprzętu? I jakie ćwiczenia są wg Was najbardziej efektywne? Zmieniony przez - jeandesuis w dniu 2018-08-13 21:20:51
Witam, mam zamiar iść pierwszy raz na profesjonalną siłownię, jednakże moje obawy są następujące: mam skoliozę oraz dyskopatię piersiową i szyjną. Jestem kobietą, która chciałaby schudnąć max. 10kg, najbardziej zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej w szczególności z okolic brzucha. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich się wystrzegać? Bardzo [...]
witam. jakie byscie polecili tabletki (bez recepty) na regeneracje wątroby po duzych dawkach amino i kreatyny ? nie wiem czemu ale troche mnie rwie watraba. pozdrawiam. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha - Minamoto no Yorimito.
Witam wszystkich.Problem taki jak w temacie:).Zaplecze silowe do plyo juz jakie takie mam wiec powinno byc okej:) Dane o mnie. Wiek-20 Waga-78 Wzrost-172 Typ budowy-endo/mezo Przysiad-130kg 12x110kg Martwy-140kg Wyciskanie płasko-100kg Barki-65kg Rzokład treningów wyglądałby następujaco Poniedziałke-plyo wtorek-mt sroda-plyo czwartek-mt [...]
czytałem o metanabolu i związanych z nim skutków ubocznych... dlatego mam pytanie? jakie z nich wy zaobserwowaliście i w jakim stopniu natężenia? moim celem jest zmasowanie, może są lepsze 'wspomagacze' od metanabolu, o lepszych efektach i mniejszej ilości efektów ubocznych? byłbym wdzięczny za pomoc
siema mam pytanie jakie ćwiczenia robić żeby mieć taką klatke piersiową jak arnold schwarzenegger.Ćwiczyć jego ćwiczeniami na klatke piersiową ? bo moim zdaniem chyba było by tak najlepiej ale wole się upewnić.i co jeszcze robić żeby jak się napne tak jak on bokiem to żeby klata wyszła jak najbardziej w przód tak jak w linku pod spodem.Prosze o [...]
